Letting Go e Moving On

Letting Go e Moving On

Dopo aver sperimentato una perdita importante, a volte è difficile andare avanti con la tua vita. Prima di poter guardare avanti verso un futuro più luminoso, è necessario imparare a lasciar andare il tuo passato doloroso. La perdita può comportare una rottura con qualcuno che ti interessano profondamente, una perdita di posti di lavoro, la morte di un animale domestico, o la morte di una persona cara. Qualunque cosa tu faccia, don &'; t rinunciare all'idea che il futuro può essere fiduciosi
Senza rendersene conto, si può a volte fare cose che mettono a rischio, piuttosto che aiutare la vostra situazione.. Qui ci sono tre cose che possono causare di rimanere bloccati nel vostro dolore.
1. Permettere che diventiate “ inghiottita &"; per il tuo dolore. Spendere tutto il tuo tempo ed energie per la vostra perdita di lutto si scaricherà via le vostre risorse interiori, impedendo qualsiasi movimento in avanti. Un rapporto rotto che coinvolge un partner o un amico o la perdita di un lavoro devono essere messi in prospettiva perché la vita può muoversi in avanti. Anche con la morte di una persona cara, anche se una perdita devastante, ci deve essere un senso di speranza che la vita può andare avanti.
2. Evitare il tuo dolore. L'opposto di soffermarsi sul vostro dolore è quello di cercare di evitare del tutto. Si tratta fondamentalmente di spegnere tutte le vostre emozioni. Passando attraverso la vita in un ldquo &; &" stordito; Stato significa che non avete la capacità per i sentimenti felici entrambi. Quando si tenta di evitare, o spegnere il dolore, si corre il rischio di averlo eruttare in momenti inopportuni. Il dolore che non si esprime tende a soffermarsi in uno stato irrisolto. Essere in sintonia con i tuoi sentimenti di dolore, ma non soffermarsi su la tua tristezza. Pagina 3. Isolarsi. Essere sopraffatto dal dolore a volte può portare al ritiro da ogni contatto con amici e familiari. Questo è un momento in cui avete bisogno le connessioni sociali più. Vi è il rischio che gli amici o la famiglia possono inavvertitamente dire o fare cose che don &'; t sento solidale. . Don &'; t permettono minori slip-up per oscurare il sostegno positivo che si riceve da loro
Ecco alcuni modi per andare avanti con il tuo dolore:
1. Continuate a fare le cose che hai sempre trovato ad essere divertente. Più che mai, è necessario attività divertenti e piacevoli che si distraggono dal tuo dolore. C'è conforto nel familiare. Tuttavia, questo può anche essere un momento di inserire una nuova attività. Forse il vostro centro sociale gestisce i programmi dove si può imparare una nuova abilità o attività. Si potrebbe anche trovare utile partecipare a un gruppo di persone che stanno vivendo anche dolore simile.
2. Tenere fisicamente attivi. C'è una grande varietà di attività fisica per tenervi in ​​movimento. Esercizio rilascia endorfine Brisk che hanno un naturale “ sentirsi bene &"; effetto. Preferenza individuale è il fattore più importante nella scelta di attività. Molte persone trovano che camminare 30 o più minuti al giorno è una forma semplice ma molto utile di esercizio. Pagina 3. Dare di te stesso. Il volontariato può essere di grande beneficio per voi che per l'organizzazione o individuo si sta servendo. L'atto di donazione può essere un modo positivo per distogliere l'attenzione la propria tristezza e allo stesso tempo fare una differenza positiva. La sua chiesa, il centro della comunità locale, ospedale o qualsiasi organizzazione di vostra scelta opportunità offerta di volontariato.
4. Partecipare alle attività spirituali quotidiane. Leggi un libro ispiratore o una rivista, fare yoga o il Tai Chi, meditare, giornale, essere coinvolti in attività della chiesa. Condividi le tue idee e riflessioni con un amico come mentalità.
5. Parlare del tuo dolore. Parlando con amici e parenti circa il vostro dolore è un buon punto di partenza. A volte possono essere sopraffatti e in perdita su come aiutarvi. Quando questo accade, è una buona idea di cercare un consigliere dolore di fiducia o unirsi a un gruppo di sostegno dolore. Può essere molto convalida e di guarigione per condividere la tua storia con un professionista che ha formazione ed esperienza nel sostenere le persone che sono in lutto.

Anche se la perdita e il dolore sono tra le esperienze più dolorose che si possono incontrare, non è necessario rimanere “ bloccato &"; su un tapis roulant di travolgenti emozioni negative. Seguendo alcune delle azioni positive che sono state suggerite in questo articolo, si può gradualmente imparare a lasciarsi andare, e andare avanti nel tuo dolore Hotel  .;