Autodifesa Per conflitto verbale

ho chiesto il mio buon amico Filippo, un praticante di Aikido, per scritto questo articolo perché quando ho prima volta sentito parlare di questa tecnica ho subito riconosciuto come una miniera d'oro per risolvere i conflitti relazionali (anche se questa particolare storia è di un conflitto con un vicino di casa), e allo stesso tempo lo sviluppo di voi stessi. Il nostro comportamento automatico è quello di ri-agire gli uni agli altri, che, come ho detto nel risparmiatore Relazione, getta una chiave inglese nelle ruote del nostro rapporto e in testacoda verso il basso. Qui Philip spiega eloquentemente come smettere di reagire e prendere il vostro rapporto nelle proprie mani, il modo in Aikido.

Enjoy.
Radomir

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Autodifesa Per verbale Conflitto

Per Philip Stearns

Un paio di giorni fa i miei amici Radomir e Antoinette sono stati avvicinati da loro vicino di casa, un giovane, di 20 qualcosa donna . Sulla base l'affronto percepito di una macchina parcheggiata troppo vicino al suo vialetto, la donna si materializzò a loro davanti portico, sbattuto sulla porta e, quando Antonietta rispose il colpo, ha proceduto alla sua cuss minaccioso per il suo una sconsiderata, f-ing cagna prima di tornare attraverso l'unità a casa sua. Suo marito Radomir, dopo aver saputo dell'incidente, ha fatto il viaggio accanto a andare a fondo della situazione. E 'stato accolto da un simile flusso di invettive evidenziato dal botto clamoroso della porta sbattere in faccia.

Essendo stati amici con Antoinette da molti anni e conoscendo il suo essere estremamente educato, rispettoso, gentile, morbido -spoken, riservato inglese donna, questa scena sembra quasi divertente nella sua assurdità. Che potrebbe ottenere così lavorato con Antoinette? Lo sguardo sul suo volto, però, ha rivelato come scosso era l'episodio. Radomir, egli stesso un esperto in interazioni umane e relazioni e di un autore sul tema, era ugualmente infastidito dalla natura estrema dell'attacco verbale. La domanda subito sorse nella conversazione di come avrei gestito la donna fosse stato me in piedi sulla soglia, naso a naso con il infuria, toporagno abusivo. Io pratico un'arte di difesa chiamato Aikido – talvolta indicato come “ l'arte della pace &"; - Questo è tutto sulla risoluzione dei conflitti in modo da questo mondo reale episodio richiedeva considerazione e ha sollevato la questione: come si fa a gestire un improvviso, attacco verbale intensa in modo che tutti possono vincere? Dopo tutto, la signora era loro vicino di casa. È don &'; t vuole aggravare il rapporto. Ma volete sdrammatizzare la situazione e, idealmente, sentirsi bene con esso.

Prima di esplorare approcci che possono essere adottate in situazioni come questa, è utile per capire un paio di fatti riguardanti la biologia e la psicologia umana. La comprensione è la chiave per entrambi mantenere la calma sotto il fuoco e di aiutare il vostro aggressore sbollire.

Prima di tutto, gli esseri umani sono dotati di un cervello straordinario, il prodotto di milioni di anni di evoluzione. Il cervello è in realtà composto da molte parti interattive. Alcuni due dozzina delle parti più antiche compongono qualcosa chiamato il sistema limbico, una serie di strutture cerebrali che la linea di confine interno della corteccia. Funzioni fisiologiche come i cicli del sonno, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la sete, la fame, l'eccitazione sessuale, formazione della memoria a lungo termine, lotta o fuga impulsi, tra l'altro di basso livello, le funzioni di base, trovare una casa nel sistema limbico. Questa è l'area del cervello che ci ha tenuto in vita attraverso tempi antichi di estrema avversità. Questo è dove si genera l'impulso di fuggire dal pericolo e dove gli istinti riflessivi per proteggere noi stessi, i nostri figli, il nostro cibo, il nostro rifugio e la nostra roba provengono da. La sopravvivenza è sempre stato il nome del gioco e combattere o fuga è stata una chiave di che ci permette di vedere il sole sorgere un altro giorno. Ancora oggi, dopo innumerevoli generazioni, se percepiamo ci viene attaccati o minacciati in qualche modo, elaborare i cambiamenti ormonali e fisiologici emanano istantaneamente da sistema limbico innescando risposte emotive come la paura o la rabbia. L'istinto riflessiva verso l'auto-difesa sorge dall'antica cervello rettiliano, insistendo che fuggire o combattere. Inerente a questi sentimenti riflessivi è un senso di vulnerabilità da fonti esterne di pericolo

La prossima utile da capire fatto della natura umana è che ciascuno di noi possiede un insieme di biologico &';. Interruttori &'; per le nostre emozioni. Questi interruttori sono completamente automatico e sono universali. Essi sono spesso indicati come il sistema Affect e hanno sviluppato insieme il sistema limbico per aiutare nella nostra sopravvivenza in qualche modo. La maggior parte delle emozioni che vengono attivati ​​sono pensati come &'; negativa &' ;, come la paura, la rabbia, la vergogna, angoscia, disgusto, ecc Alcuni sono &'; positivo &' ;, come interesse, entusiasmo e gioia. Per i nostri scopi qui, è solo importante capire che:

1. Esistono questi interruttori emotivi e sono fondamentali per quello che siamo. Tutti noi li abbiamo.
2. Solo un unico switch /emozione può essere attivato in-a-tempo. Un'analogia sarebbe quelle vecchio stile autoradio con &'; pulsanti radio &' ;; quando si è spinta, gli altri pop out. Così, per esempio, noi indossiamo &'; esperienza t timore e gioia allo stesso tempo, o la rabbia e l'interesse. Se vi sentite gioiosi e qualcosa d'improvviso ti spaventa, la gioia darà spazio alla paura, e viceversa. Pagina 3. Il terzo fatto che è particolarmente rilevante per la nostra esperienza in una situazione che noi percepiamo come essere minaccioso è un fenomeno spesso definito come “ influisce risonanza &" ;. In poche parole, le persone tendono a condividere automaticamente le emozioni in un modo o nell'altro. Se una persona è sconvolto in nostra presenza, si tende a sentirsi turbato. Noi risuonare emotivamente. La presenza di una persona entusiasta tende a farci sentire eccitato, troppo. Gioia genera gioia, rabbia genera rabbia, e così via. Questo è più facilmente osservata nei bambini. I neonati in un vivaio ospedale, ad esempio, possono essere facilmente visibili condivisione &'; angoscia &' ;. Un bambino affamato inizia a piangere e tutti i bambini partecipare, fame o no. Fortunatamente, come si cresce gradualmente imparare a modulare le reazioni emotive. Senza la capacità imparato a ottenere una maniglia su questo fenomeno di risonanza Affect ogni persona arrabbiata innescherebbe sconvolto in tutti coloro che lo circondano. Ogni lacrima genererebbe un torrente di lacrime. Così, come abbiamo maturo, impariamo di modulare l'impulso a condividere spontaneamente le emozioni di chi ci circonda. Tuttavia, ci sentiamo ancora gli impulsi di base se esposte a un'altra persona &'; s stato emotivo

Destra.! Ora abbiamo una comprensione di questi fatti fondamentali della natura umana. Come potrebbe questo ci servono di fronte a un infuriato, urlando, vicino di casa minaccioso che è apparso sulla soglia intento su di sfiato sua rabbia e che vi farà sentire così male come umanamente possibile? Diamo &'; s un'occhiata …

Prima di tutto, l'esperienza più naturale per la maggior parte delle persone è per il vostro corpo e la mente a diventare altamente reattivo come influisce calci di risonanza in La donna è forte, arrabbiato e minaccioso.. Si può sentire bene rapidamente caldo, traballante, forse timorosi o arrabbiato. Forse vi sentirete in colpa o vergogna se l'auto davvero bloccava il vicino di casa &'; s vialetto. Oppure, si potrebbe essere disgustato dal display bizzarro. Quali che siano i sentimenti iniziali, saranno quasi certamente negativo. L'intensità del assalto sarà uno shock per il sistema. Il primo passo verso approfittando della situazione è chiaramente quello di ottenere una presa su di voi. Si può sentire te stesso perderlo. Cosa fare ??

Ricordate che qualunque influenza (interruttori) vengono gettati e qualsiasi emozione si verificano possono essere contrastati da coscientemente lanciando un interruttore diverso. Il trucco è quello di controllare la vostra mente. Potrebbe essere utile per vedere la donna sotto il portico come un venditore che si sta vendendo qualcosa che realmente don &'; t vuole comprare. Dopo tutto, perché si vuole comprare un corpo pieno di infuria peptidi e la testa piena di angoscia? O, per usare le parole di Tom Waits, “ una testa piena di fulmini e un cappello pieno di pioggia e" Così, il primo ordine del giorno è quello di scegliere di spostare la vostra attenzione consapevolmente in qualche luogo diverso dalla donna &'; s volto, che è il proiettore principale della sua rabbia. La mia posizione preferita in questa situazione è il fondo dei miei piedi. Metti la tua attenzione sulle piante dei piedi e diventare consapevoli della sensazione di pressione provenienti dal contatto con il pavimento. Pensate alla sensazione, visualizzare i piedi e il loro modo di salutare il piano. Stai indossando scarpe? Come fanno a guardare? Alza le alluci e vedere come le sensazioni nei piedi cambiano. Metterle di nuovo. Fai un respiro profondo e immaginare l'aria è in viaggio tutto il tragitto fino ai piedi. Metti la tua attenzione nei piedi. Respiro in loro

Che cosa questo esercizio sta facendo è catturare l'attenzione e far scattare il “. &Rdquo interesse; interruttore. Si sta passando al largo delle emozioni negative e di accendere l'interesse. Si sta calmando e voi stessi dando una pausa dall'essere squassata dalle vostra biologia. Ora, mantenendo la vostra consapevolezza della parte inferiore dei vostri piedi, spostare la vostra attenzione alla donna &'; s corpo. Si noti che ora è possibile farlo senza sentirsi reattiva. Indagare tutti i modi che lei è diventata rigida, sbilanciato e instabile. Lasciatevi assorbito in questa inchiesta. Poi prendere un altro respiro ed estendere compassione verso questa donna tormentata. Sentire un modulo di connessione. Entrare in contatto con lei nella vostra mente. Ora avete qualcosa che ha bisogno a caro prezzo. Hai calma, empatia e compassione.

E 'qui che inizia la magia. Si noti che una delle due cose sta per accadere. O la donna sta per staccarsi e lasciare perché si sente il suo stato d'animo scivolando via e lei è investito in trattenendo sentimenti e hellip intensamente negativi; o &hellip ;. lei sta per calmarsi. Lei è alla ricerca per la resistenza e si sta dando il suo nessuno. La capacità di mantenere la sua rabbia dipende dalla vostra resistenza. Ha bisogno di qualcuno di spingere per mantenere la sua rabbia. Quando si prende la resistenza di distanza, così va il brutto stato d'animo.

Influenza risonanza va in entrambe le direzioni. Proprio come le vostre emozioni sono attivati ​​dal vostro vicino di casa &'; s rabbia intensa, così sarà il suo stato d'animo influenzato dal vostro stato emotivo. Questo è il vostro potere. Questa è la tua strada per un senso di vulnerabilità e in un senso di pace e di empowerment

Quindi, il nome del gioco non è reagire al tuo prossimo … ma per controllarvi. Quando si intrappolare la propria attenzione e interessarsi o persino – con la pratica - gioiosa in presenza del tuo vicino, lei sta per sentire il suo stato d'animo alterare in conformità alle leggi del proprio trucco fisiologico. E &'; s solo un fatto fantastico e la fortuna della biologia umana. Il tuo vicino &'; s la capacità di mantenere il suo stato emotivo infuria è minata dalla vostra presenza positiva. Lei non può sentire il vostro interesse, la compassione, o il vostro amore senza risonanza ad esso e senza avere le sue emozioni negative spento. Controllando te si sta passando il vostro vicino di casa &'; s interruttore rabbia. Voi avete il potere. E &'; s una win-win. Una volta calma, si può lavorare fuori i dettagli della vostra differenze.

Il problema in conflitto umano non è mai la persona che si attacca. L'unico problema è come ci si sente su di esso. Quella sensazione diventa una scelta quando si capisce come funzionano i vostri sentimenti. E, una volta che avete sperimentato la realtà che ciò che si sceglie di sentire sia supporti o dissolve il tuo attaccante &'; s intenzioni negative, diventa difficile non porre la domanda, e" chi è veramente responsabile di questa situazione &";?

http://www.RelationshipSaver.org/

Il mio buon amico Filippo, un praticante di Aikido, ha scritto questo articolo. Ho subito riconosciuto come una miniera d'oro per risolvere i conflitti relazionali (anche se questa particolare storia parla di un conflitto con un vicino di casa), e allo stesso tempo lo sviluppo di voi stessi. Il nostro comportamento automatico è quello di ri-agire gli uni agli altri, che, come ho detto nel risparmiatore Relazione, getta una chiave inglese nelle ruote del nostro rapporto e in testacoda verso il basso. Qui Philip spiega eloquentemente come smettere di reagire e prendere il vostro rapporto nelle proprie mani, il modo in Aikido.

Enjoy.
Radomir

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Autodifesa Per verbale Conflitto

Per Philip Stearns

Un paio di giorni fa i miei amici Radomir e Antoinette sono stati avvicinati da loro vicino di casa, un giovane, di 20 qualcosa donna . Sulla base l'affronto percepito di una macchina parcheggiata troppo vicino al suo vialetto, la donna si materializzò a loro davanti portico, sbattuto sulla porta e, quando Antonietta rispose il colpo, ha proceduto alla sua cuss minaccioso per il suo una sconsiderata, f-ing cagna prima di tornare attraverso l'unità a casa sua. Suo marito Radomir, dopo aver saputo dell'incidente, ha fatto il viaggio accanto a andare a fondo della situazione. E 'stato accolto da un simile flusso di invettive evidenziato dal botto clamoroso della porta sbattere in faccia.

Essendo stati amici con Antoinette da molti anni e conoscendo il suo essere estremamente educato, rispettoso, gentile, morbido -spoken, riservato inglese donna, questa scena sembra quasi divertente nella sua assurdità. Che potrebbe ottenere così lavorato con Antoinette? Lo sguardo sul suo volto, però, ha rivelato come scosso era l'episodio. Radomir, egli stesso un esperto in interazioni umane e relazioni e di un autore sul tema, era ugualmente infastidito dalla natura estrema dell'attacco verbale. La domanda subito sorse nella conversazione di come avrei gestito la donna fosse stato me in piedi sulla soglia, naso a naso con il infuria, toporagno abusivo. Io pratico un'arte di difesa chiamato Aikido – talvolta indicato come “ l'arte della pace &"; - Questo è tutto sulla risoluzione dei conflitti in modo da questo mondo reale episodio richiedeva considerazione e ha sollevato la questione: come si fa a gestire un improvviso, attacco verbale intensa in modo che tutti possono vincere? Dopo tutto, la signora era loro vicino di casa. È don &'; t vuole aggravare il rapporto. Ma volete sdrammatizzare la situazione e, idealmente, sentirsi bene con esso.

Prima di esplorare approcci che possono essere adottate in situazioni come questa, è utile per capire un paio di fatti riguardanti la biologia e la psicologia umana. La comprensione è la chiave per entrambi mantenere la calma sotto il fuoco e di aiutare il vostro aggressore sbollire.

Prima di tutto, gli esseri umani sono dotati di un cervello straordinario, il prodotto di milioni di anni di evoluzione. Il cervello è in realtà composto da molte parti interattive. Alcuni due dozzina delle parti più antiche compongono qualcosa chiamato il sistema limbico, una serie di strutture cerebrali che la linea di confine interno della corteccia. Funzioni fisiologiche come i cicli del sonno, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la sete, la fame, l'eccitazione sessuale, formazione della memoria a lungo termine, lotta o fuga impulsi, tra l'altro di basso livello, le funzioni di base, trovare una casa nel sistema limbico. Questa è l'area del cervello che ci ha tenuto in vita attraverso tempi antichi di estrema avversità. Questo è dove si genera l'impulso di fuggire dal pericolo e dove gli istinti riflessivi per proteggere noi stessi, i nostri figli, il nostro cibo, il nostro rifugio e la nostra roba provengono da. La sopravvivenza è sempre stato il nome del gioco e combattere o fuga è stata una chiave di che ci permette di vedere il sole sorgere un altro giorno. Ancora oggi, dopo innumerevoli generazioni, se percepiamo ci viene attaccati o minacciati in qualche modo, elaborare i cambiamenti ormonali e fisiologici emanano istantaneamente da sistema limbico innescando risposte emotive come la paura o la rabbia. L'istinto riflessiva verso l'auto-difesa sorge dall'antica cervello rettiliano, insistendo che fuggire o combattere. Inerente a questi sentimenti riflessivi è un senso di vulnerabilità da fonti esterne di pericolo

La prossima utile da capire fatto della natura umana è che ciascuno di noi possiede un insieme di biologico &';. Interruttori &'; per le nostre emozioni. Questi interruttori sono completamente automatico e sono universali. Essi sono spesso indicati come il sistema Affect e hanno sviluppato insieme il sistema limbico per aiutare nella nostra sopravvivenza in qualche modo. La maggior parte delle emozioni che vengono attivati ​​sono pensati come &'; negativa &' ;, come la paura, la rabbia, la vergogna, angoscia, disgusto, ecc Alcuni sono &'; positivo &' ;, come interesse, entusiasmo e gioia. Per i nostri scopi qui, è solo importante capire che:

1. Esistono questi interruttori emotivi e sono fondamentali per quello che siamo. Tutti noi li abbiamo.
2. Solo un unico switch /emozione può essere attivato in-a-tempo. Un'analogia sarebbe quelle vecchio stile autoradio con &'; pulsanti radio &' ;; quando si è spinta, gli altri pop out. Così, per esempio, noi indossiamo &'; esperienza t timore e gioia allo stesso tempo, o la rabbia e l'interesse. Se vi sentite gioiosi e qualcosa d'improvviso ti spaventa, la gioia darà spazio alla paura, e viceversa. Pagina 3. Il terzo fatto che è particolarmente rilevante per la nostra esperienza in una situazione che noi percepiamo come essere minaccioso è un fenomeno spesso definito come “ influisce risonanza &" ;. In poche parole, le persone tendono a condividere automaticamente le emozioni in un modo o nell'altro. Se una persona è sconvolto in nostra presenza, si tende a sentirsi turbato. Noi risuonare emotivamente. La presenza di una persona entusiasta tende a farci sentire eccitato, troppo. Gioia genera gioia, rabbia genera rabbia, e così via. Questo è più facilmente osservata nei bambini. I neonati in un vivaio ospedale, ad esempio, possono essere facilmente visibili condivisione &'; angoscia &' ;. Un bambino affamato inizia a piangere e tutti i bambini partecipare, fame o no. Fortunatamente, come si cresce gradualmente imparare a modulare le reazioni emotive. Senza la capacità imparato a ottenere una maniglia su questo fenomeno di risonanza Affect ogni persona arrabbiata innescherebbe sconvolto in tutti coloro che lo circondano. Ogni lacrima genererebbe un torrente di lacrime. Così, come abbiamo maturo, impariamo di modulare l'impulso a condividere spontaneamente le emozioni di chi ci circonda. Tuttavia, ci sentiamo ancora gli impulsi di base se esposte a un'altra persona &'; s stato emotivo

Destra.! Ora abbiamo una comprensione di questi fatti fondamentali della natura umana. Come potrebbe questo ci servono di fronte a un infuriato, urlando, vicino di casa minaccioso che è apparso sulla soglia intento su di sfiato sua rabbia e che vi farà sentire così male come umanamente possibile? Diamo &'; s un'occhiata …

Prima di tutto, l'esperienza più naturale per la maggior parte delle persone è per il vostro corpo e la mente a diventare altamente reattivo come influisce calci di risonanza in La donna è forte, arrabbiato e minaccioso.. Si può sentire bene rapidamente caldo, traballante, forse timorosi o arrabbiato. Forse vi sentirete in colpa o vergogna se l'auto davvero bloccava il vicino di casa &'; s vialetto. Oppure, si potrebbe essere disgustato dal display bizzarro. Quali che siano i sentimenti iniziali, saranno quasi certamente negativo. L'intensità del assalto sarà uno shock per il sistema. Il primo passo verso approfittando della situazione è chiaramente quello di ottenere una presa su di voi. Si può sentire te stesso perderlo. Cosa fare ??

Ricordate che qualunque influenza (interruttori) vengono gettati e qualsiasi emozione si verificano possono essere contrastati da coscientemente lanciando un interruttore diverso. Il trucco è quello di controllare la vostra mente. Potrebbe essere utile per vedere la donna sotto il portico come un venditore che si sta vendendo qualcosa che realmente don &'; t vuole comprare. Dopo tutto, perché si vuole comprare un corpo pieno di infuria peptidi e la testa piena di angoscia? O, per usare le parole di Tom Waits, “ una testa piena di fulmini e un cappello pieno di pioggia e" Così, il primo ordine del giorno è quello di scegliere di spostare la vostra attenzione consapevolmente in qualche luogo diverso dalla donna &'; s volto, che è il proiettore principale della sua rabbia. La mia posizione preferita in questa situazione è il fondo dei miei piedi. Metti la tua attenzione sulle piante dei piedi e diventare consapevoli della sensazione di pressione provenienti dal contatto con il pavimento. Pensate alla sensazione, visualizzare i piedi e il loro modo di salutare il piano. Stai indossando scarpe? Come fanno a guardare? Alza le alluci e vedere come le sensazioni nei piedi cambiano. Metterle di nuovo. Fai un respiro profondo e immaginare l'aria è in viaggio tutto il tragitto fino ai piedi. Metti la tua attenzione nei piedi. Respiro in loro

Che cosa questo esercizio sta facendo è catturare l'attenzione e far scattare il “. &Rdquo interesse; interruttore. Si sta passando al largo delle emozioni negative e di accendere l'interesse. Si sta calmando e voi stessi dando una pausa dall'essere squassata dalle vostra biologia. Ora, mantenendo la vostra consapevolezza della parte inferiore dei vostri piedi, spostare la vostra attenzione alla donna &'; s corpo. Si noti che ora è possibile farlo senza sentirsi reattiva. Indagare tutti i modi che lei è diventata rigida, sbilanciato e instabile. Lasciatevi assorbito in questa inchiesta. Poi prendere un altro respiro ed estendere compassione verso questa donna tormentata. Sentire un modulo di connessione. Entrare in contatto con lei nella vostra mente. Ora avete qualcosa che ha bisogno a caro prezzo. Hai calma, empatia e compassione.

E 'qui che inizia la magia. Si noti che una delle due cose sta per accadere. O la donna sta per staccarsi e lasciare perché si sente il suo stato d'animo scivolando via e lei è investito in trattenendo sentimenti e hellip intensamente negativi; o &hellip ;. lei sta per calmarsi. Lei è alla ricerca per la resistenza e si sta dando il suo nessuno. La capacità di mantenere la sua rabbia dipende dalla vostra resistenza. Ha bisogno di qualcuno di spingere per mantenere la sua rabbia. Quando si prende la resistenza di distanza, così va il brutto stato d'animo.

Influenza risonanza va in entrambe le direzioni. Proprio come le vostre emozioni sono attivati ​​dal vostro vicino di casa &'; s rabbia intensa, così sarà il suo stato d'animo influenzato dal vostro stato emotivo. Questo è il vostro potere. Questa è la tua strada per un senso di vulnerabilità e in un senso di pace e di empowerment

Quindi, il nome del gioco non è reagire al tuo prossimo … ma per controllarvi. Quando si intrappolare la propria attenzione e interessarsi o persino – con la pratica - gioiosa in presenza del tuo vicino, lei sta per sentire il suo stato d'animo alterare in conformità alle leggi del proprio trucco fisiologico. E &'; s solo un fatto fantastico e la fortuna della biologia umana. Il tuo vicino &'; s la capacità di mantenere il suo stato emotivo infuria è minata dalla vostra presenza positiva. Lei non può sentire il vostro interesse, la compassione, o il vostro amore senza risonanza ad esso e senza avere le sue emozioni negative spento. Controllando te si sta passando il vostro vicino di casa &'; s interruttore rabbia. Voi avete il potere. E &'; s una win-win. Una volta calma, si può lavorare fuori i dettagli della vostra differenze.

Il problema in conflitto umano non è mai la persona che si attacca. L'unico problema è come ci si sente su di esso. Quella sensazione diventa una scelta quando si capisce come funzionano i vostri sentimenti. E, una volta che avete sperimentato la realtà che ciò che si sceglie di sentire sia supporti o dissolve il tuo attaccante &'; s intenzioni negative, diventa difficile non porre la domanda, e" chi è veramente responsabile di questo situation?&";

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