*** Immediato sollievo dal dolore: Scheda Tip ***

sollievo immediato dal dolore: Tip Sheet
Introduzione
restituire
rimanere in contatto
Cry e Urlo
Get Inspired
ottenere aiuto

Introduzione
lutto è uno della vita &'; s eventi più spiacevoli. Come innamorarsi, vivendo il dolore può farti sentire come se si sta andando un po 'pazzo — salvo che il dolore non è piacevole. Quasi tutte le società riconoscono che il dolore è un processo a lungo termine che comprende la rabbia, la paura, la tristezza e un senso di ingiustizia e di solitudine. Moods possono cambiare in un attimo, e quei morsi di dolore può afferrare lo stomaco peggio di montagne russe. A volte, anche in persone che in precedenza erano forte e stabile prima della perdita, la tristezza può trasformarsi in depressione.
Lutto richiede tempo, ma qui ci sono alcuni suggerimenti che potrebbero contribuire a diminuire l'intensità, la frequenza e la durata degli effetti collaterali dolore. < persone br>

restituire
opere di carità hanno a lungo aiutato affrontare il dolore. Barbara Bush, per esempio, ha detto che diventare un volontario è stato determinante nel favorire il suo recupero dalla perdita della figlia.
Fare un elenco delle cause, problemi sociali o organizzazioni che sono personalmente importanti. Leggi il tuo giornale locale per le storie di persone, animali, enti di beneficenza o le arti che interessi scintilla e bisogno di aiuto da membri della comunità.
Molte volte, persone incanalare il loro dolore in attivismo sociale. John Walsh, dello show televisivo AMERICA &'; S MOST WANTED, ha trovato un ottimo modo per affrontare il dolore personale per restituire alla nazione
Una persona doesn &';. T deve essere famoso o fare grandi gesti di beneficiare di aiutare. Alcune mogli, per esempio, dei soldati americani abbattuti della guerra in Iraq, hanno formato gruppi di sostegno locale per le altre famiglie.
Atti di beneficenza e limitare l'attivismo la tendenza di lutto per incorporare il loro dolore nella loro identità. Invece di vedersi come “ qualcuno che &'; s avuto una tragedia, &"; si vedono come un “ brava persona, e la famiglia e membro della comunità che può ancora pensare agli altri e" L'atto di restituire mantiene la persona &'; s importante identità di positivo piuttosto che negativo e compromessa.

Rimani Collegato
Spesso, il dolore può sentire come un potente magnete che tiene le persone a letto, isolati o in pigiama tutto il giorno. Resistete che tirare. Chiamare amici e parenti e pianificare in corso date pranzo o la cena con loro. Chiedete loro di rimanere in contatto e il check-in in maniera regolare.
Se gli amici e la famiglia non sono cooperativa, contattare l'organizzazione ospedale o ospizio locale per vedere se offrono di discussione o di educazione eventi. La ricerca ha dimostrato più volte che il sostegno sociale è una parte essenziale della gestione di dolore.

Cry e Urlo
Piangere non è un segno di debolezza. In realtà, il pianto è il ' corpo &; s modo di sbarazzarsi di tossine chimiche. Gli studi hanno dimostrato che la composizione delle lacrime di gioia si differenzia da lacrime di tristezza. Farlo uscire. Oppure, trovare un posto privato, come la camera da letto, bagno e cantina o urlare sentimenti di rabbia e ingiustizia.

Get Inspired
Leggi le biografie edificanti, la Bibbia o qualsiasi dei libri classici e best-seller di ispirazione sulla felicità. Dopo aver letto questi libri, sviluppare dichiarazioni personalizzate da utilizzare tutti i giorni. Ad esempio, provare a ripetere ad alta voce più volte al giorno frasi come: Sarò a posto; Non è colpa mia; Posso farlo.

Ottenere aiuto
Infine, se la depressione o l'ansia peggiorare o ostacolare il funzionamento quotidiano, andare dal medico. Medici di famiglia e specialisti di medicina interna può aiutare. Non c'è vergogna nel bisogno di farmaci. Il dolore colpisce persone s 'equilibrio chimico in modi diversi.

La cosa più importante, ricordo le persone possono sopravvivere dolore e trionfare su di essa.

LeslieBeth Wish, EdD, MSS è un frequente contributore. Attualmente sta conducendo una ricerca sulle donne &'; s relazioni. Se volete partecipare o saperne di più su di lei, vedere suo sito web all'indirizzo www.lovevictory.com
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