Sterline e la popolarità: Come Amicizie influenzano il peso di tua figlia

è il peso di tua figlia il risultato della sua rete sociale

Un recente studio redatto da Adina Lemeshow sostiene che sentirsi impopolare può effettivamente portare ad un aumento di peso nelle ragazze? da 12 a 18 anni. Lo studio ha mostrato che le ragazze che si percepiti come "impopolare" sono stati 69 per cento più probabilità di aumentare di due punti sulla scala di indice di massa corporea negli anni successivi a seguito di un'indagine originale.

Il fatto è, il mantenimento di un peso sano Non si tratta solo di scelte alimentari; si tratta di autostima, autostima, e una vita emotiva sana. La dieta non è solo ciò che mangiamo, ma come ci sentiamo. Pratiche alimentari sani e nutrizione sono ben conosciuti da molte persone, ma quello che colpisce anche se non a fare scelte sane è quasi sempre legata a come si sentono su se stessi e la loro vita.

Sentirsi bene con se stessi è ciò che permette una persona a fare scelte sane. Se una persona si sente impopolare o inadeguata, sono più propensi a compensare con il cibo. Purtroppo, l'aumento di peso sarà quindi aumentare i loro sentimenti di essere socialmente impopolare e inaccettabile.

Al contrario, quando un bambino si sente bene con se stessa e le sue amiche, si è più propensi a fare scelte alimentari sane, che la aiuterà mantenere un peso sano. Il mantenimento di un peso sano può aiutare a sentirsi più a suo agio in situazioni sociali e con gli amici.

"Il cibo può essere spesso una fonte di comfort e sicurezza. Quando le ragazze si sentono insicuri sul loro popolarità, il cibo è spesso usato come un sostituto per relazioni sane. "search

Forse ragazze impopolari non si sentono come possono guadagnare molto da essere sottile, ma è anche probabile che il cibo è un povero sostituto per le amicizie. Alimenti alimenta il corpo, e alimentare amicizie cuore. Purtroppo, quando le persone mancano le amicizie, usano cibo per nutrire il cuore, che i ceppi del corpo.

Se vostra figlia ha lottato con aumento di peso indesiderato, la soluzione non può essere trovata in ambito alimentare. La soluzione può essere trovata nella sfera sociale.

Invece di concentrarsi esclusivamente su quello che mangia, aiutarla a sviluppare altri modi per nutrire il suo corpo e la sua anima. Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la sua autostima e aiutandola a raggiungere un peso sano nel processo:

Trova Affettivo sociale Ambienti

L'adolescenza è un periodo difficile. Per alcuni, la scuola è un santuario, mentre per altri si tratta di una prigione. Se la vostra figlia non si adatta con la folla "cool" a scuola, trovare altri sbocchi dove può socializzare.

Alcune idee includono compagnie teatrali, lezioni di ballo, lezioni di yoga, sport e attività di volontariato. Forse non legame bene con suoi compagni di classe, ma può sviluppare amicizie meravigliose in altre attività. Nuove attività e amicizie saranno contribuire a rafforzare la sua autostima e aiutarla a sentirsi bene con se stessa.

Incoraggiare Yoga e Meditazione

Lo yoga e la meditazione sono meravigliosi strumenti per aiutare la vostra figlia entrare in contatto con i suoi sentimenti e il suo corpo. Queste discipline mente-corpo può aiutarla a sentirsi i suoi sentimenti invece di usare il cibo per sedare sensazioni sgradevoli. Essi vi aiuterà a ridurre il suo il suo stress e affrontare con maggiore efficacia le sfide della vita adolescenziale.

aiutarla a Hone Le sue capacità di comunicazione

La comunicazione è essenziale per costruire relazioni sane. Aiuta il tuo figlia a prendere coscienza di ciò che si sente e poi essere in grado di comunicare questi sentimenti verso gli altri. Imparare a comprendere ed esprimere le sue emozioni servirà sua per tutta la vita.

Il più capace lei è di navigare la sua vita emotiva, meno bisogno lei dovrà fare affidamento sul cibo come fonte di conforto. Lei avrà anche una maggiore capacità di costruire relazioni significative e durature.

essere lì per lei!

Niente può sostituire l'amore dei genitori e l'affetto durante l'adolescenza. Come tua figlia naviga attraverso l'adolescenza, si può sentire come lei ti spinge via. Il fatto è che lei ha bisogno di voi più che mai.

Dare il suo spazio, ma non lasciatevi sentire sola. Assicurarle che sei sempre lì a parlare di qualsiasi cosa. Prova a servire da cassa di risonanza per il suo e resistere dando consigli fino a quando lei è pronta per questo.

Più ci si sente come lei può esprimersi senza essere giudicato con severità, più è probabile che sarà quello di condividere.

essere disposti a cercare un aiuto professionale se
necessario

A volte può essere utile per la vostra figlia a parlare con qualcuno che non è un membro della famiglia. Professionisti qualificati, come psicoterapeuti, possono aiutare a identificare i modelli e comportamenti problematici e aiutare sua figlia a fare scelte più efficaci in ogni ambito della sua vita.

affermare la sua
autostima

Se la vostra figlia sente impopolare a scuola, potrebbe essere necessario offrire la sua rassicurazione in più. Ricevere l'approvazione da parte dei suoi genitori può sembrare di secondo meglio di ricevere da lei peer-gruppo, ma si può fare un profondo impatto

Raccontaci la tua figlia sulle sue meravigliose qualità; insegnarle ad essere grati per la persona meravigliosa e gloriosa lei è. .. Imparare a offrire se stessa amore e il sostegno è una capacità che servirà per tutta la vita la sua Hotel