Amare se stessi attraverso il divorzio Viaggio

Quando abbiamo &'; re sta attraversando un periodo stressante come un divorzio, come si fa a andare avanti? Questi sono i momenti che definiscono chi sei e rivelare importanti meccanismi interni della vostra mente. Certo, &'; s facile sentirsi bene con se stessi quando le cose stanno andando la tua strada. Più importante da considerare è come ci si sente su di te, quando il gioco si fa duro. Quando si inciampare e cadere lungo il percorso, si fa a rispolverare te stesso con una mano amorevole o non si raggiunge per una squadra da battere se stessi in avanti? Il segreto per la pace della mente e il successo è nell'apprendimento amare se stessi incondizionatamente

Ho allenato un cliente I &';. Chiamerò Sarah che stava attraversando una separazione. Sarah &'; s dialogo interno era tossico. “ Come hai potuto essere così stupido &" ;, “? Se tu fossi stato una persona migliore questo non sarebbe mai successo a te e "!; e “ Si sta per essere single per sempre &"; sono solo alcuni esempi della self-talk che aveva. Fino a quando abbiamo lavorato insieme, Sarah non era del tutto consapevole di quanto lei stessa curata. Sarah era un amante dei cani. Il centesimo cadde quando le ho chiesto se avrebbe mai parlare con i suoi cani in questo modo quando insegnando loro nuovi trucchi. La sua risposta è stata “ Assolutamente no! Sarebbe una cosa crudele e totalmente scoraggiante per loro! Sarebbe molto più difficile per loro di me fiducia nel futuro e" Sarah si rese conto che era disposto a dare i suoi cani più amore, il rispetto e l'incoraggiamento che stava dando se stessa. Questo fu l'inizio del suo turno di leader, con il suo cuore.

Spesso le persone cercano di andare avanti attraverso le avversità da bullismo o intimidatorio se stessi. Altri all'infinito indovinare e giudicano se stessi. A volte la gente si vergogna. Sarah era abile in tutte le modalità.

Se si desidera che i risultati potenti e di lunga durata, imparare ad amare se stessi attraverso il vostro viaggio. Sii gentile e amorevole con te stesso. Incoraggiare voi stessi per ogni passo lungo la strada. . Celebrare le vostre vittorie e le perdite, perché ogni esperienza vi porterà ad una maggiore comprensione di chi sei veramente

Ecco alcune strategie per iniziare:

1. Identificare il vostro MO
cosa fa il vostro suono dialogo interiore tipico come quando si arriva contro una sfida? Se tale voce suona critiche, accusando o di giudizio? Chiedetevi dove sei venuto a quella voce. Forse era con un genitore o un insegnante quando eri un bambino. Considerate se quella persona ha ottenuto i suoi risultati desiderati nella vita, utilizzando questo tipo di dialogo.

2. Connettiti con il tuo cuore
ricerca compilato dall'Istituto HeartMath mostra che il vostro cuore emette un campo elettromagnetico che può essere all'altezza di 8 a 10 piedi di fuori del corpo fisico. Il cuore &'; s campo è di circa 5.000 volte superiore nella forza che il campo prodotto dal vostro cervello! Il cuore gioca un ruolo centrale non solo nel sangue circolante, ma in molti altri modi che migliorano il nostro sistema immunitario e gestire lo stress. Collegamento con il tuo cuore può essere semplice come prendere un momento per mettere la mano su di esso, chiudere gli occhi e prendere qualche respiro profondo, mentre portando la vostra consapevolezza al centro del cuore. Connettiti con il tuo cuore per aiutare a rompere fuori il modello di dialogo negativo.

3. Sia A Dog sia il tuo Yardstick
don &'; t bisogno di essere un proprietario di cane ad adottare questa strategia. Diventare consapevoli dei pensieri si tiene su di te o credenze che avete. Fermi e chiedetevi se si desidera trattare un cane, o un bambino piccolo, nello stesso modo. In caso contrario, fermarsi e collegarsi con il cuore nuovo. Concedetevi in ​​quel momento per qualche gentilezza e incoraggiamento. Ringrazio te per rompere il modello e la creazione di un nuovo impegno per amare se stessi in avanti, invece di battere te stesso.

In ogni momento di sfida e di disperazione, vi è la possibilità di trasformarlo in un momento di rivelazione e comprensione . La chiave per la trasformazione che è in testa con il cuore Hotel  .;