Linee guida del Dr. Romance per non combattere

Combattere un sacco ? Dr. Romance raccomanda:

Non importa quello che &'; re combattendo su: soldi, sesso, bambini o qualcos'altro, il combattimento è un'indicazione che la vostra comunicazione isn &'; t lavorando. Se questo accade solo occasionalmente, come quando uno o entrambi di voi sono stanco o stressato; it &'; s non un problema troppo grande. Tuttavia, se si sostengono o litigare su base giornaliera o settimanale, o continuare a combattere la stessa cosa più e più volte, quindi la vostra comunicazione non funziona come dovrebbe, e don &'; t sanno come passare da un problema alla soluzione. Quando questo accade, i problemi sono ricorrenti, senza fine, e possono essere esagerati in disastri relazionali.

1. Don &'; t partecipano: Disaccordi richiedono sempre due persone. Se non si partecipa, il vostro partner non può discutere senza di te. Se il problema si pone in un momento inopportuno, si può solo trovare una soluzione temporanea (temporaneamente cedere, tornare a casa, lasciare il ristorante) e attendere che le cose si calmano per discutere di quello che è successo (il battibecco può solo essere stato un caso di troppo alcool, o di essere stanco e irritabile.) Quindi parlare di ciò che si può fare, invece, se mai succede di nuovo.

2. Discutere i problemi ricorrenti: Per risolvere i problemi ricorrenti, discutere le decisioni relative con il coniuge e scoprire che cosa ognuno di voi fa e non vuole prima di prendere decisioni importanti. Hai un sacco di opzioni; in modo da non lasciare che la confusione aggiungere allo stress.

3. Cercate di capire: Assicurati e il vostro partner capirsi &'; s punto di vista prima di iniziare a risolvere il problema. Dovreste essere in grado di mettere il vostro compagno &'; s posizione con parole tue, e viceversa. Questo non significa che siete d'accordo con l'altro, solo che si capisce l'un l'altro.

4. Risolverlo per voi due: Vieni con una soluzione che funziona solo per voi due, ignorando chiunque altro &'; s esigenze. E &'; s molto più facile per risolvere un problema per i due di voi che per gli altri non si può capire. Dopo siete chiari con l'altro, discutere le questioni con gli altri che possono essere coinvolti.

5. Parlare con gli altri: Se i membri della famiglia allargata o amici potrebbero avere problemi con la vostra decisione, parlare di ciò che le obiezioni che potrebbero avere, in modo da poter diffondere in anticipo. Discutere possibili modi per gestire le loro obiezioni

combatte spesso accadere perché voi &';. Re seguito modelli di abitudine automatici che portano ad un problema prima di conoscerla. Utilizzando queste linee guida vi aiuterà a superare i modelli abitudine negativa potrebbe essere costruito che conducono a discussioni o litigi.

Come prendere un Time Out

Ogni volta che un argomento diventa troppo riscaldato, e siete consapevoli che stai dicendo le stesse cose che hai detto prima, le cose sono peggiorate in incolpare e di difendere, o qualcuno sta diventando molto turbato, it = s utile per prendere un time out. Questo funziona molto come avviene nello sport, come nel basket, dove tutti possono essere in esecuzione tutta velocità giù per la corte, ma qualcuno si fa il segno "T" con una mano perpendicolare all'altra, e l'azione si ferma immediatamente. È anche possibile utilizzare lo stesso segnale

To Call Time Out:.

1. Fare un segno concordato. Alcune coppie usano il simbolo "T" fatta con le mani, alcuni scelgono una "parola di sicurezza:" una parola senza senso, che non sarebbe stato utilizzato spesso, come "rape" o una parola che ha un significato per tutti e due, come ad esempio " Palm Springs "per ricordare il momento in cui smise di lottare in vacanza, o" sovraccarico "per indicare che si pensa le cose hanno ottenuto troppo intenso. Quando non stai combattendo, d'accordo su ciò che il segno che verrà utilizzato durante un combattimento, e onorare il contratto; quando uno di voi dice la parola, o fa il segno, tutti e due devono smettere di parlare.

2. A piedi: Dare il segnale significa sia di utente accetta di smettere di combattere immediatamente, e andare via. Si può solo andare in camere separate, uno di voi può fare una passeggiata o una doccia, o semplicemente andare a sedersi e scrivere la vostra rabbia. Il punto è quello di uscire dalla vicenda vista per un tempo concordato. Costruito nel vostro accordo su time out è una pausa specifica. Venti minuti di solito è abbastanza tempo per entrambe le parti a calmarsi, a superare la rabbia reazionaria, e cominciare a pensare in modo più razionale.

3. Tornare insieme: dopo la pausa, torna insieme e riprendere la discussione. Di solito funziona bene per rendere l'accordo che la persona che ha chiamato time out si aprirà di nuovo la discussione. E 'importante tornare al problema, in modo che il processo di time out non diventi un modo per vincere una discussione. Potrebbe essere necessario chiamare il tempo più di una volta in una accesa discussione. Non esitate a farlo con la frequenza necessaria. E 'meglio rompere la discussione che a deteriorarsi in combattimento. . Se si prende pause frequenti, cambierete il vostro modello da discutere a discutere serenamente il problema

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