Perdere una persona cara: come affrontare la depressione

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Perdere una persona cara è una delle più difficili colpi mai avere a che fare con la tua vita. Dopo tutto, si sa che non si ha intenzione di rivederli. Diventa peggio quando il defunto è qualcuno che dipendeva tutta la vita, come ad esempio i tuoi genitori o il coniuge. Non sarà sorprendente più se si cade in depressione.

Tuttavia, la morte non deve essere una scusa per indugiare in depressione. Per quanto possibile, si dovrebbe tirare te stesso e impedirsi di ottenere coinvolto in troppe tristezza e dolore.

I seguenti suggerimenti possono rivelarsi utile come si passa attraverso la depressione e il dolore:

1. Fare un passo alla volta.
Ogni persona ha il proprio modo di lutto. Quindi non c'è un calendario esatto su quanto tempo si dovrebbe essere triste. Tuttavia, il vostro obiettivo finale dovrebbe essere quello di alleviare voi stessi il dolore e poi andare avanti con la tua vita.

Basta prendere tutto un passo alla volta. In realtà, vivere ogni giorno come se fosse l'unica cosa che conta. Per aiutarvi a mantenere se stessi nel presente, si può meditare. Con la meditazione, concentrate la vostra mente nel vostro respiro, che è qualcosa che si fa in questo momento. Quindi, anche solo per un po 'che avete voi stessi rimosso dalle preoccupazioni e le incertezze del futuro.

2. Tenersi occupati.
Puoi piangere senza realmente compromettere le vostre attività quotidiane. Si consiglia di ridurre il tempo trascorso con loro, ma per quanto è possibile, di portare a voi stessi di fare un sacco di cose. Quando si è occupato, difficilmente si può darti il ​​tempo di pensare alle ragioni del dolore. Prima che la conosciate, vi renderete conto che non hai davvero trovato voi stessi triste per un bel po 'di tempo.

3. Uscire con gli amici.
Uscire con gli amici in realtà non significa che non è più nel dolore. A volte basta solo la gente a essere intorno a voi per farvi sentire sicuro e sicuro. È inoltre necessario loro di ascoltare le vostre storie come un modo di scarico se stessi dal dolore. È possibile prendere una tazza di caffè o di invitarli nella vostra casa.

4. Valorizza la tua solitudine.
Non preoccuparti ferire gli altri se non vuoi parlare con loro a un certo punto. È inoltre necessario essere solo, e si deve ritenere che il tempo prezioso di grande valore. Essendo solo vi renderete conto un sacco di cose.

5. Scrivere su di esso.
Consiglieri sarebbero spesso consigliamo di scrivere i vostri pensieri o si crea un diario. Questo è l'ideale se non è possibile entrare in possesso di famiglie e amici subito. È inoltre possibile tenere traccia dei tuoi progressi. Quando la depressione è finita, si può scoprire ciò che una persona forte sei solo leggendo il vostro giornale.

6. Crea affermazioni.
Si può solo bisogno di una piccola spinta. Creare messaggi subliminali o affermazioni. Si può recitare questi messaggi subliminali in qualsiasi momento della giornata, soprattutto se si e' re così giù Hotel  .;