L'importanza di alimenti sani e di sane abitudini alimentari per i bambini

Molti genitori si sentono problemi con cibi sani e sane abitudini alimentari dei loro figli. Non tutti i bambini come gli alimenti sani. Spesso troviamo un bambino che non mangia verdura, frutta, o pesce. In realtà, il primo deve essere riconosciuto dai genitori è che i genitori hanno bisogno di regolare la quantità di nutrienti che vengono consumati dai propri figli per le esigenze nutrizionali di ogni bambino è diverso. Ci sono standard minimi che devono essere consumati per il bambino è grasso, proteine ​​e carboidrati. Questi nutrienti possono essere ottenute dalla varietà di alimenti consumati. Consumo di grassi al 30% dell'energia totale in un giorno è necessario per assorbire importanti vitamine come A, D, E, e K.
genitori non dovrebbe essere paura di dare grassi nei bambini finché la porzione raccomandata. Questo è perché i bambini sono le persone che sono ancora in crescita fisicamente ed emotivamente in modo che il termine diversi tipi di composizione degli alimenti.

I genitori sono tenuti a evitare l'abitudine di mangiare sano. Evitare di dare cibi malsani come il cibo spazzatura. Oltre al processo di cottura non è ben cotto, cibo spazzatura ha un alto contenuto di sale e varie altre sostanze chimiche come conservanti, coloranti e dolcificanti artificiali. In effetti, l'abitudine di mangiare cibi non sani ha il potenziale di causare malattie gravi come il cancro, l'obesità, il colesterolo, l'ictus, la gotta, allergie o diabete.
Stabilire una sana alimentazione per i bambini, introduce cibi sani, così come insegna ai bambini per rendere il cibo sano, indirettamente creare più ricca comprensione del bambino. Sapeva ciò che gli alimenti sani da scegliere e dove cibi non salutari da evitare

sane abitudini alimentari per i bambini, Quale genitore dovrebbe fare?

Psicologicamente, comportamento alimentare nasce dal fatto che i bambini imitano le abitudini alimentari di altra famiglia membri. Ad esempio, i genitori che amano i cibi dolci renderanno la ventola bambini di cibi dolci pure. Abitudini dei genitori lavano le mani prima di mangiare; sarà anche essere imitato dai bambini.

Nel fornire una nutrizione ottimale per i bambini, è richiesta la madre di creatività. Pertanto, le madri devono regolare l'assunzione di una buona alimentazione per i bambini, tra cui ben capire come trattare con i bambini quando non vogliono mangiare.
Poiché il processo di apprendimento, sane abitudini alimentari offrono numerosi vantaggi per i bambini, tra cui auto- fiducia. Fin da bambino, i bambini cominciano a imparare a tenere il suo cucchiaio, raccogliere il cibo, e si sono seduti sulla sedia (ogni volta per essere nutriti). Offrire opportunità ai bambini in età prescolare per determinare o scegliere il proprio cibo desiderato. In età scolare, le attività di cucina potranno anche migliorare l'autostima dei bambini. I bambini diventano più orgoglioso quando possono fare il proprio cibo sano. Anche i genitori dovrebbero anche essere più creativi nel servire il cibo sano per i bambini.

Che l'abitudine di mangiare i bambini di oggi, determinerà salute futura. A causa di ciò, prendere l'abitudine di creare sane abitudini alimentari e dare ai bambini un pasto nutriente. Insegnare ai bambini a evitare cibi malsani. Abituati a leggere la composizione degli alimenti elencati sulla confezione. Questo può anche essere insegnato ai bambini in età scolare, quando ha comprato il suo proprio cibo che consumeranno Hotel  .;