Cinque Riflessioni a smettere di pensare e cominciare ad essere più felice

La gente è infelice per tutta una serie di ragioni, alcune delle più facili da risolvere rispetto ad altri. Si può anche non si &' realizzare; re infelice, ma se ci pensate, non è vivere fino alle vostre capacità felicità. Se siete in un solco di pensiero negativo che ti rende infelice, smettere di pensare a cosa si può fare per cambiare le abitudini della vostra mente. Per esempio:

1) Smettila di preoccuparti. Più facile a dirsi che a farsi, naturalmente. Ma se vi preoccupate per le cose che si può fare assolutamente nulla, poi metterli a riposare. Immaginate di avvolgendo la vostra preoccupazione in carta marrone, legando una corda intorno ad esso e riporlo su uno scaffale da qualche parte nei recessi del cervello. E &'; s ancora lì, ma si rimuove dal attiva preoccupante. Se ti preoccupi di qualcosa che potrebbe essere in grado di fare qualcosa, fare il primo passo per risolvere il problema subito, anche se &'; passo bambino sa. You &'; sarete stupiti di quanto meglio si sente

2) Fermare tiene rancori.. Ci vuole tanta energia per mantenere la vostra rabbia. Energia si potrebbe usare per attività più felici. Quindi, fare la vostra mente di destinare la vostra capacità intellettuali per qualcosa di più utile di possesso di un rancore. Ogni volta che il rancore-pensiero negativo entra nella vostra mente, espellere e sostituirlo con qualcosa di positivo. Fate questo tante volte quanto necessario fino a quando il rancore dà finalmente alza e va via.

3) Stop confrontando se stessi agli altri. Ci sarà sempre qualcuno più intelligente, più bello, più talento di quello che sei. Ma la gestalt voi è unico, ed è senza dubbio alcuni attributi che il genio si &'; ve stato in competizione con ' doesn &t. Così smettere guardando un aspetto di qualcun altro sotto il microscopio e la ricerca di don &'; t all'altezza. Invece, misurare quanto sei felice quando &';. Ve dato l'abitudine di confronto

4) Stop in attesa di tutti i vostri sogni per diventare realtà. Si sarebbe felice se solo avessi abbastanza soldi per viaggiare. O si sarebbe felice se solo hai trovato il tuo vero amore. Ma la verità è, si può essere felici senza avere tutto perfetto — se solo volesse smettere di rinviare la felicità fino a quando si compie ogni sogno! Don &'; t smettono di avere sogni. Basta smettere di mettere la vostra felicità in sospeso fino a quando tutti si avverano.

5) smettere di vedere il bicchiere mezzo vuoto. Si può davvero scegliere di guardare il lato positivo della vita, ma è necessario fare uno sforzo. In una giornata piovosa, osservare la maestosità delle nubi temporalesche. Se il tuo amico si allontana, essere grati per le belle volte che &'; ve avuto insieme invece di lutto per la sua assenza. Questo non significa che si deve smettere di essere triste. Significa solo ci sono belle benedizioni tutto intorno a voi e don &'; t vuole perdere loro — che può farti sentire più felice

Naturalmente, questi suggerimenti sono bene nella misura in cui andare, ma non lo sono. un sostituto per il trattamento se si sono clinicamente malati o depressi. Se è così, si dovrebbe cercare la terapia il più presto possibile. Si meritano di spendere così tanto tempo come si può essere felici Hotel  .;