Parenting Tips: aiutare il vostro bambino ad affrontare l'ansia

L'ansia è uno dei problemi più diffusi tra i giovani clienti che consigliare. I bambini si sentono ansiosi di eventi o qualcosa nel loro ambiente. Essi sperimentano sintomi fisici e mentali, come aumento della frequenza cardiaca, mani sudate, crampi allo stomaco, e pensieri persistenti. Queste ansie possono portare a notti insonni, la resistenza di andare in posti, comportamento oppositivo, schemi ripetitivi, o di ritiro. Quando l'ansia è persistente ed elevata, un professionista dovrebbe essere impiegato. Quando l'ansia sembra limitata nel tempo, una situazione complessa, quindi i genitori possono utilizzare questi strumenti per aiutare i loro bambini ad affrontare.

1. The Spill preoccupazione. Bambini e adulti parlare con me spesso su quello che io chiamo una caduta preoccupazione. Le preoccupazioni iniziano onestamente e crescere in enormi mostri. Un bambino potrebbe costantemente preoccuparsi che egli dimentichi di portare il suo lavoro a scuola. Prima di lui lo sa, il sentimento sversamenti in crucciarsi più se &'; ll dimenticare il suo pranzo, anche se non ha mai dimenticato il suo pranzo prima. In questi casi, preoccupante assume una vita propria. Così, il contenimento è l'unica soluzione!

   Come si contiene preoccupante? In primo luogo, &'; s importante per le persone a visualizzare una fuoriuscita preoccupazione. Nella consulenza, spesso tirare fuori una mappa Problemi, una mappa a forma di come gli Stati Uniti, per esempio, con diverse linee di separazione diverse questioni. Per un bambino, la mappa potrebbe includere i compiti a casa, faccende, band, gli amici, la famiglia, o la pace nel mondo. In sostanza tutto ciò che il bambino crede è un problema nella sua vita. Una volta che un Problemi Map è tratto, mi prendo una penna di colore diverso e decidiamo quando e dove la preoccupante tutto è cominciato. Generalmente, vi è un punto di partenza. Avrebbe potuto essere il giorno in cui i compiti wasn &'; t trasformato in o una serata in cui mamma e papà hanno combattuto. Abbiamo messo una grande X sul posto per mostrare il nostro punto di partenza. Quindi, parliamo di come preoccupazioni traboccare in nuove preoccupazioni quando preoccupazioni non sono stati affrontati. Prendiamo un pennarello e disegnamo la preoccupazione sanguinamento oltre ad altre aree sulle questioni mappa. Con il tempo abbiamo finito colorante nella mappa, è evidente che le preoccupazioni sono fuori controllo.
   

   Infine, si parla di contenimento. Discutiamo come preoccupante o l'ansia è una energia utile quando ci concentriamo su risoluzione di un particolare problema. Ad esempio, il problema potrebbe essere come posso sentire sicuri che mi ricorderò il mio pranzo? La soluzione potrebbe essere quella di mettere un cartello sulla porta anteriore che dice: “ Ricordate il vostro pranzo &"; Se passiamo il tempo la soluzione dei problemi e poi seguire attraverso con le nostre soluzioni le nostre preoccupazioni spesso andare via. Una volta che il problema originale è risolto, le altre questioni tendono a sgonfiarsi.
   

2. La preoccupazione Box. Alcuni bambini vivono con molta ansia. Si preoccupano più di scuola. Essi preoccupare più sportivo. Hanno preoccupazioni amici e familiari. Si sentono sopraffatti. Per aiutare questi bambini ad affrontare, spiego loro che a volte il loro “ tazza emotivo &"; si sente pieno. Così, quando i genitori chiedono un lavoretto da fare, questi bambini possono facilmente rompere in lacrime o scoppiare in una rabbia. I genitori si sentono come se fossero “ camminare sulle uova &"; quando i bambini sono in questo stato. Spesso don &'; t rendono conto di come facilmente si può inclinare la coppa emotivo sopra con semplici richieste. Le preoccupazioni dei vostri figli sono importanti per loro. E quando i bambini hanno troppe preoccupazioni, possono essere irritabile molto e potrebbero anche avere difficoltà a dormire.

   Un modo per contribuire ad alleviare i vostri figli delle loro preoccupazioni è quello di aiutare a definire ciò che li preoccupa e poi mettere le loro preoccupazioni in una scatola letterale . In primo luogo si dice, e" Mi rendo conto che le vostre preoccupazioni sono importanti per voi, ma sono anche a volte travolgente. Le vostre preoccupazioni a volte ti fanno piangere o ottenere arrabbiare e, a volte si perde il sonno. Voglio aiutarti. Diamo &'; s in scrittura le vostre preoccupazioni verso il basso e poi metterli in questa casella. Come avrete nuove preoccupazioni che li potete aggiungere alla casella. Quando le preoccupazioni si sentono troppo pesante, io li portare per voi. Posso anche tenerli durante la notte. Mi prenderò cura di loro e quando vuoi indietro, posso portarti indietro. Io sono il tuo padre e io farò questo per voi. Posso gestire il peso delle vostre preoccupazioni quando non è possibile &";.
   

   Poi si aiutare il vostro bambino scrivere le sue preoccupazioni su un pezzo di carta. Provate il &'; sento … quando … perché … &"; formula. Un esempio potrebbe essere “ Ho paura quando vado a letto perché ci potrebbe essere qualcosa sotto il mio letto &"; Poi posto la preoccupazione scritta in una scatola speciale. Questo processo permette ai bambini di lasciarsi andare e sentire al sicuro. E &'; s simbolico e può mostrare il bambino che lei non è in questo da solo. A volte, i bambini non tornano per le loro preoccupazioni.
   

3. padre-figlio Journal. L'apertura di comunicazione con il bambino è molto importante. Se si trova la routine parlare ascolto un po 'troppo per ora, provare la rivista genitore-figlio. In primo luogo, l'acquisto di un giornale robusta. Quindi, scrivere la prima voce nella prima pagina descrive lo scopo della rivista. Si potrebbe dire, “ A volte si parla di vostre preoccupazioni è difficile. So che è stato per me, a volte. Ma scrivere i nostri problemi potrebbe sentirsi più facile. Spero che questa rivista è il nostro modo di comunicare su cose difficili fino a quando ci sentiamo più a suo agio a parlare di loro. Non sarà possibile ottenere nei guai per qualsiasi cosa si scrive e non sono tenuti a parlarne più tardi. . Tuttavia, si &'; re libero di parlarne se si sceglie

   Aprire il giornale con questa voce: "A volte mi preoccupo … ed è così che ho far fronte a tale preoccupazione &"; Se hai delle capacità di comunicazione, sedersi. giù con il vostro bambino e spiegare che lo scopo della rivista è quello di aprire la comunicazione Una volta &';. hai scritto la tua voce, collocare la rivista sotto il vostro bambino &'; s cuscino Attendere pazientemente una risposta Una volta ricevuto il vostro bambino &';.. s entrata , scrivono indietro pensosa e tempestiva Dopo un po ', prendere il vostro bambino per un “. data &";. o trascorrere del tempo da soli e parlare di ciò che viene lentamente ma inesorabilmente si &'; ll trovano che le pagine della vostra attività journaling prenderanno vita verbalmente, tuttavia, non spingere oltre il vostro bambino e'..
   
   

   Queste tre soluzioni s confini Spingendo può portare a uno spegnimento di comunicazione a moderata ansia hanno dimostrato utile quando i genitori li usano con calma. E 'sempre importante ricordare che come padre di modellare il comportamento calmo e capacità di problem solving. Comunicare i vostri figli attraverso le tecniche per far fronte allo stress. Se si scopre che non sei grande a gestire le proprie preoccupazioni, avere un aiuto per voi stessi e condividere le scoperte con il vostro bambino. Lo stress può essere una parte naturale dell'essere umano, ma diminuendo lo stress e l'ansia certamente fa per un sano stile di vita più felice Hotel  .;