Questo suona come il vostro rapporto?

Avrete la propria storia e le proprie modelli che giocano fuori, ma si veda letto attraverso questa storia e vedere se si può riconoscere eventuali modelli potrebbe essere che interessano il vostro rapporto

“. Karen e David (nomi cambiato) è venuto per chiedere aiuto perché il loro matrimonio era stato deteriorando da Karen iniziato la sua attività e David ha preso più responsabilità nella crescita dei due figli. Quando li ho visti che era frustrata e lo ha accusato di non tirare il suo peso, che non supportano la sua, e di essere passivo aggressivo quando ha cercato di convincerlo a collaborare.

David, d'altro canto, è stata ritirata e difensiva, e di evitare di comunicare direttamente su nessuno dei problemi Karen suscitava.

E 'diventato presto evidente che Karen era un perfezionista che aveva fissato le idee su come le cose dovrebbero essere, ed è stato continuamente lo critica quando ha fatto diversi lavori. David, d'altra parte, temeva il confronto e si ritirava in se stesso e smettere di comunicare. Così hanno fatto esattamente ciò che la maggior parte delle coppie fanno. Si sono concentrati sulla vicenda e cercavano di costringere l'altro a cambiare, e quindi sempre stressati perché non stava accadendo.

E 'stata una vera sfida per allontanarsi dal accusano a vicenda e assumersi la responsabilità di cambiare i propri modelli, ma come hanno fatto in modo, allora l'intera situazione ha iniziato a migliorare. Due cambiamenti semplici ma potenti hanno fatto la differenza. Karen ha iniziato ad accettare il fatto che il suo modo di fare le cose, non era l'unico modo, e poi guarito la paura di perdere il controllo che è stato innescato da lasciar andare. Davide seppe che era sicuro di esprimere i suoi sentimenti, e guarì la paura di essere respinto.

Questo non è accaduto durante la notte, ma hanno fatto il lavoro e ha imparato nuovi modi per aiutarsi a vicenda e entro sei mesi sono stati godendo il rapporto che avevano sognato, ma che era sempre li eluso &";..

Ora ci sono alcuni principi chiave qui che dobbiamo capire se vogliamo migliorare il nostro rapporto e davvero fare sfrigolare e brillantezza

1. Ognuno di noi porta i nostri propri modelli in un rapporto e abbiamo appena li agire automaticamente. Questo è ciò che abbiamo imparato nella vita, e spesso è tutto ciò che sappiamo. Così, quando si presenta un problema che facciamo quello che abbiamo sempre fatto se funziona o no. Il vero problema è che la maggior parte di noi hanno punti ciechi quando si tratta di nostri modelli e non possiamo vedere o sentire ciò che stanno facendo per il nostro partner. E 'molto più facile da minimizzare o ignorare i nostri modelli e puntare il dito, che ci porta a numero due pattern.

2. Ciò è che ci concentriamo su l'altra persona, e loro, o loro modelli di colpa, per affrontare le sfide che ci attendono. Questo è spesso vestito di una forte domanda che lui o lei dovrebbe essere in un certo modo, e perché non sono, allora è colpa loro. Ho letteralmente sentito dire, e" Se solo lui (lei) avrebbe fatto questo .... allora tutto sarebbe andato bene &"; Quello che non capiscono è che queste richieste può essere vissuta come un attacco, e la maggior parte delle persone si mettono sulla difensiva quando si sentono che sono attaccati o giudicati. Hanno poi andare ulteriormente nel loro modelli e l'intera questione si intensifica.

3. La terza sfida è che di solito c'è la paura che opera e che guiderà tutte le comunicazioni e le reazioni fino a quando si espone e scioglierlo. A nessuno piace sentire la paura, e la reazione istintiva è spesso quello di ottenere arrabbiato con la persona che fa scattare la paura. Ci diciamo inconsciamente, “ Se lui, o lei, sarebbe solo come questo allora mi sentirei nessuna paura, e tutto sarebbe andato bene &"; L'utente non può metterlo in quelle parole, ma che è il messaggio sottile lei si attribuisce, e loro.

4. E il quarto problema è che le reali esigenze di entrambe le parti non vengano riconosciuti o incontrati, e si può essere lasciato sentirsi frustrati, confusi, spaventati e stressati.

Questa domanda dei bisogni è così importante. Se ci pensate argomenti o stress nel vostro rapporto vi accorgerete che tutte le vostre reazioni, sentimenti e comportamenti saranno, perché si sente un po 'bisogno non viene soddisfatto. Potrebbe essere il bisogno di sentirsi al sicuro, il bisogno di essere ascoltato, di sapere che sei amato, per sentire di avere valore, la necessità di collegamento, il bisogno di essere preso sul serio, la necessità di avere il controllo sul proprio ambiente, la necessità per sentirsi bene con se stessi, e molti altri.

Quando si crede vostre esigenze non sono soddisfatte vi sentirete stressati e automaticamente sarete tentati fortemente a reagire in tuoi soliti modi, e sta facendo la stessa cosa. Nella conseguente nessuno conflitto di queste esigenze ottenere incontrato e nulla viene risolto. Si può iniziare a sentirsi come giorno terra di porco e in poco tempo la scintilla è scomparsa dal rapporto.

Cosa si può fare? Qui ci sono alcuni suggerimenti.

1. Imparare ad assumersi la responsabilità per la parte i vostri modelli
stanno giocando nel conflitto, e decidere quali modifiche potrebbero essere necessarie
.

2. Riconoscere che ci può essere la paura in esecuzione per voi e vendere avere un aiuto, se necessario, per guarire la paura.

3. Identificare ciò che non sono soddisfatte le esigenze e il modo che fa
sentire. Questo è spesso dove la paura entra.

4. Imparare a esprimere i propri sentimenti senza accusare
Ad esempio, dicendo qualcosa del tipo, e". Davvero mi fai impazzire
, &"; non aiuta affatto. Essi si sentono subito
giudicato e attaccato. E 'molto meglio dire qualcosa
simile, “ Mi sento molto confuso (spaventato, teso, arrabbiato, ecc)
quando ti sento dire che &";

5. Nei vostri momenti di calma sedersi con il vostro partner e ciascuno di voi
riconoscono le vostre esigenze, e condividere come ti senti quando
non sono soddisfatte. E ricordate si sono solo dicendo come
ci si sente - non siete accusati di nulla.

6. Quando si hanno sia espresso e ascoltato queste esigenze allora,
se ci si sente bene, fare un piano su come si desidera incontrare
le esigenze per l'altro.

6. Scopri i principi ed i metodi di conflitto
risoluzione e vedere come possono essere applicate alla vostra situazione
.

Queste sono idee semplici che possono e aiuteranno. Essi non sono una bacchetta magica che risolverà tutto, ma sono un ottimo punto di partenza. E ricorda essere pronti a ottenere qualche buon aiuto professionale, se necessario

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