Affrontare quando qualcuno che ami è Implementato

Avere qualcuno che ami stato distribuito, se bambino, compagno, amico parente o, è estremamente stressante. Come per coniuge militare me, &ldquo detto;? Perché sto comportando come questo

STRESS

Quando dobbiamo separarci da una persona amata abbiamo le reazioni che sono fisiologiche ed emotivo che sfuggono al nostro controllo . Tuttavia, le nostre abilità di intelligenza emotiva può ci aiuta a gestire e domare. Si inizia con la comprensione e la consapevolezza di sé.

SEPARAZIONE STRESS

Studi di neonati separati dalla loro madre ci mostra gli estremi di “. protestare-disperazione comportamento &"; Il bambino &'; s corpo reagisce, smaltimento ormoni dello stress che colpiscono il sistema nervoso simpatico, e certi comportamenti somatici o muscolari. Non ci può essere un aumento di dieci volte dei livelli di glucocorticoidi (cortisolo, il ' &; ormone &' dello stress;), avvicinando livelli neurotossici (Modi e Glover, 1998). Funzioni gastrointestinali sono inibite. Il battito cardiaco rallenta, la temperatura corporea scende, e il bambino “ ritira, &"; presumibilmente nel tentativo di “ sopravvivere &"; Se prolungata, il sistema immunitario è compromesso

Qualsiasi separazione da una persona amata durante la nostra vita sarà imitare questa reazione alla separazione, perché noi &';.. Re gli esseri umani, perché amiamo, perché abbiamo legame

Allo stesso tempo, se la persona che viene distribuito è il tuo amante, si &'; ll essere privato del ossitocina, l'ormone rilasciato quando tocchiamo, o anche pensare, il nostro amore che ci fa sentire così bene.

Il prezzo che paghiamo per la gioia dell'amore è che la separazione è dolorosa.

Che cosa aspettarsi

&'; s normale, in queste circostanze a:

· Voglia di te &'; re andare noci Hotel · Piangere molto Hotel · Hanno difficoltà a fare anche la più piccola decisione Hotel · Trova cibo gusti come cartone Hotel · Mai dormire o voglia di dormire tutto il tempo Hotel · Essere arrabbiato e irascibile Hotel · Calcia lo sgabello cucina nel vostro modo e non essere in grado di parlare di ciò che &'; s realmente accadendo Hotel · Respirare divertente Hotel · Essere irascibile Hotel · L'esperienza rabbia per l'incapacità di chiunque di dire o fare qualsiasi cosa che aiuta

Che cosa può aiutare

“? Condividi i tuoi pensieri, sfogare la vostra rabbia, o chiedere aiuto, e" dice il Wives Club Submarine. “ Siamo tutti nella stessa &'; barca &'; e sono qui per offrire supporto e consulenza &";.

1. Trovare gruppi nazionali di sostegno, risorse e consigli pre-implementazione qui:
http://www.submarinewivesclub.org

5. Al forum di stress, si possono porre domande, condividere consigli o trovare un ascoltatore comprensivo 24 ore al giorno http://stress.about.com/mpboards.htm

6. Noleggio di un allenatore.

Prendi qualche ulteriore supporto. Lavorare su alcuni obiettivi personali. Mantenere la tua vita va! Allenatori capiscono.

7. Sviluppate la vostra intelligenza emotiva

L'EQ e copia; Corso (http://www.susandunn.cc/courses.htm) fornisce informazioni fondamentale per affrontare, gestire le transizioni e le avversità, e la gestione delle emozioni. Essa vi aiuterà a capire dove ti emozioni vengono e perché ti fanno sentire come si fa. Un allenatore EQ (http://www.susandunn.cc) può aiutarti a praticare queste competenze e incorporare nella tua vita su una base quotidiana.

9. Intraprendere azioni positive
La guida Marina Famiglia Distribuzione dice:. &Ldquo; La cura per la depressione è lo stesso di prevenzione. Intraprendere azioni positive. Comportamento viene modificato da pensieri e sentimenti &"; Partecipa a un gruppo di sostegno, assumere un allenatore, mantenere le tradizioni di famiglia fiorente, pianificare le attività, fissare nuovi obiettivi, abbi cura di te e don &'; t essere solo

10.. Xtreme Cura di sé.

A causa di queste risposte fisiologiche, è necessario prestare attenzione al vostro esercizio, mangiare e di routine di salute generale. Non si può sentire come correre al mattino, ma farlo, e &'; ll sentirsi meglio – nel breve termine e nel lungo periodo. Trova cibo sano si può godere – mangiare piccoli snack tutto il giorno, se si e' re appetito è basso. Ottenere un controllo fisico in caso di problemi.

11. Conosci i tuoi limiti.

Se si verifica un momento particolarmente difficile, ottenere un aiuto professionale. Terapisti e consulenti sono in attesa di aiutarvi a Hotel  .;