After The Affair: Imparare ad avere fiducia il vostro partner Ancora

fiducia ricostruzione richiede il coinvolgimento di entrambi i partecipanti nella relazione.

Inizialmente, la persona che ha distrutto la fiducia dovrà lavorare duramente per costruire la fiducia indietro. Mostrare il rimorso, essere coerenti, e comprendere il dolore del loro partner sono tutti molto importante per costruire la fiducia. Il partecipante infedeli dovrà insegnare ai loro partner che possano essere un affidabile e una persona emotivamente sicura.

Il partner che è stato ingannato, d'altra parte, dovrà anche fare un certo lavoro per costruire la fiducia. Questi semplici passi vi aiuterà questo partecipante per cominciare a ricostruire le fondamenta del rapporto in frantumi.

1. Notare quando il "radar" è in
La persona che era e". Tradito &"; spesso può aver accresciuto l'ansia e può cercare ossessivamente e guardare per comportamenti inaffidabili. Ad esempio: un uomo e una donna sono fuori a cena, e la donna conosce la posizione esatta di ogni bella donna. Poi può guardare i suoi occhi, e vedo l'ora di prenderlo quando il suo sguardo vaga. Questo comportamento è molto comune e può essere molto tossico.

2. Non essere irrealistico.
Se vi aspettate il vostro partner per essere disponibile ad ogni minuto, si è lui /lei per il fallimento mettendo. Essi non si può pretendere di fermare la loro vita, ma possono fare uno sforzo più concertato per tenervi coinvolto nella loro vita. Don &'; t si aspettano che ogni volta che il vostro partner doesn &'; t rispondere loro telefono cellulare che stanno facendo qualcosa di sbagliato.

3. .. Mantenere la vostra mente su Track Dal momento che la fiducia era rotta, l'insicurezza e preoccupazione circa il rapporto può fissare in Quando i vostri pensieri vanno giù il &'; qual è il mio partner facendo in questo momento &'; percorso, reindirizzare i vostri pensieri e fornire voi stessi con certezza. Questi pensieri continui possono creare un ciclo di ansia, ognuno dei quali può prevenire la ricrescita del rapporto.

4. Scegli il tuo obiettivo.
La gente vede il mondo attraverso lenti diverse. Don &'; t lasciate che il vostro obiettivo sia un &'; lente di sfiducia &'; Avete una scelta di come si desidera vedere il mondo.

5. Dire al vostro partner che cosa avete bisogno.
Potrebbero aver bisogno di prove concrete che il vostro partner è sincero con le loro parole. Lasciate che il vostro partner di sapere che cosa avete bisogno per il comfort, ma assicurarsi tutte le richieste sono realistiche e non invadente. Il vostro partner can &'; t leggere la tua mente, in modo da rendere le vostre esigenze più chiaro possibile.

6. Evitare hinting.
Hinting non è un mezzo efficace di comunicazione e spesso causa più problemi in un momento di difficoltà. Il vostro partner potrebbe non ottenere il suggerimento più rapidamente come si vorrebbe, e la loro mancanza di comprensione potrebbe metterli per il fallimento. Siate chiari e al punto.

7. Ottenere un aiuto professionale.
Se puoi &'; t sembra smettere di pensare a vicenda e costantemente sentire come si cammina sulle uova, consultare un terapeuta professionista. Terapisti sono addestrati per aiutare le coppie a tornare in pista dopo rapporto trauma.

Se avete una storia di fiducia rotto nella vostra vita, questi passaggi potrebbero non essere sufficienti per il recupero. Il passato può influenzare i vostri rapporti attuali, e vi impedisce di completamente fiducia. Se avete una storia di fiducia rotto, cercare un aiuto professionale.
Jennine E. Estes, MA, matrimonio e terapeuta della famiglia MFC # 47653. Visita http://www.EstesTherapy.com Hotel  .;