Come compilare con il passato, parte II

Il primo passo per essere in grado di attrarre e creare il rapporto ideale è quello di spianare la strada per esso facendo cadere i bagagli dal tuo passato. Bagaglio qui si riferisce a risentimenti, fa male e le paure nei confronti di chi era o un modello di ruolo o partecipato direttamente un rapporto con te. Alcune persone portano i loro ferite, risentimenti e la paura come distintivi d'onore. Altri imparare da loro come se fossero lezioni di vita indiscutibili.

Non sono né. Essi sono sottoprodotti di situazioni sfortunate e diventare il vostro bagaglio. La prima si può veramente lasciare andare questo bagaglio, meno probabilità di ricreare situazioni negative.

La caduta tale bagaglio è quello che sarà definito il completamento.

In questo momento, il check-in con i tuoi sentimenti, fare una lista di tutte le persone e le situazioni che è necessario completare. Torneremo a questa lista.

La prima cosa che dovete fare per ottenere completo è a sentire tutti i tuoi sentimenti, non importa quanto sgradevoli possano essere.

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La seconda cosa è necessario per ottenere completo è entrare in azione. Scegliere un paio di punti di azione di seguito e ripeterli finché non si è completato.

Il tempo necessario per arrivare al completamento genuino varierà da persona a persona e la situazione a situazione. A volte capita di completamento nel corso del tempo - potremmo portare a termine, perdonare, lasciar andare, comunicare a tappe, a volte per anni. Essere in sintonia con le vostre emozioni vi dirà se questo è il caso per voi. Cercate di ricordare che fino a quando si sta prendendo l'azione, si sta facendo bene.

Qui ci sono 10 punti di azione per ottenere completa con il passato. Utilizzare questi punti di azione nella lista dei incompletions creato in precedenza.

1. Scrivere le lettere.
Scrivere lettere alla persona (s), per i quali ci si sente pieni di risentimento, si sentono male su o sono ancora attaccato al. Liberamente dire tutto quello che vuoi dire e scrivere tante lettere quante necessario per sentirsi completo, ogni volta che va più in profondità dentro per esprimere le vostre emozioni completi. Non inviare le lettere, ma invece fare qualcosa con loro che ti porta a sentire sono come liberarsi dei sentimenti. Lavare le lettere nel gabinetto, bruciarli, seppellirli, ecc

2. Racconta la tua storia.
Racconta la tua storia più e più volte ad un amico, consulente di fiducia o il vostro giornale. Assicurati e l'altra persona di ascolto non modificare o giudicare quello che dici o scrivi, non dare consigli e fare commenti a contestare i tuoi sentimenti. Il vostro compito è quello di comunicare e di essere ascoltato con attenzione.

3. Parlate con la persona giusta.
Parlare con la persona con cui si ha la incompletezza. Fate questo solo se si è sicuri che la persona sarà in grado di ascoltare voi nello stesso modo come in # 2. Se si dispone di questa conversazione, fare attenzione a non dare la colpa o essere scortese, ma parlare dei tuoi sentimenti e le conseguenze nella vostra vita. Se avete la possibilità, avere molte conversazioni di cui hai bisogno per ottenere completa.

4. Immaginate di parlare con la persona giusta.
Se la conversazione al precedente # 3 non è fattibile, avere questa conversazione nella vostra immaginazione. Dare la conversazione così tanto tempo e attenzione indivisa come si darebbe una vera conversazione. Questo funziona meglio come un occhio di meditazione /visualizzazione chiuso.

5. Giochi di Ruolo
Fai un amico fidato per giochi di ruolo la situazione incompleta con voi o immaginare di essere di nuovo nella situazione. Utilizzare il gioco di ruolo di agire come volete, aveva risposto. Ripetere il gioco di ruolo o immaginare di nuovo, ma questa volta ha l'altra persona agire in un modo che avrebbe evitato causando l'incompletezza. Ripetere il processo nel corso del tempo fino a sentire completo.

6. Riesaminare
riesaminare la situazione dal punto di vista del presente. Come hai fatto a crescere come risultato? C'è stato un dono nascosto nel passare attraverso l'esperienza? Che cosa avete imparato come conseguenza della situazione? Ripetere l'operazione fino a quando si può sentire gratitudine verso la situazione e l'altra persona.

7. Fare l'inventario delle vostre azioni.
Se si può proprio quello che è successo, prendere la responsabilità e capire come prevenire una situazione simile accada di nuovo, si avrà un tempo più facile ottenere completo. Rispondete alle seguenti domande a lungo nel tuo diario: Come hai fatto a contribuire alla situazione, in particolare? Che cosa l'ha spinta? Che cosa si ignora o si comunica? Come pensate di rispondere in modo diverso la prossima volta in ciascuna delle giunture chiave?

8. Creare il completamento entro la comprensione.
Guardate della altre motivazioni. Non è necessario approvare o concordare. Semplicemente capire. Rispondete alle seguenti domande a lungo nel tuo diario: Che cosa ha fatto la sua /sue azioni inevitabile? Ha lui /lei ha un vero scelta? Che cosa avrebbe dovuto essere diverso in modo che il suo /sue azioni di essere diverso?

9. Riparare il danno o la perdita.
Attivamente riparare il danno o la perdita. Se qualcosa di tuo è stata presa, sostituirlo con un elemento altrettanto bene o meglio. Se tu fossi emotivamente male, per te è il tipo di sostegno, riconoscimento, l'amore, ecc volevi dall'altra persona. Chiedere agli altri di fiducia per fornire il sostegno emotivo necessario e non ha ottenuto.

10. Parlate con lo spirito della persona.
A volte i nostri rapporti vanno così male, così si crea tanto male, che è difficile immaginare la persona che ci ha la comprensione abbiamo bisogno di ottenere completo. In questi casi, immaginare di avere una conversazione con lo spirito della persona, attento ascolto mentre tu dici tutto il necessario per dire. Anche quando la persona non può essere in grado di sentire, il loro spirito sarà sempre. Ripetere questo processo finché non si è completato.

Dopo aver preso questi passaggi abbastanza volte si arriva al completamento e sarà pronto a passare a scoprire i vostri modelli di relazione e, in definitiva attirare la vostra signor o signora ideale Destra.

Questo articolo è stato originariamente scritto da vettura di rapporto Rinatta Paries e pubblicato su The Relationship Coach Newsletter, che è una pubblicazione settimanale e-mail per le persone che vogliono creare relazioni soddisfacenti. La newsletter contiene suggerimenti, idee e distinzioni per aiutarvi a capire e trasformare le vostre relazioni. Se siete single, la newsletter vi aiuterà a attirare la vostra signor o signora destro. Se siete in un rapporto, che vi aiuterà a creare molto di più vicinanza e intimità con il vostro compagno. Per iscriversi, visitare il http://www.WhatItTakes.com
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