Comunicazione efficace va contro la natura umana

La comunicazione è il problema che presenta più comune delle coppie nella mia pratica. Tuttavia, non è veramente il problema principale. Anche se le coppie del tutto non riescono a parlare, negoziare, o di prendere decisioni, ci &';. Sa problema più grande di comunicazione

Quando sei in una discussione tesa, difficile o brutto con il partner, il problema non è la comunicazione . Il problema è la sua reazione emotiva angosciato per quello che stanno dicendo. Se il disagio è abbastanza grave, si è sulla buona strada per essere al vostro peggiore.

Quando si è al vostro peggiore, è molto probabile che tirare fuori il peggio nel vostro partner. Ma si spera davvero il vostro partner risponderà con il loro sé superiore. Speri essi rompere il modello. Nel frattempo, si e' re sperando che si rompere il modello. Sai dove che conduce.

Ecco come si rompe. Quando si è in una brutta discussione con il vostro partner:...
Comunicazione è un problema
Ma non è il problema
Il problema è le risposte inefficaci nel corso della discussione stressante

Il risposte inefficaci possono essere raggruppati in alcune categorie di base:
Dito puntato
Whining alloggio
Risentita
Ritiro
Confusione

Ci sono un sacco di varianti di ciascuna di queste categorie ma hanno una cosa in comune. Sono tutti riflessi dolorosi ad una discussione difficile. Perché sono riflessi, non prendono le prove o di pianificazione. Quando è stata l'ultima volta che hai avuto per ricordare a te stesso per ottenere difensiva al vostro partner per essere sarcastico?

Quando ti senti male, arrabbiato, ferito, deluso o frustrato, è un riflesso di voler il vostro partner per trattare meglio. Se solo &'; D agiscono più in base agli standard e desideri, che portano sollievo emotivo, la tua vita e il rapporto sarebbe stato migliore, più facile, più soddisfacente.

C'è una parte di tutti coloro che vogliono il nostro partner per cambiare prima. Vogliamo che cambiano per liberarci da ogni nostra angoscia. Noi &'; re cercando di ottenere sollievo da nostra angoscia più di noi e' re cercando di comunicare. Si tratta di un desiderio e di riflesso normale e naturale. Ma quando questo desiderio diventa il fondamento per cambiare rapporto, c'è “ guaio a River City &";.

Sì, so che è possibile costruire un caso legittimo sulle cose ignobili il vostro partner fa quando vanno in tilt . Questo è un problema. Ma non è il problema. Il problema sta migliorando come reagire al loro dolore. Questo è ciò che richiede sforzo, la pianificazione e le prove.

Come difficile è questo concetto di attuare? Intellettualmente, so che quando mia moglie, Ellyn, mi infastidisce devo migliorare la mia reazione. Ma c'è ancora una parte di me che pensa: "Ehi, non ho sposato di essere ricordato per portare fuori la spazzatura, mettere via la mia posta, prendere le scarpe, ecc Perché dovrei avere per migliorare la mia risposta a angoscia di Ellyn? " Di fronte alla scelta tra lasciare vittimismo o dimostrare che Ellyn ha bisogno di “ freddo &"; Mi do da fare sulla prova.

Avete notato che in ogni argomento ogni persona parte da un punto di vista diverso ed è legato per un'altra destinazione? E il più acceso l'argomento il più ogni cerca di aerografo i loro propri difetti. Il problema è più che, "Non possiamo parlare." Search

Non credo che Disraeli credeva che il problema era semplicemente la comunicazione quando ha dichiarato, "E 'distrugge i propri nervi di essere amabile ogni giorno alla stessa umana essere. "

Le discussioni con i nostri partner sono solo un modo esprimiamo la nostra confusione di valori, interessi, le preoccupazioni, gli obiettivi, le insicurezze, sogni e speranze. Il divario tra i risultati di comunicazione doloroso e negativi efficaci è causata dalla paura, la mancanza di consapevolezza di sé, o la mancanza di competenze.

Forse si sta ora pensando, "Accidenti, forse ero meglio credere che il problema era proprio la comunicazione Ora cosa.?" search

La prossima volta che &'; re voce in una discussione difficile con il tuo compagno, prendere un minuto per rilassarsi con un paio di respiri profondi. Espirare completamente in modo che &'; re costretto ad inalare più ossigeno. Pensate a come si aspira ad essere nel corso di una discussione sensibile. Se venivi dal vostro sé superiore, quale sarebbe simile? Scrivere queste qualità su un foglio di carta o una scheda di nota e hanno di fronte a voi durante la prossima discussione carica.

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