Guida di una madre a Sensi di colpa

"Passo su di me, per favore." search

Quando ero un adolescente, mia nonna e io eravamo in una vacanza in famiglia a mio padre &'; s RV. I quarti erano vicini, i letti al minimo. Mia nonna ha insistito prendo il divano e lei prendere la parola. Ho obiettato a questo accordo, naturalmente: "E se per caso io passo su di voi nel bel mezzo della notte?" Lei ha ribadito: ".. Passo su di me Si prega di" search

Come assurdo, ho pensato. E wasn &'; t fino a quando ho avuto il mio bambino che ho capito. In una certa misura, ogni madre vuole che i suoi figli siano perfettamente a suo agio, perfettamente protetta, perfettamente felice - non importa quale sacrifici che potrebbe essere necessario fare. Quando noi, come madri, inevitabilmente cadere a corto di questo ideale, il senso di colpa si regola dentro.

LO SCOPO DI COLPA
C'è un lato positivo a questi sentimenti di colpa? Non ci può essere, afferma Lesley Spencer, fondatore e direttore di Home Based Moms lavoro (HBWM) -. Un'associazione che aiuta a portare le mamme che lavorano più vicini ai loro figli

"Il senso di colpa ci tiene in contatto con i nostri sentimenti" Spencer dice. "Se ci sentiamo in colpa per qualcosa, probabilmente c'è un settore della nostra vita che deve affrontare." Search

Con i primi morsi della colpa, chiedetevi perché si sente in questo modo. Ci sono modi per alleviare il senso di colpa di cambiare le vostre priorità? Sarà un cambiamento positivo? In tal caso, fare questo cambiamento. In caso contrario, adottare misure per zap che la colpa inutili

Una madre &';. S senso di colpa deriva da una incapacità di dare più di se stessa, ma Jane Adams, speaker, autore, e psicologo di ricerca, offre un altro punto di vista. "Il senso di colpa è uno stato interno che è controproducente e anche auto-assorbimento," dice. "La colpa è tutto su di te, non il soggetto dei tuoi sentimenti." Search

Adams aggiunge che lei preferisce la parola &'; rimpiangere, &'; perché rammarico, dice, è "la colpa, senza la nevrosi è una espressione di sentimento che riconosce l'altro &';. i sentimenti, anche."

4 CONSIGLI PER ALLEVIARE COLPA
1. Riesaminare i vostri obiettivi e le priorità
Spencer offre un buon consiglio. "Se la vostra colpa non comporta la spesa di qualità e la quantità di tempo con i vostri figli, allora la questione dovrebbe essere presa sul serio", dice. "Decidere i vostri obiettivi e dove sono in calo breve Se si lavora a casa per trascorrere più tempo con i vostri figli, voi &';. Ll deve affrontare la questione di un business in crescita che richiede più tempo o la crescita dei bambini che hanno bisogno di più tempo Don &'; esitate a assumere un aiuto esterno per aiutarvi a realizzare i vostri obiettivi. "

2. Ricordate tuo ruolo come un genitore
Adams ci ricorda che abbiamo il dovere di porre dei limiti. "Capire che la definizione delle priorità, limiti e confini ... sul tempo, denaro, regali, eccetera, fa parte dell'essere un genitore, e non richiede scuse o sensi di colpa," dice. "Don &'; t lasciatevi gestito o controllato da queste emozioni, soprattutto quando si &'; s nel migliore interesse del bambino di rispettare i limiti o le priorità you &';. Ve impostato" search

3. Imparare dai propri errori
Discutere l'oggetto del tuo senso di colpa con le persone la cui opinione si rispetti. Datevi il permesso di fare errori e voto di imparare da loro. Siate onesti e in anticipo con i vostri figli, se si determina siete in colpa. Offrire un scuse sincere e spiegazione.

4. Modifica "Colpa" a "Regret" search Un semplice cambiamento semantica potrebbe fare una grande differenza. "Provate a sostituire 'rammarico' il mondo per i sentimenti che ora label 'senso di colpa'", dice Adams. "Il rimpianto non richiede espiazione - semplicemente la realizzazione che hai fatto il tuo meglio poteva nella situazione e che non hai intenzione di lasciare che controllare la reazione del vostro bambino vostre azioni."

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