*** Guarire la paura dell'intimità

Perché qualcuno dovrebbe aver paura di intimità? Non siamo tutti vogliamo sentire vicini e connessi con qualcuno?

Sì, naturalmente vogliamo che, ma ci sono molto reali paure che ci impediscono di apertura al intimità emotiva in una relazione primaria.

I timori

Qual è il primo pensiero timorosi si pensa quando si pensa di sentirsi vicini a qualcuno?

"ho intenzione di essere respinti o ho intenzione di essere abbandonato . "search" Ho intenzione di essere soffocato, inghiottito, controllato. Io perderò me stesso. "search" Se perdo la persona che amo attraverso la morte, non riesco a sopportare il dolore. "search

Queste sono le paure che stanno dietro la paura dell'intimità. Non è l'intimità in sé, ma le cose brutte che possono accadere a volte che sono parte di una relazione intima.

Questi timori provengono dal dolore di essere stati respinti, o di aver perso noi stessi in un rapporto, o di avendo troppa perdita senza sapere come gestire il dolore. Queste esperienze possono essere stati così doloroso che si ha paura di provare di nuovo.

E 'questo dolore inevitabile in una relazione intima? Si e no. Il dolore del rifiuto o engulfment non è inevitabile. Il dolore di perdere una persona cara attraverso la morte può accadere ed è sempre una sfida enorme, ma sarebbe davvero vivere piuttosto una vita senza amore che affrontare questa sfida?

The Sims Healing

La chiave per guarire i timori si sta sviluppando il vostro sé adulto amorevole.

Ad esempio, ci si trova in un rapporto con qualcuno che ami veramente. Un giorno, dal nulla, il vostro partner si arrabbia con te, si spegne a te, o minaccia di lasciare

Se si sta operando dall'ego, parte ferita di voi stessi, le vostre reazioni potrebbero essere:.

"Che cosa ho fatto di sbagliato?" (Prendendo personalmente e sentirsi respinto).
"Che cosa devo fare per risolvere questo problema?" (L'inizio di perdersi).

Poi si potrebbe anche arrabbiarsi o spegnere per evitare sentimento respinto, o si potrebbe correre velocemente intorno cercando di fare le cose giuste, assunzione di responsabilità per i sentimenti del vostro partner. Fuori della tua paura, si dovrebbe cercare di controllare il vostro partner.

Se si opera dal vostro sé adulto amorevole, le vostre risposte potrebbe essere:

"Il mio partner è chiuso in questo momento e cercare di dare la colpa a me o punirmi per qualcosa di mio cuore fa male da essere. trattato in questo modo, ma so che il suo comportamento non ha nulla a che fare con me. Non riesco a causo un'altra persona ad agire in questo modo, né sono responsabile di come lui o lei sceglie di comportarsi. Se il mio compagno va, mi sentirò molto triste, anche il cuore spezzato, ma posso gestire questo sentimento con profonda compassione e tenerezza verso me stesso. Ora, mi chiedo come posso meglio prendersi cura amorevole di me fino a che non si apre? "search

Come un amorevole adulti, non avrebbe preso il comportamento del vostro partner personalmente e sentire da essa respinto, e non vuoi dare a te stesso cercando di ottenere il vostro partner ad aprirsi. Si potrebbe chiedere il vostro partner cosa c'è di sbagliato con l'intento di imparare, e se lui o lei apre, allora si può avere una conversazione produttiva. Se no, allora si sarebbe compassionevole tendono alla propria angoscia e fare qualcosa per voi stessi amorevole - fare una passeggiata, chiamare un amico, leggere un libro, e così via.

non sarebbe la paura di essere lasciato dal vostro partner, come non sarebbe abbandonando te stesso. Si sa che si prenderà cura amorevole di te stesso.

Sviluppare il sé adulto amorevole è un processo che richiede pratica costante. Quando si sposta la vostra intenzione di cercare di avere il controllo su un'altra non rifiutare, alla cura amorevole di te stesso, gradualmente sviluppa il adulto amorevole. Il più potente il vostro sé adulto amorevole è, meno si temono intimità. Non è più paura, perché il rifiuto di prendere non è più il comportamento degli altri personalmente, e si teme più engulfment perché si dà più te stesso per evitare il rigetto. Come un adulto amorevole, si impara a gestire la perdita in modo che non si deve evitare l'amore.

Il processo di Inner Bonding è un processo potente per sviluppare il vostro adulto amorevole. Praticare le 6 fasi di Bonding interno gradualmente conduce dalle vostre paure di intimità e nella capacità di amare veramente se stessi e prendere amorevole cura di voi stessi, in modo da poter condividere con gli altri l'amore Hotel  .;