Come faccio a superare la timidezza [Esercizio Dentro]

Perché Timidezza Will Tenere sempre indietro nel Vita e cosa si può fare per ridurre istantaneamente

Mi permetta di rivolgerle una domanda: Sei mai stato invitato a una festa dove si sapeva che sarà incontrare persone che non conoscevo. E, invece di accettare l'invito, avete dato una scusa falso e sono rimasti a casa ... Si

Bene, qui è un'altra questione:??? Perché lo fai

Put semplicemente, è perché avete immaginato che ti verrà rifiutato e /o umiliato. Forse si immagina persone roteando gli occhi gli uni agli altri quando si parla con qualcuno di loro. Forse immaginate voi stessi in piedi da solo in un angolo e vedere la gente sussurrare cose su di te e quindi avviare ridere. So che ho usato per pensare come questo

E anch'io. preferito. di rimanere a casa, perché anche il pensiero di queste cose che accadono era paralizzante

Quindi, la timidezza è un processo complicato, è devono immaginare persone in futuro rispondere male a te. Dovete immaginarvi inciampare, di essere a corto di fiato e di non avere niente da dire. E richiede un sacco di   disciplina, (ovviamente) perché una volta che sei timido non ripetere il processo ogni volta. Non ti sembra dimenticarlo

È per questo che sono. affascinato con timidezza, è come una capacità che si sta eseguendo, senza sapere a questo proposito

perché sei timido, perché. ? Non tutti gli altri

Andiamo al sodo: Penso che sei timido, perché ti manca una convinzione di base, che va come questo: "Sono degno di connessione sociale, Amore, Compagnia e rispetto ".

non ha ottenuto che la fede dai genitori come un bambino. Se così fosse, la maggior parte dei vostri problemi sociali non sarebbe mai esistito. Non ho avuto questa convinzione sia, ho dovuto imparare a credere come sono diventato più sociale

Se si invita un ragazzo sicuro (non timido) a una festa, ecco come si potrebbe pensare: ". . Certo che andrò Forse farò incontrare gente nuova freschi o alcune ragazze carine io. sicuramente divertirsi e se il partito puzza, posso sempre colpire la strada e trovare qualcosa di meglio da fare ". Egli non pensa mai a quello che la gente penserà di lui. Egli in realtà pensa a se o non altre persone saranno abbastanza fresco per lui di rimanere.

Quando questo tipo di ragazzo guarda al passato, si ricorda la gente rispondere positivamente a lui. Quando (oi timido-te) la gente guarda al vostro passato, non ti ricordi di rispondere positivamente a voi. Questa è la ragione principale che si sente timido. Così, al fine di risolvere questo, dobbiamo mettere "bei ricordi" nel vostro futuro.

Nella prossima sezione, condivido una tecnica su come farlo.
Al fine di superare la timidezza, Dobbiamo mettere "Good Memories" nel vostro futuro.

Come superare la timidezza

Ci sono molte tecniche su come superare la timidezza. In questo articolo, cominciamo con un uno di base. Si compone di un esercizio di 5 fasi:

1. Completate questa frase, con 3 diverse risposte:

Se fossi 5% più sicuri con la gente mi _________

Se fossi 5% più sicuri con la gente avrei _________

Se fossi 5% più sicuri con la gente avrei _________

Esempio:. Se fossi 5% più sicuri con le persone vorrei camminare dentro il negozio di caffè con fiducia e con un sorriso sul mio volto

2. Completare questa, con 3 diverse risposte:

Se mi è stato 10 volte più sicuri con la gente mi _________

Se mi è stato 10 volte più sicuri con la gente Vorrei _________

Se mi è stato 10 volte più sicuri con la gente mi _________

Esempio: Se fossi stato 10 volte più sicuri con le persone che vorrei andare alle feste locali, con gli amici o da soli e parlare con la gente, praticare le abilità sociali, fare nuove amicizie e ottenere più date

3. . Immaginatevi fare quello che farebbe con 10 volte la fiducia più sociale. Poi, immaginate voi stessi fate quello che vorreste con 5% in più di fiducia sociale. Questo richiede non più di un minuto

Ora, ciò che si sente più.   confortevole e realistico per voi di iniziare a fare ? Immaginatevi facendo che
tutta questa settimana. Poi immaginate di farlo la prossima settimana. Anche in questo caso, non dovrebbe prendere più di 60 secondi.

4. Ripetere questo processo ogni settimana o ogni volta che stai per andare in una situazione sociale che utilizzate per farvi sentire timida in passato.

5. Segnala le vostre esperienze con i nuovi comportamenti in un giornale (per iscritto o battitura).

Ricordate, questo è solo una tecnica, ed è un grande. Sarò condividere più di questi quindi restate sintonizzati

Ci sentiamo presto

-Paul Sanders
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