Come far fronte a un partner critico

Qualcuno di queste affermazioni descrivono i tuoi sentimenti?

___ Spesso senti che il tuo partner ti critica ingiustamente.

___ Ritenete che il tuo partner cerca costantemente per nit-picking cose da criticare .

____ Ti senti che il tuo partner di routine vi critica per le cose che sono state gonfiato a dismisura o sono oltre il vostro controllo.

Se si risponde “ sì &"; ad almeno una di queste affermazioni, si può vivere con un partner che trova più facile trovare un difetto che alla lode. Se &'; re già facendo del tuo meglio per soddisfare il vostro compagno, questo può sentire come un ldquo e, senza possibilità di vittoria &"; situazione.

Che cosa si può fare? Come si può vivere in armonia con un partner eccessivamente critico che doesn &'; t pensare che lui (o lei) è ingiusto?

I dieci seguenti suggerimenti possono aiutarvi a elaborare una strategia per far fronte con l'energia negativa in eccesso diretta a voi per il vostro compagno:

1. Provate ad ascoltare senza ottenere difensivo. Ascoltate il vostro partner e lasciare che lui (o lei) dire ciò che &'; s sulla sua mente. E 'solo peggiorare le cose per diventare difensiva e tagliare il compagno prematuramente. Volete che il vostro partner si sentono “. Heard &";

2. Anche se si può pensare “ Ci risiamo — solite lamentele, &"; tenere la mente aperta alla possibilità che ci possa essere un tocco diverso questa volta. Per esempio, forse un certo gesto, tono di voce, o il controllo si weren &'; t conoscenza al tempo ha intensificato il vostro partner &'; s reazione critica.

3. Riconoscere che il vostro partner &'; s percezioni sono diverse dalle vostre. E puoi &'; t discutere con un partner &'; s percezioni o dire che il partner è “ male &"; a sentire in quel modo. Avvio di un attacco diretto a convincere il vostro compagno che lui (o lei) è off-base sarà quasi sempre esito negativo.

4. Resistere alla tentazione di contrastare la critica con la critica in cambio. Che solo aggiungere benzina sul fuoco e far sì che i sentimenti negativi aumenteranno.

5. Considerare se il vostro partner sta facendo tutti i punti validi che avete bisogno di guardare. E &'; s fin troppo facile per arrabbiarsi e decidere che la critica è off-base e perdere la parte della critica che può essere valido.

6. I lavori per non prendere le critiche così personalmente. Questo può essere difficile perché ci si sente così personale — dopo tutto, &'; s diretta a voi.

Ma &'; s non sempre e solo su di te. Il vostro partner potrebbe davvero sentirsi autocritica ma prendersela con te lanciando strali della critica nella vostra direzione.

7. Rendetevi conto che solo perché il vostro partner critica si doesn &'; t significa che devi lasciare che determinano il vostro stato d'animo o rovinare la vostra giornata. Don &'; t dare il vostro potere personale via così facilmente.

Si arriva a decidere cosa mettere a fuoco, e tu sei responsabile di come ci si sente. Il tuo compagno di can &'; t “ ti fanno sentire male &"; senza il vostro consenso.

8. Pianificare un tempo per parlare con il vostro partner circa le vostre reazioni alle critiche costanti. Lui (o lei) dire che la critica frequente doesn &'; t ti fanno venir voglia di provare più difficile.

Al contrario, produce sentimenti di scoraggiamento e negatività. Stato che, nel tempo, potrebbe anche influenzare negativamente la vostra passione e il rapporto sessuale.

9. Scrivi il tuo partner una lettera che illustra le vostre preoccupazioni circa i danni che la critica costante potrebbe fare per i vostri sentimenti di amore e intimità emotiva. Utilizzare il “. Tecnica a sandwich &"; Iniziate la lettera esprimendo quello che ti piace e apprezzare la vostra compagna.

Poi indicare le vostre preoccupazioni circa gli effetti a lungo termine che la critica frequente potrebbe avere sui vostri sentimenti verso il partner e la relazione. Ultimo, finiscono per fare commenti più positivi e la condivisione di quanto ami il tuo compagno e apprezzi il vostro rapporto.

10. Chiedete al vostro partner per andare alle coppie di consulenza con voi. Diciamo che avete bisogno di prendersi cura di alcuni detriti emotivo che si sta accumulando per voi nel rapporto.

Stato che si desidera pianificare le sessioni di consulenza in modo che il vostro rapporto può essere la migliore possibile per ognuno di voi. Alla luce di questa linea di condotta sta seguendo il saggio consiglio da Henry Ford: “ Don &'; t trovare colpa, trovare un rimedio &";. Che &'; sa modo sicuro per creare una situazione win-win per voi e il vostro compagno Hotel  .;