*** I benefici per la salute di matrimonio

Per l'America &'; s # 1 Amore e Matrimonio Esperti

I benefici per la salute del matrimonio, sia fisiche che emotive, sono stati ben documentati dal 1850 &';. s quando un epidemiologo britannico con il nome di William Farr ha concluso che il dado &ldquo celibe, in proporzione indebito &"; a coloro che sono sposati. Egli ha offerto, "Il singolo individuo è più probabilità di essere distrutto nel suo viaggio che la vita uniti in matrimonio." Vorremmo offrire che le sue conclusioni di un secolo e mezzo fa sono ancora validi oggi.

Dr. Edward P. Ehlinger, commissario del Dipartimento della Salute del Minnesota, ha concluso quanto segue in un articolo il 22 settembre 2012: “ studi recenti confermano l'osservazione di Farr dei tassi di mortalità più bassi e una migliore salute fisica e mentale tra gli individui sposati. Uomini e donne sposati hanno tassi più bassi di depressione, il morbo di Alzheimer, le malattie cardiovascolari, il fumo, l'abuso di sostanze e il cancro. Dopo il controllo di altri fattori, le coppie sposate hanno livelli più elevati di funzionamento cognitivo, la felicità e la soddisfazione di vita. Tutti i benefici per la salute del matrimonio sono coerente per età, i gruppi razziali e di educazione &";

La sua conclusione è potente e del tutto coerente con la nostra ricerca sul matrimonio negli ultimi tre decenni. Le coppie sposate sono più sani, più felici, più mentalmente ben regolata, più socialmente regolato, e meglio economicamente, così come lo sono i loro figli.

Non dovrebbe essere niente di sorprendente o di trascendentale di queste nozioni. E 'ovvio che chi ha qualcuno (“ Tutti hanno bisogno di qualcuno, a volte &";.) Sarà più felice, più sano e più socialmente ben regolato.

Gli esseri umani sono animali sociali – vogliono e hanno bisogno di qualcuno con cui passare la loro vita con. Quando hanno qualcuno, sono, infatti, più sano – praticamente su tutti i fronti. Perché qualcuno dovrebbe argomentare contro qualcosa di così ovvio? Perché qualcuno dovrebbe negare una tale verità ben nota? Secondo le nostre stime, e sulla base delle nostre 30 anni di intervistare le coppie sposate con successo in tutto il mondo, è chiaro che i migliori matrimoni capire i benefici per la salute del matrimonio. Negare questi benefici è quello di nascondere la testa sotto la sabbia.

E allora perché non essere sposati si traduce in importanti benefici per la salute? Semplice, davvero. Le persone che sono sposate aiutare a prendersi cura gli uni degli altri e' s salute e qui è come lo fanno.

Le coppie hanno il riconoscimento che la salute di voi e il vostro coniuge è fondamentale per il vostro rapporto, sia a breve termine ea lungo termine. Con successo le coppie sposate attenzione per l'altro &'; s abitudini alimentari, esercizio fisico, vitamine e farmaci perché sanno che il loro rapporto con l'altro è maggiore quando sono in buona salute. Se ti sposi giovane, c'è una tendenza a ignorare i fattori di rischio per la salute, perché si pensa di vivere per sempre. Invece, cominciare a pensare a lungo termine e concentrarsi sullo sviluppo di abitudini sane sia fisicamente che mentalmente

Sette aree di messa a fuoco per iniziare a sviluppare abitudini di vita sane:.

1. Imparare a cucinare pasti sani insieme.
godere della reciproca &'; s compagnia mentre si passa il tempo in più comunicare tra di loro. Trovare le ricette che sono divertenti da risolvere e divertente per mangiare insieme. Un buon modo per iniziare è quello di provare alcune delle ricette di insalate che abbiamo incluso nel nostro recente libro, Costruzione di un amore che dura
(Jossey-Bass /Wiley) Sono da coppie felicemente sposato in tutto il mondo che ha capito che una sana alimentazione beneficiato il loro rapporto con l'altro.

2. Sviluppare un programma di allenamento regolare insieme.
E doesn &'; t importa se si tratta solo di camminare insieme, la sera dopo il lavoro o andare in bicicletta nel parco o andare in palestra o in piscina. Ciò che conta è che lo si fa insieme e si impegnano a rimanere su un programma regolare per migliorare il salute fisica e mentale. Sì, l'esercizio fisico fa avere un impatto positivo sulla vostra salute mentale.

3. Focus sul mantenimento di una buona salute psicologica per te e il tuo coniuge.
Avere una spalla su cui piangere o qualcuno a cui appoggiarsi quando le cose si fanno difficili si può evitare di profondità della depressione. La vita può gettare le sfide incredibili nel percorso, in modo da avere il vostro coniuge come il tuo migliore amico in grado di fornire entrambi con il supporto necessario a farlo attraverso i momenti difficili insieme. Come dice la canzone, e" che &'; s che cosa servono gli amici &";.

4. Per una lunga vita insieme, prendere un reggimento equilibrato di vitamine.
Don &'; t ingannare voi stessi a credere che avrete tutti i vostri alimentazione con una dieta ben bilanciata. Mentre potrebbe aiutare, con lo stress di oggi &'; s vita è fondamentale che è assicurarsi che si ottiene le vitamine ei minerali necessari con un buon integratore di vitamina

5.. Eliminare le cattive abitudini.
In altre parole, ridurre il vostro alimenti contenenti zuccheri raffinati, farina bianca, sale, additivi alimentari come coloranti alimentari, aromi artificiali e conservanti. Smettere di fumare. Limitare il intatto di alcol a 1-2 bicchieri al giorno. Scendere dal divano. Ottenere il sonno più coerente.

6. Ottenere regolari controlli medici annuali.
Incoraggiare il vostro coniuge per ottenere un regolare check-up fisico annuale programmando gli appuntamenti nello stesso giorno. Cura preventiva è di gran lunga superiore ad avere a che fare con un problema di salute che non è stata individuata per un lungo periodo di tempo.

7. Fai vivere una vita equilibrata sana una priorità.
Proprio come tutto il resto nella vita, è necessario impostare i vostri obiettivi e priorità focalizzati su ciò che è importante per voi. Mentre non si può avere ancora problemi di salute, se si sviluppano abitudini di vita sano che si concentrano sul mantenimento di un stile di vita sano ben equilibrato, si dispone di una molto maggiore possibilità di celebrare i tuoi anni d'oro insieme.

Si vede, i benefici per la salute del matrimonio avvengono in conseguenza del rapporto tra due persone che si amano. Ci vuole due a Tango. Il matrimonio ha molti benefici per la salute a causa dei comportamenti di coloro che sono entrati nel sacro vincolo del matrimonio. Onestamente, fa questo sorprende?

Ci sono molti benefici per la salute del matrimonio. Approfitta di loro. Hai vinto &'; t pentirete

Amore bene.. Amore sano

Per il dottor Charles D. Schmitz e il Dr. Elizabeth A. Schmitz

Per consigli matrimonio e centinaia di consigli pratici, ottenere il Medico &';. S multipla premio best-seller e libro vincente Costruzione di un amore che dura
: I sette segreti sorprendenti di matrimonio felice (Jossey-Bass /Wiley) Disponibile ovunque sono venduti libri
Vincitore del INDIE Book Awards Medaglia d'oro per il miglior libro di relazione
Vincitore del Mamma &'; s Choice Awards medaglia d'oro Compra di più importanti relazioni e del matrimonio Prenota
.