Tendente il Recinzioni:. Impostazione sano confini

“ Buone recinzioni fanno buoni vicini &";

Così va il vecchio proverbio dal ben amato poesia di Robert Frost.

Allo stesso modo, i buoni confini personali fanno per buone relazioni. I confini sono quelle linee invisibili di protezione disegnate intorno a te. Hanno lasciato la gente sappia i tuoi limiti su ciò che possono dire o fare intorno a voi. Confini sani ti danno la libertà in relazione con gli altri. Renderli troppo solido e si costruisce muri, troppo debole e si consente altro &'; s azioni di farti del male

&';. S non sempre chiaro dove i nostri confini sono o devono essere. Riconoscere e studiare i segni di confini ignorate o inefficaci è un buon punto di partenza, in quanto questi “ sintomi &"; dare indizi per il contorno necessario. Vedere se una delle seguenti anello vero per voi.

Distacco e la distanza. Quando si è disposti o paura di aprire il tuo spazio ad altri, o quando si crea muri per assicurare che gli altri don &'; t invadere il vostro spazio emotivo o fisico, questo può essere una difesa contro gli abusi passato o negligenza. L'alternativa più sana è quella di essere aperti e impegnati, ma per disegnare una linea ferma su cui comportamento abusivo o negligente non può attraversare. E &'; s assolutamente necessario riconoscere il diritto di dire, e" No &";!

Chip sulla spalla. Questo tipo di atteggiamento dichiara, “ Mi permetto di venire troppo vicino e "!; ed è spesso il risultato di rabbia per una violazione di passato o di ignorare del vostro spazio fisico o emotivo da altri. Confini sani significa che si è in grado di parlare quando lo spazio è stato violato, lasciandovi liberi di fiducia che si può assertivo proteggersi per garantire che non si è fatto male.

Over-invischiamento. In questo gioco, la regola è che tutti devono fare tutto insieme, e ognuno deve pensare, sentire e agire nello stesso modo, senza deviare da norme del gruppo. Confini sani dichiara di avere il diritto di esplorare i propri interessi, hobby e punti vendita.

L'invisibilità. L'obiettivo qui è di non essere visto o sentito in modo che i confini non vengono violati. Confini sani sono in vigore quando ci si alza per lei — essere visibile, essere ascoltati —. In modo che altri possano imparare a rispettare i vostri diritti, le esigenze e lo spazio personale

dissociazione. Se “ oscurare &"; o “ andarsene &"; durante gli eventi emotivi stressanti, il risultato e voi di essere in contatto con i tuoi sentimenti e in grado di far valere i propri limiti. Confini sani consentono di proteggere se stessi da assertivo ulteriore violazione o male e di scegliere di terminare i rapporti con chi non li rispetterà. Con confini sani, si può cominciare a sentire di nuovo i tuoi sentimenti.

Soffocamento e mancanza di privacy. Quando un altro è eccessivamente preoccupati per i vostri bisogni e interessi, oppure quando non si pensa, sente o fate è la propria attività può essere invadente nel vostro spazio emotivo e fisico, lasciando ti senti sopraffatto o come vi viene strangolato. Confini sani chiedono che gli altri rispettino la vostra unicità, le scelte, la vostra autonomia.

L'applicazione di limiti

Una volta che vediamo dove devono essere chiarite o mettere in atto i nostri limiti, possiamo cominciare a installare posti di recinto o fori di patch, per tenere creature indesiderati fuori. Ecco alcune strategie per l'applicazione dei limiti quando i confini sono intromessa su:

• Calmati e fare respiri profondi
• Ricordate a voi stessi del vostro diritto di porre dei limiti
• In modo fermo e composto, raccontare l'altra persona come ti senti Hotel • Comunicare in modo chiaro quali sono i vostri limiti sono, soprattutto quando si sta estendendo un nuovo limite
• Chiedi l'altra persona a rispettare i vostri confini
• Prendere decisioni circa il rapporto in base a come l'altra persona risponde alla richiesta Hotel  .;