I sette principi per Rendere rapporti di lavoro

I Sette Principi per Making Matrimonio di lavoro (Corona, 1999) è un libro che consiglio spesso per le persone che desiderano migliorare le loro relazioni, sposato o altro. L'autore, il dottor John Gottman, in realtà le coppie collegato a elettrodi e guardato quello che è successo ai loro pressione sanguigna e frequenza cardiaca mentre parlavano tra loro. Scoprì che poteva predire con 91% di precisione se il loro rapporto era previsto per il lungo termine o si diresse verso break-up.

Dr. Gottman scoperto che anche le persone felicemente sposate hanno partite urlanti; la differenza è nel modo in cui sostengono. Che cosa è la morte di un rapporto sta trattando il vostro partner con la critica, il disprezzo, di difesa, o il rifiuto di comunicare.
Dr. Gottman &'; s sette principi sono:

1. Valorizza il tuo Mappe piace A scoprire ciò che funziona con il vostro partner e fare ancora di più.

2. Coltiva il tuo affetto e ammirazione
Focus su ciò che ti piace il vostro partner, piuttosto che le loro colpe.

3. Girare verso l'altro posto di Via
Una delle cose più distruttive che si possono fare quando le cose stanno attraversando un momento difficile è quello di isolare e andare via da soli, lasciando da solo il vostro partner a immaginare il peggio. Dr. Gottman ha scoperto che le coppie con buoni rapporti bastone con i loro partner e girare verso l'altro soluzioni che cercano ai loro problemi.

4. Let Your Influenza Partner Utente
Dr. Gottman identificato questo come particolarmente impegnativo per gli uomini: lasciare i loro partner li influenzano a condividere più la vulnerabilità, a parlare di più dei loro sentimenti, e di non avere bisogno di di essere in controllo per tutto il tempo.

5. Risolvere i vostri problemi risolvibili
Dr. Gottman dice che il 69% dei problemi in qualsiasi rapporto non sarà mai risolto, quindi è bene mettere a fuoco il 31% che può essere. Scegli le tue battaglie. Come si dice nella preghiera AA, “ Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza per conoscere la differenza &";.

6 . Superare Gridlock
Ottenere qualunque aiuto necessario per mantenere i problemi da backup.

7. Creare significato condiviso
Esempi di questo potrebbe essere quella di creare nuovi riti intorno a feste e vacanze.

Per fortuna le persone sposate vivono una media di quattro anni in più rispetto a quelli non così fortunati, e hanno dimostrato in test dopo test disporre di sistemi immunitari più sani, meno possibilità di ammalarsi, e punteggi più elevati sulle misure felicità. Per saperne di più su cosa si può fare per migliorare il vostro rapporto, mi sento di raccomandare questo libro a chiunque. E 'facile da leggere e ha consigli pratici si può mettere subito in pratica

© Catherine Auman 2008
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