Smettere di gelosia nelle relative piste

Ti senti mai come la vostra gelosia prende il sopravvento?

Potrebbe sembrare a voi che il flusso di pensieri gelosi si stanno avendo sono senza fine e anche inarrestabile. Essi possono apparire a sopraffare e sopraffare.

Come forse già sapete, si può facilmente finire per dire o fare cose che in futuro potresti penti quando si è in uno stato di sentirsi sopraffatto dalla tua gelosia.

E 'come se la gelosia è “ rendendo &"; tu e dire queste cose.

Angie a volte si sente come se i suoi pensieri gelosi prendono il sopravvento. Non ci vuole molto per il suo sentirsi sopraffatti e anche controllato da sua gelosia circa flirtare suo ragazzo di Carlo.

Perché Carlo e Angie hanno avuto una storia di discutere sulla sua flirt (e chissà cos'altro, secondo Angie), questo è certamente un argomento dolente per entrambi.

Angie vede flirtare come un trampolino di lancio verso (o forse anche un indicatore di) barare. Si dice spesso Carlo che se fosse stato veramente impegnato per la loro relazione, avrebbe avuto gli occhi e l'attenzione solo per lei.

Carlo, invece, trova Angie costrizione e controllo di un sacco di tempo. Egli fa notare che la sua amichevole, la natura in uscita è quello che ha attirato Angie a lui in primo luogo. Questo è solo chi è e non ha nulla a che fare con lui è impegnato.

La cosa più chiaro di Angie è che lei non vuole continuare in questo modo. Anche se flirt di Carlo infastidisce e fa scattare la gelosia per lei, ammette che la sua gelosia è fuori scala.

Ultimamente, non sembra prendere molto per una tempesta di gelosia a offuscare la mente. E, da lì, una vera e propria tempesta tra lei e Carlo ne deriva quasi sempre.

Smettere di gelosia ora!
Si può benissimo essere che, come Angie e Carlo, ci sono cose che voi e il vostro partner sta facendo che stanno contribuendo alla gelosia e scollamento tra tu.

Cosa ti consigliamo di fare è quello di imparare come uscire da sotto la apparente “ controllo &"; della tua gelosia. Fino a quando si può fermare la gelosia nelle sue tracce, non si può facilmente sapere che cosa il prossimo passo dovrebbe essere.

Si consiglia di effettuare le richieste del vostro partner e lavorare insieme verso cambiamenti che potenzialmente portano due più vicini. Questo è quasi impossibile se la gelosia è il tuo stato dominante.

Prendere l'abitudine di riconoscere quando la gelosia inizia a sollevare la sua testa dentro di voi. Si noti che senza giudicare voi stessi o in cerca di qualcuno (voi, il vostro partner o da un'altra persona) da biasimare.

Invece, vediamo che si stanno cominciando a sentirsi geloso. Si potrebbe venire a conoscenza che il vostro stomaco inizia a annodare o stringere le spalle, per esempio.

Dopo aver notato che la gelosia è in aumento dentro di voi, prendere una decisione consapevole di spostare la vostra attenzione e messa a fuoco.

Re-diretta e quindi fare delle scelte.
Questo è simile a quello che un genitore fa con un bambino curioso. Quando il bambino raggiunge per la stufa calda, il genitore potrebbe dire qualcosa come “ No, tocco caldo &"; e poi provare a re-indirizzare l'attenzione del bambino lontano dalla stufa e verso un giocattolo o un libro.

Nel momento in cui il bambino sta cercando intensamente di mettere una mano su un bruciatore caldo, il genitore non è probabilmente andando a sedersi lì alla stufa e una conferenza sugli effetti potenziali di calore sulla pelle. Un breve messaggio di “ no &"; e quindi uno spostamento di attenzione dal fascino del bruciatore caldo può essere molto efficace.

Più o meno allo stesso modo, si può riconoscere che si sta pensando pensieri gelosi e poi ri-orientare la propria attenzione.

Forse c'è un amico che è possibile chiamare per parlare con circa altri eventi in corso nella vostra vita. Forse c'è un libro edificante si poteva leggere. Si potrebbe anche meditare o pregare per liberare la mente e portare un bel po 'di pace.

Cerchiamo di essere chiari qui: Non stiamo suggerendo di evitare una dinamica nel vostro rapporto di cui si potrebbe desiderare di prendere alcune misure.

che stiamo raccomandando che a trovare il modo per allentare la apparente “ controllo &"; che la gelosia può prendere e entrare in uno stato più calmo di mente prima.

Dopo aver reindirizzato l'attenzione lontano dal flusso di pensieri gelosi (e questo potrebbe richiedere un certo tempo e la persistenza), allora si può tornare a quello che sta succedendo nel vostro rapporto.

Angie ha praticato notando quando i suoi pensieri di gelosia si avviano nella sua mente e poi ri-orientare la sua attenzione. Quando lei e Carlo sono fuori in un club insieme e lei comincia a sentirsi geloso, lei sposta consapevolmente lo sguardo lontano dal Carlo e il barista attraente con cui sta parlando e “. Flirt &";

Si prende un respiro profondo e ascolta il brano in riproduzione o lei ha una conversazione con un amico che è anche al club per la musica o il cibo. Più tardi quella sera, quando Angie e Carlo sono soli, gli chiede se può venire su con alcuni accordi sulle sue interazioni con altre donne.

Angie rende chiaro a Carlo che lei capisce che lui vuole essere in grado di socializzare con altre donne. Allo stesso tempo, si vorrebbe avere chiaro agreements-- che entrambi sentirsi a proprio agio with-- su quali tipi di interazioni sono a posto e quali tipi attraversano una linea e possono mettere in pericolo il loro impegno per l'un l'altro.

Mentre questa non è la conversazione più facile per una di loro di avere, per la prima volta dopo tanto tempo, esso non si trasformi in un argomento.

Da un luogo più chiara e più tranquillo, si può più facilmente apportare le modifiche nel vostro rapporto che si desidera. Si può iniziare nel momento in cui si riconosce la gelosia e fermarlo nella sua tracce Hotel  .;