Quando post-divorzio Rabbia gira verso l'interno

Noi tutti comprendiamo che qualcuno sentirsi arrabbiato con loro ex dopo aver ottenuto il divorzio, ma ciò che si fa quando la rabbia è rivolta all'interno verso te stesso? Se ti senti affatto responsabile per la rottura del matrimonio, ci sono molte probabilità che vi sentirete un certo livello di rabbia verso te stesso. In realtà, molte persone trovano che essi soffrono di intenso odio di sé e verso l'interno la rabbia anche se sanno in fondo che il divorzio non era solo colpa loro.

Ci sono un sacco di cose che la gente di solito fare per prendere il loro rabbia per qualcun altro. Tuttavia, la maggior parte non si prestano troppo bene per alleviare la rabbia che si sente con il proprio sé. Ad esempio, non sono suscettibili di passare il fine settimana con i tuoi amici spazzatura parlare di te e probabilmente non sarebbe pin up una grande immagine di te stesso e freccette pratica. (E non sto certo dicendo che è così che si dovrebbe prendere il vostro rabbia quando si è diretto verso un'altra persona. Non a tutti!)

Ci sembra esserci alcun modo ragionevole per affrontare questo tipo di rabbia , tuttavia continuerà a dominare i vostri pensieri e interferire con la vostra vita in molti modi, se non viene trattata. Allora, che cosa si fa a fare?

Trovare la causa principale

La prima cosa che puoi fare è scavare in profondità nei vostri pensieri, i sentimenti e le convinzioni per trovare dove questa rabbia proviene. Se tu fossi arrabbiato con il coniuge dopo il divorzio sarebbe facile a snocciolare una lunga lista delle loro trasgressioni, ma è molto più difficile per elencare onestamente la propria parte nella ripartizione. Ecco perché è importante pensare a questo come arrivare alla radice della rabbia, piuttosto che elencare i vostri difetti o criticare voi stessi.

Rendetevi conto fin da subito che le ragioni che sono arrabbiati con se stessi sono probabilmente non del tutto vero. Devi solo per renderle riconoscimento cosciente per scoprire come vero che realmente sono. E richiede un piccolo sforzo da parte vostra.

Estrarre carta e penna, trovare un luogo e l'ora in cui si può essere completamente solo, e rilassarsi. Che cosa sei arrabbiato? Grande o piccolo, annotare ciò che viene in mente in fretta. Non censurare se stessi. Potreste scoprire che un sacco di emozioni venire per voi. Scrivere tutto. Ottenere tutto fuori.

Si può risolvere il problema?

Ora che avete almeno qualche indizio su ciò che può essere di guida questa rabbia che ti sta divorando, considerare se c'è qualcosa che si può fare per fare bene. Molte cose da un rapporto passato non possono essere fissi o annullate, ma in alcuni casi offrono una semplice scusa a qualcuno può sollevare il peso dalle spalle, almeno un po '. Dietro la rabbia, vi è anche la necessità di perdonare.

Ad esempio, se si è arrabbiato per il modo in cui hai lasciato il tuo matrimonio e ci sono alcuni problemi irrisolti, quindi organizzare un incontro con il vostro coniuge e far loro conoscere il vostro sentimenti. Se ti senti ti devo delle scuse, darle. Se avete bisogno di perdonare, è possibile - ci vuole solo un po 'di buona volontà e sforzo da parte vostra. Questo non è un riaccendersi del rapporto ma cambiando il finale un po 'in modo da sentire meglio su di esso.

Altre cose come sentirsi in colpa che hai avuto una relazione è un po' diverso. Una volta che un affare accade, la fiducia è rotto, e ci vuole un'enorme quantità di sforzo attraverso la consulenza, per la guarigione per accadere. Il senso di colpa è un'indicazione che hai fatto qualcosa di sbagliato, e l'unico modo per "fissare" è imparare a perdonare te stesso. Solo allora si può andare avanti con la vita.

lasciarsi Off the Hook

Per ricapitolare, arriva un momento in cui si deve lasciare andare la rabbia attraverso il perdono per sentirsi autentica gioia e felicità nella tua vita di nuovo. Che comprende la rabbia diretta verso l'interno a te stesso. Prendere una decisione consapevole di lasciarsi fuori dai guai, imparare dall'esperienza, e andare avanti.

Non lasciare che la rabbia si mangia dentro. Datevi il permesso di vivere veramente nuovo Hotel  .;