Come affrontare con sensazione di solitudine: Consigli per Affrontare Solitudine

La solitudine è uno stato d'animo piuttosto che una misura di quante persone di interagire con. Si può essere sopraffatto da un senso di solitudine in un ristorante vivace o uno stadio di calcio tifo, in un incontro di lavoro o una riunione di famiglia, anche mentre si fa sesso. Si può sentire contento, completo, e in pace con il mondo immerso in un bosco lontano dall'umano più vicino. Quindi, ciò che provoca sensazioni di solitudine e come si fa a superarli?

La solitudine è in realtà una forma di bisogno, la sensazione di aver bisogno di qualche espressione di compagnia e di sostegno che non ti senti hai trovato. Ti senti solo quando lo stato del vostro mondo non sembra essere come dovrebbe. Siamo più propensi a sentirsi soli quando abbiamo perso la compagnia che abbiamo avuto in precedenza - una persona cara uno è morto, ci ha lasciato, o allontanato; la nostra famiglia, gruppo sociale, o datore di lavoro ci ha respinti. Sentiamo il contrasto tra come stanno le cose ora e come hanno usato per essere meglio. L'altra causa di solitudine è il confronto con i apparentemente felici reti sociali di altri. Vedere gli altri che sembrano godere i loro collegamenti con la famiglia, gli amici, e amanti, abbiamo a lungo per gli stessi piaceri.

I confronti sono odiosi. - Anonimo

Ecco dieci consigli per affrontare con sentimenti di solitudine ...

1. Concentrarsi sul presente. Ogni volta che vi trovate nostalgia per il passato, Stop. Portate la vostra attenzione al presente. Non si può tornare a scuola e di essere di nuovo la cheerleader o calcio eroe. Non è possibile rivivere le parti sorority college o fraternità. Piuttosto, guardare le grandi opportunità per la vostra vita di oggi e di domani.

2. Sii te stesso ed essere orgogliosi di voi stessi. Lei non è la celebrità di essere braccato dai mezzi di informazione; tu non sei la persona per la strada con una decina di auto parcheggiate fuori giorno e notte davanti; tu non sei nessuno, ma te stesso, e che è una cosa meravigliosa. Essere felice e orgoglioso che tu sei esattamente chi sei.

3. Imparare a trascorrere il tempo completamente solo. Una volta che si può stare bene da solo, potrete sconfiggere il vostro bisogno compulsivo di compagnia. Fare passeggiate lungo silenziose nei boschi o in riva al mare. Considerare l'idea per un'escursione di più giorni e dormire da sola sotto le stelle.

4. Conoscere lo scopo della vostra vita, e tenere occupati con attività che supportano il vostro scopo. Quando si sa che la tua vita è orientato verso uno scopo importante, il sostegno e l'incoraggiamento degli altri diminuisce di significato. E 'molto più difficile sentirsi soli quando si sono attivamente impegnati con le attività che ulteriormente la vostra visione per la vostra vita.

5. Essere al servizio degli altri. Volontariato il vostro tempo a chi è meno fortunato ha una serie di vantaggi. Vi sentirete bene con te stesso. Vi renderete conto che sei veramente una delle persone più fortunate del mondo. Il bonus è che le organizzazioni di servizi attirare il tipo di persone che hanno il potenziale di diventare grandi amici.

6. Trova un peloso amico a quattro zampe. Se non si dispone già di un gatto o un cane, salvataggio uno presso il canile locale.

7. Partecipa a gruppi per le attività, e lasciare che la socializzazione sia un bonus. Provate un libro, ponte, o circolo velico; un kayak, a piedi, o gruppo escursionistico. Prendere lezioni. Impara a ballare, cantare, suonare uno strumento musicale.

8. Essere fisicamente attivi. Camminare, fare yoga e Qi Gong, unire la palestra, provare latino Cardio Danza. Le endorfine che esercitano genera renderà più felice, ed è difficile sentirsi soli quando si è felici.

9. Accendere happy music. Trovare il tipo di musica che ti fa sentire felice e alzare il volume. Ballare la musica, cantare la tua musica, lasciate che la vostra musica riverberano dentro di voi.

10. Sappiate che la vostra potenza superiore è sempre con te. Non siete mai soli quando si accetta che lo Spirito è sempre con voi e dentro di voi. Avere una conversazione con il vostro potere più alto oggi Hotel  .;