*** Imparare ad amare se stessi e eliminare l'ansia

Quando ci si sente in ansia, non si può avere un modo per calmarsi, e si può essere terrorizzato che la vostra ansia anche innescare un attacco di panico. Un sistema nervoso iperattiva sta causando la vostra ansia e attacchi di panico se si verificano quando si è veramente al sicuro.

Il motivo si sente l'ansia in situazioni di sicurezza, è perché qualcosa si sta vedendo, udito, olfatto, o sentimento in quel momento si ricorda di un abuso passato, perdita o traumi. In realtà si sta rivivendo che l'abuso passato, perdita o un trauma, anche se ci si sente come è causato nel momento presente la situazione ci si trova.

La soluzione di ansia e attacchi di panico è imparare a rilasciare il energia causando il vostro sistema nervoso iperattiva. La tua vita non sarà più piena di stress e ansia quando si rilascia questa energia bloccata nel vostro corpo e si impara ad amare se stessi! Il tuo corpo sarà calma e la vostra mente sarà vigile.

Ecco &'; tecnica si possono praticare a sentirsi tranquillo e rilassato in un minuto sa. Io lo chiamo "La Tecnica di scansione lento" (tm): Girare la testa da sinistra a destra, facendo una svolta di 180 gradi. Mentre si accende la testa, guardare gli oggetti nello spazio che si &';. Re in tutto noti. E mentre si osservano i dettagli, dire a voi stessi o ad alta voce, e" I &'; m sicuro &"; una volta per ogni turno di testa. Poi, girare la testa da destra a sinistra. Osservare l'ambiente circostante di nuovo, e dire, “ I &'; m sicuro &"; Ripetere la svolta della vostra testa e &' dicendo; re di sicurezza tutte le volte che ci vuole farti sentire calma. You &'; ll essere piacevolmente sorpreso come ti senti. Questa tecnica può calmare il vostro corpo e la mente, se siete veramente sicuro nel momento in cui si utilizza.

Dopo aver calmato il vostro sistema nervoso verso il basso, ci si trova in un grande stato d'animo per imparare ad amare se stessi. Il segreto per amare veramente voi stessi è incontrare tutte le vostre esigenze. Si tratta di una definizione molto concreta, in modo da ora vuole per valutare cosa i vostri bisogni sono veramente. Maslow &'; Gerarchia dei Bisogni s è un ottimo posto per iniziare ad analizzare ciò che è necessario concentrarsi su di amare veramente se stessi. Stai soddisfare le vostre esigenze fisiche? Stai soddisfare le vostre esigenze di protezione e sicurezza? Stai venendo a vostra appartenenza e di accettazione esigenze? Stai soddisfare le vostre esigenze autostima e sono il vostro soddisfare le vostre esigenze di auto-realizzazione?

Se non ci stiamo incontrando i vostri bisogni su una base quotidiana, allora si può essere sicuri che le credenze limitanti, i comportamenti negativi e traumi di qualche tipo che si stanno bloccando. Tu sei nato con il 100% di sé l'amore e le nostre aspettative di avere le vostre esigenze soddisfatte.

È possibile recuperare il vostro amor proprio cambiando la programmazione negativa.

Modifica le tue convinzioni negative e comportamenti richiede di essere a conoscenza delle interazioni ferimento che hanno avuto luogo nel tuo passato. Hai bisogno di rivivere le sensazioni che le interazioni causate per voi con amorevole sostegno di un'altra persona, in modo da poter ri-decidere che siete incondizionatamente ok.

Per cambiare credenze e comportamenti o per aumentare la tua autostima e l'amor proprio, la maggior parte dei vostri sforzi si concentreranno verso l'interno. Il posto migliore per iniziare è quello di dare il permesso di amare se stessi al 100%. Rendere questo un traguardo importante per te stesso, e quindi identificare le specifiche convinzioni negative e comportamenti nella tua vita che ti stanno bloccando da Porcellana

il successo desiderato

Don &';. T lasciatevi bloccato qualsiasi Di più. Quando ami te stesso, si lascia che il tuo vero

autolucidante: Chi sei? Qual è il tuo scopo? Che cosa ti piace fare? Quali sono i vostri talenti? Cosa ammiri e il rispetto di te stesso? Nulla deve essere voi bloccando da shinning nella vostra vera luce.

Non c'è ragione, oltre alle convinzioni negative che hai, che potrebbe essere

si blocca ora di amare te stesso al 100%. Annotare eventuali convinzioni negative o comportamenti che avete in un giornale se ne hai uno. Analizzarli fino a capire come si è arrivati ​​al vostre conclusioni negative su voi stessi oi vostri comportamenti negativi. Quindi si prega di perdonare te stesso. Riconoscere che vi è stato insegnato a non valorizzare se stessi e di comportarsi in modi amorevoli da parte dei genitori o tutori che anche didn &'; t so come amare se stessi.

Prendete la vostra schiena potere. Dire “ no &" grazie; alle vostre convinzioni negative e comportamenti, e decide che si sono ok, amabile, speciale, unico, creativo, geniale, competente, spiritoso, saggio, e bella o bello. Amare se stessi al 100 per cento, senza condizioni. Si può avere il vero amore e successo nella vita, quando ti danno il dono di amore di sé ed eliminare l'ansia una credenza, un comportamento e la tecnica rilasciando una energia alla volta Hotel  .;