*** La paura di rabbia - Distinti e Varie

Siete terrorizzati di rabbia degli altri? Hai paura di aprire alla propria rabbia per paura di perdere il controllo?

Se siete cresciuti in una casa arrabbiato o violento, c'è una buona possibilità che si ha paura di entrambi la propria rabbia e 'rabbia.

paura degli altri "altri Rabbia

Sono cresciuto con una madre molto arrabbiato e ho il terrore della sua rabbia. La sua rabbia era irrazionale e ne è venuto fuori dal nulla. Tutto il mio corpo usato a tremare quando si arrabbiava.

Per anni come un adulto, ho continuato ad essere terrorizzato di rabbia, come non avevo idea di come prendersi cura di me stessa di fronte alla rabbia di un altro. Se non sai come rispondere ad un altro la rabbia, la vostra lotta, fuga o congelare risposta viene attivato, e per me è stato di congelamento. Sarei diventato così congelato che ero in grado di dire molto a tutti. Quando ho potuto parlare di nuovo, vorrei provare a spiegare, difendere, o correre velocemente in giro cercando di compiacere.

Ora non ho più paura di rabbia altrui. Ho ancora tremare dentro se la rabbia è irrazionale, e ora so che l'agitazione è la mia guida interiore avermi fatto sapere che il pericolo è in corso, e ascolto attentamente quello che la mia guida interiore mi sta dicendo.

Sono non ha più paura, perché so che cosa fare. So che non ho più tempo per stare lì e prenderlo come ho fatto io da bambina. So che posso o trasferirsi in un intento di conoscere il motivo per cui l'altro è arrabbiato o posso amorevolmente disimpegnarsi. Se penso che la persona potrebbe aprire con me, ho gentilmente dico: "Ho sentito dire che sei arrabbiato e mi piacerebbe capire perché si è arrabbiato, ma sarà molto più facile per me sentire se si smette di attaccarmi. "search

Se io sono abbastanza sicuro che la persona non si apre, allora io dire qualcosa come:" Questo si sente dannoso così ho intenzione di fare una passeggiata. Fatemi sapere quando si è pronti a parlare senza di me la colpa. "search

Il fatto che ora posso fare una di queste due cose porta via la mia paura. Il mio bambino interiore sa che io, come un adulto amorevole, sto andando a prendersi cura della situazione in modo che lei non è male da essa come lei era come un bambino.

La paura della vostra rabbia

Molte persone che sono cresciuti con la violenza non vogliono essere qualcosa di simile genitore arrabbiato o badante. Hanno paura che se si arrabbiano, diventeranno irrazionale e dannosa come alcuni degli adulti erano quando stavano crescendo.

Se hai questa paura, è importante per voi capire la differenza tra la rabbia intento a controllare - che viene da un fuori controllo feriti persona ed è molto spaventoso - e la rabbia intento a imparare. Quando il vostro intento è quello di imparare dalla vostra rabbia, piuttosto che scaricare su qualcun altro la forma di attacco e di colpa, poi abbracciate i vostri sentimenti di rabbia, come informazioni. I suoi sentimenti di rabbia vi dicono che vi è un certo modo non si sta prendendo cura di te - in qualche modo si sta abbandonando voi stessi. Quando si sposta costantemente in apprendimento dalla rabbia, piuttosto che agire fuori su altri, si perde la paura della tua rabbia.

Tutte le nostre emozioni sono informativi, e la nostra rabbia non è diversa. Quando si apre ad imparare dalla propria rabbia, e si apre ad imparare con un altro che è arrabbiato o voi amorevolmente disimpegnarsi, vi guarirà la paura di rabbia Hotel  .;