Come mantenere Gelosia di distruggere il vostro rapporto

La gelosia è stato spesso chiamato il “ dagli occhi verdi mostro, &"; e con buona ragione. &Ldquo; mostro &"; è alimentata da invidia e possono nel tempo divorare la fiducia e l'armonia in un rapporto.

Secondo aC Forbes, “ Gelosia … è un cancro mentale &"; Si diffonde rapidamente e può essere fatale per una relazione. Una volta che si ottiene un punto d'appoggio, il partner geloso diventa ancora più geloso, spesso su cose insignificanti.

Quando abbiamo &'; re geloso, noi &'; re in uno stato di insoddisfazione con noi stessi. La gelosia fa emergere il peggio di noi e ci fa risentirsi qualcun altro per avere ciò che pensiamo di don &'; t ha — aspetto, il fascino, il denaro, il prestigio, il romanticismo, il carisma, il successo. Quando abbiamo &'; re geloso, qualunque metro di misura che usiamo ci fa sentire carente e “. Inferiore a &";

La paura è anche coinvolto quando ci sentiamo gelosi — la paura che noi &'; ll mai avere quello che l'altra persona ha , temiamo che noi &'; re non è buono come qualcun altro, la paura di perdere il nostro partner all'altro, temiamo che &'; re non attraente o desiderato, e la paura di essere ridicolizzati. Quando abbiamo &';. Re geloso, ci sentiamo insicuri e manca l'autostima

Un client di consulenza, una volta condiviso che era dilaniata dalla gelosia. Ogni volta che sua moglie era anche pochi minuti di ritardo, ha visualizzato il suo arresto a flirtare con qualcuno nel negozio di alimentari o si convinse che stava usando il tempo di chiamare di nascosto un altro uomo.

La sua mente razionale sapeva che non c'era nulla da basare su queste ansie, ma non è riuscito a fermare la sua “ scenario peggiore &"; fantasie. Ironia della sorte, la sua gelosia era diventato così insopportabile per la moglie che lei ha fatto alla fine girare il suo affetto verso qualcun altro. Il client &'; s incapacità di controllare la sua gelosia ha portato la cosa aveva paura che sarebbe successo.

Per un rapporto di essere sani, ci deve essere fiducia, e la gelosia mina la fiducia. I seguenti sette consigli vi aiuterà a mantenere la gelosia da minare il vostro rapporto con il vostro compagno:

1. La prima volta che si nota &'; re sentirsi geloso, tenta subito di individuare ciò che viene attivato l'insicurezza o paura. Si tratta di una paura di abbandono? Una paura che don &'; t misura in su? Quando insicurezze o paure sono attivati, si &'; re maggiore probabilità di reagire in modo eccessivo in un modo che potrebbe danneggiare il vostro rapporto.

2. Invece di concentrarsi sul comportamento che volete che il vostro compagno per fermare in modo che hai vinto &'; t sentire i morsi della gelosia scomode, esaminare il self-talk. Stai dicendo voi stessi, e" Il mio compagno shouldn &'; t essere flirtare con lui in quel modo &" ;? È possibile modificare come ti senti cambiando quello che vi dite circa la situazione.

3. Date un'occhiata da vicino alla vostra storia passata. Ha fatto uno dei tuoi genitori imbrogliare sull'altro? O hai barare su un partner in passato? Se è così, è probabile che si sta proiettando le vostre esperienze passate e sentimenti al vostro partner attuale. Cercate di mantenere il passato separata dal presente.

4. Fare un controllo di realtà. Invece di arrabbiarsi per il futuro scenario la mente ha saltato a, lista quali comportamenti you &'; re esatto sconvolto. L'elenco potrebbe leggere, “ Il mio compagno ha parlato con un bel laurea quando eravamo a nostro amico &'; s partito. Lei sorrise, rideva, e sembrava che stava avendo un buon tempo e" Ricordare a te stesso che questo non è un comportamento insolito partito.

5. Rimanere radicati nel momento presente, e bobina nella vostra immaginazione. È don &'; t desidera danneggiare il vostro rapporto accusando il tuo compagno di qualcosa che lui o lei didn &'; t fanno. Oltre danneggiare la fiducia e l'armonia del vostro rapporto, se si accusano regolarmente il vostro partner di trasgressioni immaginarie, si potrebbe finire per lui o lei spingendo sul comportamento molto si &'; re azzeramento in su.

6. Pensa prima di parlare. Si noti la differenza tra le due seguenti approcci: A) “ Mi sentivo trascurato ieri sera alla festa quando mai passato del tempo con me. Stavo iniziando a sentirsi geloso, e I don &'; t come quella sensazione. Ho bisogno di parlare con te di questo &"; o B) “ Sono così stufo di te sempre flirtare con ogni uomo in vista quando andiamo a una festa. La gente sta andando a pensare che &'; re altro che un vagabondo &"; Pensate quale approccio sarà più suscettibile di provocare una discussione significativa.

7. Ricordate a voi stessi che il vostro partner ha scelto di essere con voi, in modo che lui o lei ti trova e le vostre qualità attraente. Ricorda inoltre che la fiducia e il rispetto di sé è attraente per gli altri. Quando gettate una misura geloso, appari insicuro e bisognoso. Se ti senti di essere un'imboscata dalla gelosia, scusa se stessi per alcuni minuti e prendere alcuni respiri profondi per ricentrare te Hotel  .;