La Top Ten Tips for Living in Love nel 2011

Cosa &'; s l'unica cosa che renderebbe 2011 il vostro anno migliore? Più soldi? Un lavoro migliore? Perdere 20 chili? Grande come quelli potrebbero essere, ci s 'qualcos'altro che vi garantisco creerà un anno magico: l'amore incondizionato. It &';. S l'unica cosa che cambia tutto

E se fosse possibile vivere in uno stato di amore incondizionato per tutto il tempo? Il tipo di amore che ti permettono di portare la parte più alta e meglio di se stessi per la tua famiglia e gli amici, per il vostro lavoro, alla vostra comunità, e anche alle cose che si trovano più impegnativo — e così facendo creare una vita di profonda felicità e la realizzazione di persona

Che &';? s la domanda che ho deciso di rispondere nel mio ultimo libro, L'amore per nessun motivo. Nel mio libro precedente, Felice senza motivo, mi aveva intervistato persone incondizionatamente felici di trovare il modo di essere veramente felice. Ho preso lo stesso approccio qui, questa volta intervistando gli esperti sull'amore. Ho parlato con più di 150 persone che chiamo “ Amore Luminari, &"; tra cui scienziati, psicologi, insegnanti spirituali e persone le cui vite erano ricchi nelle qualità del cuore. Queste persone weren &'; t solo vivendo Hollywood o tipo Hallmark-card d'amore, ma l'amore come uno stato di benessere: il tipo di amore che è senza limiti e doesn &'; t chiedono di essere restituito. Lo Stato che io chiamo Amore per nessun motivo.

Quello che ho trovato è che anche se i Luminari Amore provengono da tutti i ceti sociali e hanno personalità diverse, condividono alcune qualità che tutti noi possiamo sviluppare per sperimentare l'amore più incondizionato.

Ecco 10 consigli dal mio nuovo libro per ottenere il vostro nuovo anno fuori ad un inizio d'amore incondizionatamente:

1. Ancorare Yourself in sicurezza. Sentimento ha sottolineato, non supportato, o timorosi prende essenzialmente amore off-line. E &'; s impossibile per attivare la fisiologia dell'amore incondizionato quando &'; re stress e con il tuo corpo è in lotta o fuga. Per passare rapidamente dalla modalità stress, prendere qualche respiro profondo e consapevolmente rilassare il pavimento pelvico, che si trova alla base del vostro corpo. Questo dà il via il sistema parasimpatico e pone le basi per ciò che la mente /esperto di salute del corpo Dr. Eva Selhub chiama il tuo corpo &'; s “ risposta di amore &";.

2. Percepisci il vostro sostegno. Einstein disse una volta che la decisione più importante che si può fare è se credere di vivere in un universo accogliente — uno che è sempre sostiene. Quando si e' re di fronte a una sfida nella vita, percepisci il supporto di questo universo amichevole, cercando per i modi in cui la situazione è in definitiva servirvi. Chiedetevi: è questo per il mio godimento, la crescita, o entrambi? Questo ti aiuta a evitare di generare la biochimica di rabbia e tristezza e mantiene il vostro amore che scorre.

3. Sentire i tuoi sentimenti. Quello che ho scoperto dalla mia ricerca è che soffoca le tue emozioni o esprimere loro eccessivamente è altrettanto dannoso per la vostra capacità di sperimentare l'amore. Per fortuna, ci &'; sa terza opzione: sentendo i vostri sentimenti. Pratica vivendo i tuoi sentimenti direttamente e completamente osservandoli mentre si muovono attraverso la mente e il corpo — e poi lasciarli andare.

4. Pratica Self-Compassione. Provare una semplice tecnica di auto-amore che ti porta nel tuo cuore e ti ricorda per regalarsi con cura. Durante tutta la giornata, chiedetevi: Cosa &'; s la cosa più amorevole che posso fare per me in questo momento? o Cosa &'; s il modo più amorevole posso essere con me stesso in questo momento? E poi prestare attenzione alla risposta e realmente fare tutto ciò che è. Quando si ama e prendersi cura di voi stessi, e' ll trovare serve inevitabilmente tutti.

5. Scatena il potere del perdono. Se &'; re partecipazione a eventuali risentimenti e rancori — passati o presenti — loro &'; re bloccando la capacità di amare. Utilizzare l'antica tecnica kahuna hawaiano di Ho &'; oponopono per rilasciare e perdonare. La tecnica consiste di seduta in silenzio e ripetendo mentalmente, “ I &'; dispiace. Ti prego, perdonami. Grazie. Ti voglio bene, &"; ancora ed ancora. Sulla base del principio di assumersi la responsabilità totale per tutto ciò che accade a te, Ho &'; oponopono consente di portare la vibrazione del perdono pura in ogni situazione

6.. Let Love In. Ricevere dagli altri è un atto d'amore e di connessione che apre il cuore – e benefici vostro corpo troppo. La ricerca mostra che quando si riceve, i livelli di serotonina – il neurotrasmettitore del benessere e della felicità – salire così come quando si dà. La prossima volta che qualcuno ti offre un dono – sia sotto forma di un presente, un complimento, o qualche aiuto – graziosamente riceverlo. Sorridere e dire grazie, mentre consapevolmente sentendosi apprezzamento nel vostro cuore.

7. Vivere con un cuore grato. Inizia la propria pratica gratitudine consapevolmente registrazione e assaporando tutto quello che &'; re ricevendo in questo momento. La gratitudine è la strada giusta per amare. Elenca cinque cose che sono grato per, alla fine di ogni giornata. Si è rivelato la mia vita intorno e lo farà lo stesso per il vostro.

8. Parlare il linguaggio dell'amore. Quando si parla direttamente dal luogo di amore incondizionato dentro di noi, tocchiamo quello stesso amore della gente noi &'; re parlando. Per amplificare la potenza del tuo amore-corpo e hanno l'influenza più positivo sul mondo intorno a te, usare le parole che trasmettono frequenze dell'amore – non temere.

9. Ascoltare per i sottotitoli. Durante una conversazione, wouldn di &'; t sarebbe bello essere in grado di leggere i sottotitoli in cui spiega cosa l'altra persona davvero significava? Se si ascolta solo le parole pronunciate, piuttosto che l'intenzione di fondo, si può finire per sentirsi accusati o attaccato. Quando si sente dal vostro cuore, il vostro corpo &'; s sistema della paura si spegne e si smette di vedere l'altro come un nemico. Invece si vede la persona &'; s l'umanità e come allo stesso modo i due di voi sono, la coltura più compassione e amore. Creare uno spazio sicuro per gli altri a comunicare con voi per essere sensibili ai sentimenti inespressi e bisogni che sono alla base persone &'; s parole.

10. Collegare ad un cuore Larger. L'amore prospera quando ci sentiamo in pace dentro. Ricaricate le batterie spirituali da investire tempo ogni giorno, in silenzio, la meditazione, o la preghiera. Attingere questa sorgente interiore dello spirito vi collegherà l'energia dell'amore incondizionato e aumentare la capacità di provare amore per nessun motivo di un fattore di infinito.

Utilizzare questi suggerimenti per creare la magia nella vostra vita quest'anno. Quando si e' re cuore aperto e amorevole, ad attirare il bene, perché si &'; re irradia il bene. Cosa potrebbe esserci di più magico di quello?

Per Marci Shimoff. Adattato da amore per nessuna ragione: 7 passi per creare una vita di amore incondizionato (Free Press, dicembre 2010). L'amore per No Reason offre un approccio innovativo per sperimentare uno stato duraturo di amore incondizionato — il tipo di amore che non dipende da un'altra persona, situazione, o partner romantico, e che è possibile accedere in qualsiasi momento e in qualsiasi circostanza. Questa è la chiave per la gioia e la soddisfazione duratura nella vita. Ordine amore per No Reason ora e ricevere l'amore per No Reason Bonus Package gratuito www.TheLoveBook.com Segui Marci su TwitterMarci_Shimoff Hotel  .;