Parlando un linguaggio emozionale

Un nuovo cliente chiamato per dirmi che lei e suo marito aveva una grande lotta perché wouldn &'; t ascoltare la sua parte i suoi sentimenti. Ha detto che era stanco di essere fatta male; e tutto quello che voleva fare era dirgli come si sentiva. Mi ha chiesto, in un tono molto scoraggiato; “ Come posso fargli ascoltare solo quando cerco di dirgli come si sta facendo sentire, invece di litigare con me &";?

Il minuto ho sentito “ quando provo a dirgli come sta facendo sentire, &"; Pensai al problema. Le ho chiesto di raccontarmi la conversazione e quello che era successo. Ha detto che stavano parlando di alcuni problemi di soldi che stavano avendo, e lei ha detto, “ Mi sento come sei distratto con i nostri soldi e dovrebbe parlare con me di più e" Protestò che non era negligente e le ha detto, “ Mi sento come si sta facendo sempre torto, &"; che, naturalmente lei ha negato:. “ io esprimo solo i miei sentimenti &";

Dalla lettura di libri, le nostre esperienze di terapia, anche articoli di riviste, molti di noi hanno imparato a parlare “ &"; lingua e “ sentimento &"; lingua. Il punto di questo linguaggio è stato quello di mantenere il dibattito sulla nostra parte della barricata, e responsabile da parte nostra. E 'stata una buona idea, ed è ancora un'abilità importante nelle relazioni intime

Sfortunatamente, molte persone perdere le sottigliezze della “. Mi sento &"; e ha continuato a usare il linguaggio per giudicare e dare la colpa. Queste dichiarazioni non condividono sentimenti:

• “ Mi sento come se fossi insensibile quando parli così &";. Hotel • “ sento che non importa a voi quando don &'; t prestare attenzione a me &";. Hotel • “. Mi sento come se fossi un coglione il modo hai parlato che cameriera &"; Hotel • “ Mi sento come Non avrei dovuto &'; t essere così arrabbiato &";.

Molto pochi di noi hanno imparato a parlare in modo chiaro sulle nostre emozioni e sentimenti. Quando eravamo povera gente, i nostri sentimenti interiori sono stati cablati alla nostra espressione esteriore. Sono venuti dalle nostre pance e il cuore, ed è venuto fuori in forma di lacrime, parole di rabbia, colpendo, ridendo mentre saltando sul divano, il broncio, cantando la nostra gioia, la paura di fuochi d'artificio, e le nostre emozioni impazienti. Siamo stati i nostri sentimenti.

Nella misura in cui le grandi persone intorno a noi hanno imparato a reprimere le loro emozioni, che represse la nostra. Ci sono stati addomesticati a negare o manipolare i nostri sentimenti per compiacere i grandi persone, e di vincere qualunque ricompensa ci hanno promesso per il nostro successo. Abbiamo dovuto abbandonare la chiara espressione delle nostre esperienze emotive.

Quindi, come possiamo imparare a parlare ancora un linguaggio emotivo?

Imparare a usare le parole in modo più preciso è un buon inizio. Uso soltanto “ Mi sento &"; quando si sta per descrivere un'esperienza emozionale nel vostro corpo. Tutte le nostre emozioni nascono e può essere sentito nei nostri corpi. Ho chiesto al mio apprendista quello che provava quando stava pensando il marito era incurante con i loro soldi.

Ci sono voluti un po 'di coaching per spostarla dalla sua mente &'; s pensare al suo corpo &'; s sentimento, ma col tempo si rese conto che sentiva arrabbiata! Ora che è una esperienza emotiva. “ Mi sentivo arrabbiato &"!; descrive le sensazioni nel suo corpo in quel momento.

Se vuoi essere meglio ad esprimere o condividere i tuoi sentimenti, imparare ad essere molto consapevoli della vostra lingua. Utilizzare “ Mi sento &"; solo per descrivere la tua esperienza di un'emozione nel vostro corpo fisico. Tutto il resto sta pensando. Il mio apprendista rese conto che stava pensando al marito era distratto, e si sentiva arrabbiata

Come il mio apprendista ha iniziato ad apprezzare le possibilità, sbottò:. &Ldquo; Ho capito! Avrei potuto dire di lui; &'; ho paura quando penso si è distratto con i nostri soldi e '!; Allora forse si wouldn &'; t sentito che stavo facendo lo sbagliato! Oh, aspetta, lui non &'; t sentire male, lui … pensato … no, si sentiva impaurito … paura che didn &'; t lo amano, ci scommetto. Oh, eravamo entrambi paura e didn &'; la t lo sanno, e così abbiamo combattuto &";..

E nuove possibilità di sentire, condivisione, e amorevole aperto nel loro rapporto

Vorrei che il stesso per voi Hotel  .;