Strategie di coping Dopo una persona cara Suicide One

Se avete sperimentato la perdita di una persona cara per suicidio, si dispone di un percorso impegnativo di fronte a voi. Non solo si soffre straziante dolore dalla perdita, ma anche dal fatto che ha scelto di togliersi la vita. Ci si potrebbe chiedere se avresti potuto fare qualcosa per impedirlo. Si può sentire in colpa e in colpa. Si può essere in collera che lei ti ha abbandonato. Don &';.. T essere sorpreso se si verifica tutta una serie di emozioni

Quando si è pronti ad accettare la tragedia e cominciare a guarire, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare

1) Abbi cura di te
. Lutto è emotivamente e fisicamente estenuante. Ora è il momento di mettere in primo luogo. Mangiare sano, pasti regolari. Don &'; t overindulge in alcool. Fare il pieno di energie. Il vostro corpo ha bisogno di essere in perfetta forma per ottenere attraverso questo. Quando si protegge il proprio benessere si sarà in grado di affrontare le sfide più.

2) Reach Out
. Ma solo a quelle persone che possono dare conforto e sostegno. Quelli che sono bravi a ascoltare quando hai bisogno di parlare e quelli che possono essere solo tranquillamente lì per te quando hai bisogno di silenzio. Evitare di persone che succhiano la vostra energia e fanno si tende alle loro esigenze. Ricordate, mettersi prima in questo momento critico.

3) a modo vostro
. Don &'; t lasciate che nessuno vi dica come a piangere. Alcune persone possono trovare &'; s utile per parlare dei dettagli di una persona cara e' s il suicidio, ma altri possono trovare non sono pronti. A volte non c'è vergogna connessa con il suicidio, il che rende quelli riluttanti a parlarne con gli altri amava. Che possono essere trattati con la terapia

4) Don &';. T precipitano
. Non vi è alcun calendario per il dolore. Così come non esiste un modo giusto di piangere, non c'è neanche giusta lunghezza del tempo di piangere. Procedere al proprio ritmo, e don &'; t lasciate che nessuno vi dica che &'; s tempo a “ scattare fuori di esso &"; o “ andare avanti con la vita &"; o qualsiasi altra frase bullismo. Queste persone possono dire bene, ma sono davvero bullismo. Dite loro la guarigione avviene sul vostro programma, non loro

5) Don &';. T si aspettano un recupero
lineare. A volte si prendono due passi avanti e uno indietro. A volte si prendono due passi avanti e tre passi indietro. Quando ciò accade, don &'; t abbiate paura di chiedere aiuto. Ce ne sono altri, come te, che sono sopravvissuti al suicidio di una persona cara. Trova un gruppo di sostegno, in cui sentirsi a proprio agio. Oppure cercare l'aiuto di un terapeuta qualificato che è empatico.

Qualunque cosa tu faccia, non soffrire inutilmente senza aiuto. Ricordate che tempo non guarire, e prima o poi vi sentirete meglio. Che doesn &'; t significa che il male e il dolore vi lascerà completamente. Anniversari e feste, soprattutto, possono scatenare il dolore fresco. Ma col passare del tempo l'intensità di quel dolore può diminuire, e si può trovare la pace nel ricordo della persona amata Hotel  .;