Migliorare le vostre prestazioni conversazione cambiare i vostri pensieri

Avete mai avuto una conversazione con qualcuno in cui si inizia a innervosirsi e timido, e la preoccupazione circa le vostre prestazioni conversazione? Si inizia a pensare che tutto quello che dici sembra stupido o imbarazzante o insincere? Si inizia a ossessionare quello che gli altri pensano di te? Ti critichi?

Una volta che si inizia a criticare te nella tua mente, la tua capacità di fare conversazione con successo andrà giù per la collina molto rapidamente.

Che cosa si può fare per migliorare la vostra fiducia conversazione?

Uno dei migliori modi per diventare più sicuri di fare conversazione è a notare ciò che i messaggi negativi che si sta inviando te sulla tua capacità di conversazione.

E 'possibile avere messaggi negativi a te stesso che sono molto automatica , che iniziano apparendo nella vostra mente, non appena dici qualcosa che si pensa è meno che perfetto.

Il primo passo per sbarazzarsi dei vostri pensieri negativi è da notare quello che stai dicendo a te stesso. Solo allora si può combattere contro i vostri messaggi negativi mettendo nuovi messaggi positivi al loro posto.

Fate attenzione ai vostri sé pensieri negativi. Scrivete li in modo da poterli esaminare. Le probabilità sono che i vostri messaggi a te stesso sono molto critici. Ad esempio, si può essere mentalmente chiamarti nomi come "perdente" e "idiota".

Perché fare questo? Questo può essere un abitudine che avete sviluppato perché avete bassa autostima. Oppure si può essere semplicemente ripetendo il tipo di parole vostri genitori spesso detto.

Perché dovresti metterti giù in questo modo e ripetere questa dura critica a te stesso?

La vera ragione è che una parte della vostra mente pensa che voi criticando duramente con parole così negative si cambierà il vostro comportamento e improvvisamente diventato una persona competente fiducioso.

Questo tecnica realmente funzionano? No! Se siete stati criticando voi stessi in questo modo, in passato, sai già che non fa a svolgere meglio. In realtà, tutte queste critiche interno negativo faranno solo più nervoso, più imbarazzante, più imbarazzato e più muto.

Quindi, come si può cambiare la tua mente a un modo più positivo di pensare in modo che il la fiducia e le vostre prestazioni conversazione realmente migliorare?

Ci sono diversi modi per farlo, e si può trarre vantaggio dall'utilizzo di più di un metodo.

Un buon metodo da utilizzare come punto di partenza è quello di contrastare il contenuto reale di ciò che si sta dicendo voi stessi quando dici queste critiche negative. Si contrastare i vostri pensieri automatici negativi con affermazioni logiche positive.

Ecco un esempio. Supponiamo che, mentre si stavano avendo una conversazione con qualcuno, hai appena detto mentalmente a te stesso, "Sono un perdente. Non ho mai detto nulla a destra. Ogni cosa che dico suona così stupido. Queste persone devono tutti pensare che io sono un idiota . Non c'è da stupirsi che nessuno mai mi piace. "search

Questi sono sicuramente dichiarazioni molto negativi da utilizzare su te stesso. Saranno questi pensieri negativi aiutare di eseguire meglio in futuro? Saranno in grado di darvi la fiducia che avete bisogno di rilassarsi e godere di parlare con altre persone? Non hanno vinto &'; la t

E non sono nemmeno dichiarazioni realistici!. Essi non sono basate su fatti reali. Sono solo molto negativi, le dichiarazioni automatiche che sono diventati un'abitudine per te.

Per prima cosa, dite a voi stessi di smettere di pensare i pensieri negativi. Lascia la tua mente un chiaro segnale di stop. Si può semplicemente dire "Stop!" a te stesso. Dite a voi stessi: "non voglio più fare tali affermazioni negative per me. Cercherò di una migliore messaggio, più positivo di inviare a me stesso in futuro."

Ecco un esempio si può usare:.

"Ho appena notato che sto dicendo automaticamente tutte quelle cose negative a me stesso mi sono chiamato un idiota più e più volte, ma sono io. Questo è solo il nome di chiamare. Non sono proprio un idiota. In realtà sono intelligente in un sacco di modi. Devo davvero dire cose stupide per tutto il tempo? Probabilmente dire cose stupide una volta ogni tanto, ma non proprio un idiota? più spesso di quanto fanno tutti gli altri. Io non so se gli altri pensano che sono un idiota o no. Io non sono davvero un lettore di mente. E credo che se alcune persone a volte pensano che io a volte dico cose stupide, è un peccato , ma non è davvero la fine del mondo. "search

" Quando mi dico che nessuno poteva come me, ancora una volta, sto facendo dichiarazioni negative dove esagero e penso che so davvero quello che altre persone sono pensando. Non so con certezza se tutte le altre persone come me o no. E 'più logico pensare che alcune persone come me e alcune persone non lo fanno. Tutto quello che posso fare è cercare di essere me stesso. "search

Quando costantemente riqualificare se stessi per cambiare i vostri pensieri negativi circa il modo di eseguire quando si parla con gli altri con pensieri positivi, si diventa molto più rilassato e sicuro di sé quando si effettua una conversazione con gli altri Hotel  .;