5 buoni consigli per perdere peso per il grande giorno!

Questi 5 semplici trucchi vi aiuterà a prendere in meno calorie e sentirsi più energici prima del giorno delle nozze arriva.

1. Per prima cosa sbarazzarsi di soda! Da oggi fino al matrimonio imparare a sostituire tutti i vostri drink con acqua. Non solo è buona acqua per voi, ma aiuta a liberare il corpo dalle tossine dannose, e può aiutare la curva della fame. Il mio suggerimento: procuratevi una bottiglia d'acqua è possibile ricaricare se stessi e portare con te ovunque (lavoro, palestra, negozi, etc.) Si consiglia di bere almeno 64 oz di acqua al giorno, quindi se si acquista un 32 oz ricaricabili bottiglia d'acqua devi solo riempire due volte per ottenere la vostra dose giornaliera. Non ti piace il sapore dell'acqua? Utilizzare limone o lime fettine per aggiungere sapore invece di miscele di zucchero.

2. Limitare le porzioni. L'aumento di peso è in parte in gran parte a causa delle grandi quantità di calorie in grandi porzioni. Inizia con piccole porzioni poi tornare un po 'di più, se avete ancora fame. Se ti senti che stai avendo problemi con il servizio dimensioni suo raccomandato che si acquista solo a se stessi una dimensione più piccola piattaforma. Questo limiterà a la quantità di cibo che si inserisce sulla piastra. Gli esperti suggeriscono anche di mangiare quattro o cinque piccoli pasti al giorno con uguali porzioni moderate. Questo vi impedirà di fare una pazzia a due a tre pasti abbondanti al giorno.

3. Mangiare la frutta e verdura. Se si avvia la sostituzione cibi grassi per scelte più sane, alla fine vi troverete mangiarli senza nemmeno pensare di perdere la roba vecchia malsana. Per mantenere i vostri snack sani interessante provare frutti esotici, o un mix di frutta nel vostro pranzo. Assicuratevi di mettere in valigia abbastanza in modo da poter spuntino tutto il giorno, e assicurarsi di prendere un buon coltello taglio per rendere il lavoro di preparazione per il pranzo veloce e più facile.

4. Limitare la quantità di alcol si beve. Alcune delle bevande mix più comunemente ordinato partono da 150 calorie, e questo è solo per uno. Basti pensare a come si annunci su se avete tre o quattro di loro. Tagli sulla quantità di alcol si beve una settimana può aiutare a ridurre sostanzialmente l'apporto calorico. Se senti che non si può rinunciare all'alcool interamente un buon consiglio è quello di poi alcoliche si alternano con bevande non alcoliche (guardare la soda, però, optare per la scelta più sana, acqua).

5. Sì, bisogna esercitare! Assicurati di fare qualcosa per farti in movimento. Cose semplici come camminare il cane o prendere le misure anziché l'ascensore sono buon modo per iniziare a bruciare calorie in eccesso. Se siete sul serio spargimento pollici si dovrebbe fare almeno 30-45 minuti di esercizio fisico tre o quattro giorni in una settimana. Per aiutare attaccare al vostro regime di allenamento regole insieme a terra. Sei lo stesso giorno e l'ora ogni settimana in modo da poter cominciare a costruire nella vostra routine quotidiana. Sarete sorpresi di ciò che solo a piedi o in esecuzione 30 minuti al giorno quattro volte alla settimana può fare per voi il corpo Hotel  !;