Trattare con un bambino in sovrappeso - preziosi suggerimenti per i genitori preoccupati

Se il bambino sta per scoppiare, si dovrebbe essere preoccupati. Come gli adulti in sovrappeso, i bambini in sovrappeso si espongono a un sacco di problemi di salute che minacciano la sua vita e il benessere. L'obesità riduce notevolmente la qualità della vita ed è doveroso nei genitori per garantire che siano protetti.

gestione sana dei chili in eccesso nei bambini in realtà inizia molto prima che siano pronti a scoppiare. Tuttavia, la perdita di peso o l'approccio dieta restrittiva non è il modo di gestione del peso sano. Sono ancora in fase di crescita e sviluppo e calorie limitano potrebbe essere dannoso per la loro salute. Tenete a mente che qualsiasi dieta il vostro bambino si impegna deve essere sempre sotto la supervisione di un nutrizionista o pediatra. Se si sospetta che il bambino potrebbe pesare più di ciò che è sano per la sua altezza e l'età, si può sempre andare online e inserire i dati sulla calcolatrice da BMI bambini. È possibile confrontare i dati che si ottiene dai valori normali e sarete in grado di determinare se il vostro bambino è in sovrappeso. Un altro metodo è quello di prendere il vostro bambino al medico che si prenderà le sue misure e ti dirà se lui o lei è in sovrappeso. Il medico del bambino può anche dare consigli per quanto riguarda la dieta e il tipo di attività per impegnarsi in

Qui ci sono ulteriori suggerimenti su come gestire il vostro bambino in sovrappeso:.

1. Impostare limiti a guardare la TV o giocare computer. Non si dovrebbe permettere al bambino di trascorrere più di un'ora davanti alla TV o divertirsi tutto il giorno nel computer. Questo incoraggia il bambino di essere pigro e condurre una vita sedentaria. Pubblicità alimentari là, di solito da catene di fast food, favoriscono anche cattive abitudini alimentari.

2. Lasciate che il vostro bambino mangia sano. I pasti devono essere rigorosamente rispettate, con tutti i membri della famiglia al tavolo da pranzo per il pasto tempo viene servita. I genitori dovrebbero anche prendere il tempo per preparare pasti sani e nutrienti per loro. Limitare l'assunzione di cibo veloce del vostro bambino. Se chiedono per un hamburger, è meglio fare da soli. Imballarli pranzo e spuntini per la scuola.

3. Si dovrebbe incoraggiare i vostri figli a bere acqua. Non includere bibite nella vostra lista della spesa. Per deliziose bevande, introdurli alla frutta e frullati verde e succo di frutta appena spremuto.

4. Incoraggiare le porzioni alimentari ragionevoli e porzioni singole. Le porzioni devono solo essere sufficiente. Potrebbe essere necessario acquistare piatti più piccoli per tutti.

5. Negozio sano. Non includere patatine, dolci, conservante alimentare pieno e altri trattati nella vostra lista della spesa. Invece, riempire il vostro ref con frutta e verdura colorate che incoraggiano il bambino a coltivare abitudini alimentari sane. Comprare il latte e lo yogurt che è a basso contenuto di grassi o ridotto contenuto di grassi.

6. Incoraggiare esercizi famiglia. Si può giocare a frisbee nel parco, fare passeggiate o jogs insieme. Se sono inclini allo sport, si può sempre incoraggiarli a unirsi di calcio o di basket squadre della scuola.

7. Se il peso del bambino mantiene bourgeoning nonostante tutti i vostri sforzi, portare il bambino con il pediatra. L'aumento di peso può essere causato da una condizione medica di base che deve essere diagnosticata e trattata.

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