Per Jill, con amore

Il mio ragazzo Paolo e mi sono trasferita a San Diego, California nell'autunno del 2006. Paul avevano assicurato una posizione di lavoro come ingegnere elettronico presso una società di ingegneria. Era una posizione temporanea per circa un anno. Stavo lavorando al tempo come consigliere con lo Stato del Colorado. Ho deciso che volevo andare con lui, come è stato solo una grande opportunità di vivere nella soleggiata California, vicino all'Oceano Pacifico.

Ci siamo trasferiti in un piccolo condominio a San Diego che era una decina di minuti dalla spiaggia . Devo dire che il tempo a San Diego è piuttosto notevole. E 'quasi sempre pieno di sole con una temperatura media di sessantacinque a settanta gradi. Ovunque si guardi ci sono molte piante e fiori splendidi. Ho trovato sorprendente solo per vedere una grande varietà di splendidi fiori, piante e alberi in fiore tutto l'anno così. Le spiagge di San Diego sono anche meraviglioso! Ci sono diversi tra cui scegliere. San Diego ha la spiaggia scala superiore di La Jolla, con i suoi parchi e le belle spiagge pubbliche. A pochi passi dalla spiaggia, è la città di La Jolla con i suoi numerosi negozi e ristoranti alla moda. Ho particolarmente apprezzato il famoso “ Beach Black &"; dove i bagnanti nudi vanno. La spiaggia ha enormi scogliere lungo il litorale che si deve attraversare giù per arrivare al litorale. E 'piuttosto la pena l'escursione, come si può camminare per miglia con poche persone intorno. Mi è piaciuto molto a guardare le vele vento che salterebbero fuori le scogliere e cavalcare le correnti d'aria sopra la spiaggia per ore. Ocean Beach a San Diego è un bel posto dove andare e guardare i surfisti cavalcano le onde. E 'grande anche per osservare la gente e prendere il sole. La mia spiaggia preferita a San Diego è Mission Beach. Mission Beach va per diverse miglia e intreccia lungo la costa con piccole isole e canali. Mi è piaciuto anche Mission Beach Park che ha belle passerelle che praticamente campata diverse miglia da La Jolla a Ocean Beach.

Anche se mi piace prendere il sole e osservare la gente, il mio passatempo preferito è quello di camminare per miglia lungo la spiaggia. E 'il mio modo di vivere gli elementi e la natura. Ho anche pratica la meditazione camminata; prestando attenzione al mio respiro e mantenere la mia consapevolezza sul momento presente. Quando Paolo sarebbe andato a lavorare, vorrei andare in spiaggia! E 'stata una delle poche volte nella mia vita che non ho avuto di lavorare, così ho preso il tempo di godere. Ho praticato la meditazione yoga al mattino e poi vorrei spendere ogni giorno a piedi per un paio di miglia lungo una delle spiagge o parchi. Le mie passeggiate quotidiane mi ha ricordato delle mie passeggiate lungo il lago Michigan torna a Chicago. E 'incredibile quello che si vede quando si prende il tempo di rallentare e davvero guardare le cose. Mentre camminavo lungo Mission Beach, era quasi poesia in movimento. Il modo in cui le onde lambiscono contro la costa in maniera uniforme, il fruscio del vento le foglie contro il cielo azzurro. Ho guardato gli scoiattoli come peccato hip hop nell'erba verde per scoprire che il dado tesoro, e le varie persone che si muovono sulle loro rituali quotidiani; come la nuova mamma spinge il suo bambino nel passeggino, i bambini energici aquiloni nel parco, o il povero spulciando tra i ricettacoli di immondizia sulla spiaggia. Tutti sono in giro in questa danza di vita. Prendo tutte queste cose nel mentre cammino lungo la spiaggia.

Dopo circa tre mesi, il mio carattere solare a San Diego cominciò a scurirsi. In un primo momento, ho cominciato ad avere difficoltà a dormire. Mi sveglio nel cuore della notte e non essere in grado di tornare a dormire. Ero pieno di questi sentimenti di paura e di ansia. Poi i miei meditazioni quotidiane divennero infuso con tutti questi pensieri di paura che ha portato ad attacchi di panico. Non avevo idea del perché ho avuto queste esperienze, ma mi ha fatto la mia vita nella soleggiata San Diego davvero infelice. Ho finalmente avuto la possibilità di vivere in paradiso e non potevo &'; t goderne! Ho cercato di duro fuori, ma dopo diverse settimane di camminare sulle uova, ho finalmente visto uno psicoterapeuta. Anche se ho avuto pochi soldi, avevo bisogno di scoprire cosa stava accadendo a me. Le sessioni settimanali di almeno aiutato me per esplorare i miei sentimenti in difficoltà. Ho deciso di vedere questo come un'opportunità per lavorare con i miei sentimenti di paura e di ansia. Così, mi sono avvicinato che testa e ha iniziato a concentrarsi sulle mie esperienze, invece di evitarli. Purtroppo questo solo intensificato tutto. E 'stato come gettare benzina sul fuoco! Non solo le mie notti piene di timore e ansia, ma i miei giorni sono diventati snervante anche. Sono diventato un relitto completo! Ho cercato di parlare con Paolo e ai miei amici circa la mia condizione, ma in realtà potevo &'; t capire quello che stavo passando. Il mio psicoterapeuta mi ha dato anche alcune tecniche per affrontare la mia ansia e semplicemente non aiutavano. Stavo sprofondare nella disperazione e mi sentivo come se fossi appena appeso su MyBestPlay.

E 'stata un'altra bella mattina di sole quando sono andato per una lunga passeggiata lungo Mission Beach. Anche se era stupendo fuori, mi sentivo ansioso, depresso e sconvolto. Che un grido lontano dal mio primo giorno a San Diego! Mentre camminavo, ho chiesto il motivo per cui tutte queste cose mi stava succedendo. Stavo diventando più avvilita e impotente. Ho cominciato a pregare Dio, chiedendo aiuto e di orientamento. Sentivo che Dio mi aveva abbandonato, lasciandomi in questo buco di disperazione psicologica. Ho davvero pregato con tutta la mia anima a Dio, chiedendo aiuto e di non dimenticare di me su questo piano terreno. Mentre continuavo la mia passeggiata lungo il parco a Mission Beach, ho notato che questi banchi qua e là lungo la passerella. Non avevo prestato attenzione a loro prima. Ho sentito il bisogno di sedersi e comporre me stesso; Non ero &'; t abbastanza sicuro di quello che stavo per fare con tutti i miei guai. Mi avvicinai a questo particolare parco panchina verde e oro. Mentre mi avvicinavo più vicino, ho visto che c'era un cartello d'oro impresso nella base concreta della panca. Mi chiedevo che cosa ha detto? Ho guardato più da vicino e ho potuto credere ai miei occhi. Il segno ha detto, “ Per Jill, con Love &" ;. Sono stata molto colpita! Ho sentito che Dio stava avermi fatto sapere che sarebbe andato tutto bene, e che lui amato e curato per me. Non riuscivo a credere di tutti i banchi, avrei scelto di sedersi su; questa panchina ha avuto questo segno su di esso, indirizzata a me. Era tutto notevole e tale auspicio. Ci sono stato per il pomeriggio. Il mio cuore aperto e ho appena seduto lì, e pianse lacrime di gioia!

Da quel giorno, le cose si mise a guardare in alto. Non mi sentivo più solo nelle mie lotte, ma che Dio era lì con me. Ho trascorso i miei pomeriggi nella biblioteca locale alla ricerca di libri di psicologia e spiritualità, che ha affrontato molti dei problemi che avevo sperimentato. Ho lasciato il mio intuito mi guida per il libro giusto che avevo bisogno di aiutarmi. Sono stato portato a un libro intitolato The Power of Now da Eckhart Tolle. Sentivo Dio stava parlando a me attraverso questo libro. Eckhart Tolle è un individuo molto interessante che, dopo un lungo periodo di depressione ha trovato l'illuminazione. E 'uno di quei rari libri che si può sentire il potere dello spirito, parlando proprio attraverso il libro. In ogni caso, Tolle &'; s libro mi ha aiutato a capire molte delle cose che stavo attraversando, in una luce diversa. Ho trovato il suo metodo estremamente utile nel trattare con la mia crisi. Era particolarmente semplice, ma molto efficace. In precedenza, avevo cercato di affrontare la mia paura e l'ansia testa. Questo aiuta in alcune situazioni, ma wasn &'; t lavorare per me. Avevo cercato diversi mantra yoga e affermazioni positive, ma i miei sintomi rimasto. Ho anche fatto finta di ignorare i miei sentimenti e che certamente non ha funzionato. Tolle &'; s modo di affrontare crisi è uno di completa consapevolezza presente e l'accettazione. E 'simile alla spiritualità buddista di “ consapevolezza &" ;. Avevo praticato consapevolezza nella mia vita quotidiana, anche se non sui miei problemi psicologici. Mindfulness è essere pienamente consapevoli di dove siete e che cosa si sta facendo nel momento presente. Questo è molto più facile dirsi che a farsi, come la maggior parte di noi sono in tutto il mondo, ma proprio qui e ora. Per esempio, posso guidare la mia macchina, ma io sono un pensare a come ho intenzione di affrontare alcuni problemi sul lavoro o su qualche pezzo di notizie alla radio. Mindfulness è costituito da essere pienamente impegnato nel momento presente con completa accettazione. Utilizzando la consapevolezza, sono stato in grado di venire a patti con la mia crisi. E 'stato molto difficile in un primo momento, in quanto è molto difficile accettare qualcosa che si preferisce non accettare. Voglio dire, è per questo che la gente prende valium, in quanto non vogliono accettare l'ansia o stress. Così ho praticato la consapevolezza e l'accettazione della mia ansia. Sono diventato un osservatore a guardare senza giudizio o aspettativa. Non ho provato a fare qualcosa, che è quello che avevo fatto. Sono diventato solo pienamente consapevole del momento presente e osservato le mie emozioni senza giudizio. Se un pensiero spaventoso galleggiava nella mia mente, ho appena lascia che sia e continuai a osservare con integrale accettazione.

ho trovato utile per guardare il mio respiro come un modo per diventare pienamente consapevoli del momento presente. A volte, guardando le cose con molta attenzione sarà anche tirare nel momento presente. Ad esempio, guardare un fruscio foglia al vento o di un carillon di vento dolcemente tintinnano nella brezza leggera può tirare nel momento presente. E 'davvero una questione di solo prestando attenzione a ciò che accade intorno a voi. Quando ho cominciato ad accettare ed osservare le mie paure /ansie senza giudizio, hanno cominciato a dissiparsi. Devo dire che ci sono voluti un po 'di pratica e la persistenza, ma la mia depressione alzato, e le mie paure placata. Sono diventato più paura di loro e sono stato in grado di andare avanti con la mia vita.

Trovo molto interessante il fatto che molte persone sul sentiero spirituale passare attraverso lotte simili di affrontare i problemi, le paure, le ansie, malattie, ecc A volte, sembra che non ci resta che le nostre risorse per affrontare il molte questioni che devono affrontare. E forse questo è ciò che aiuta anche a crescere come esseri spirituali. Dobbiamo imparare ad usare la nostra intuizione e insegnamenti spirituali; ci è stata data per risolvere i nostri problemi. So che lo Spirito o Dio è sempre presente per guidarci, ma dobbiamo fare lo sforzo e sviluppare i nostri muscoli spirituali, per così dire. Questo è ciò che Arjuna aveva a che fare con Krishna &'; s guida nella Bhagavad-Gita, Gesù nel giardino del Getsemani, e Buddha sotto l'albero della Bodhi. Ognuno di noi deve lottare (come Giacobbe e l'angelo), con i nostri demoni, problemi o karma su questo piano fisico verso la realizzazione del Sé.

Questo articolo è dal mio recente libro, a Jill con Amore, Memoirs of un giorno Mystic Moderna. Vedere il mio sito web:.. WwwTheAstralYoga.com Hotel