Journaling Attraverso Codependency

La maggior parte di noi aveva diari quando eravamo più giovani. Noi &'; la d scriviamo di quel ragazzo carino in aula magna, sfogare la nostra rabbia per i nostri fratelli e sorelle, la voce i nostri sentimenti di ingiustizia di una messa a terra o restrizione nostri genitori applicate, o semplicemente esprimere i nostri sogni per il nostro futuro.

journal è stato ormai riconosciuto essere più potente di quanto si pensasse. Non solo per codipendenza, ma la comunità scientifica è stata la ricerca di journaling per più di 20 anni. Essa ha dimostrato di essere molto vantaggioso. Essa può aiutare a trovare significato o venire a patti con una situazione stressante o impegnativa.

È possibile avviare facendo un elenco dei sentimenti avete per quanto riguarda la vostra situazione di vita. Poi si può fare una lista di tutti gli obiettivi che hai. Non si può avere pensato i vostri obiettivi in ​​un tempo lungo. Essendo codipendente a volte ci si concentra troppo su un altro e le difficoltà che hanno nella loro vita.

Come mantenere i tuoi sentimenti visualizzata all'interno di un diario ti permette di avere qualcosa da consultare. È possibile cercare i temi all'interno delle pagine e vedere se si ripete lo stesso modello di griping. C'è la vergogna, male o rabbia che passa nella tua scrittura? Il tuo subconscio può tentare di proteggere l'utente da un fallimento che vede non permettendo di spostare in avanti o oltre la situazione.

Quando si scrive onestamente, è possibile accedere ai sentimenti e trovare il modo per guarire in modo costruttivo te stesso. Si può ancora sognare e sognare che vi motiverà a prendere provvedimenti. Come si continua nel diario, diventerà chiaro a voi in quale direzione andare. Sappiate che avete sempre delle scelte. È possibile ridisegnare ciò che si sta tenendo indietro e riflettere tutte le opzioni si può pensare di provare.

Queste opzioni funziona solo se si agisce su di loro. Si può avere paura del cambiamento e sentirsi sopraffatti, ma se si rompe le opzioni in piccoli compiti vi aiuterà prendere pressione fuori di voi e si può implementare le vostre idee in azione. Outline sia a breve termine e obiettivi a lungo termine. Scrivere circa i modi si può nutrire se stessi. Scrivere su come si desidera crescere. È possibile creare una dichiarazione personale missione che vuole mettere a fuoco.

Rifletti su chi siete veramente. Quali sono i tuoi sogni? Cosa sei orgoglioso? Perché dubitate di voi stessi? Che cosa siete desiderosi di cambiare? Quando si scrive nella tua voce interiore, vi farà scoprire parti di voi che si pensava fossero mancanti o weren &'; t conoscenza. Vi aiuterà a liberare le tue paure e costruire la vostra vita alla vostra soddisfazione.

Si potrebbe anche voler scrivere la lettera all'interno del vostro giornale per il vostro altro significativo dicendo loro come li si vuole aiutarvi a crescere. Anche se don &'; t dare questa lettera per l'altro, si tratta di un esercizio molto terapeutico per fare.

È possibile scrivere poesie o fare un collage con i tuoi diari. Mostrare ciò che si desidera la vostra vita per rappresentare. Una cosa molto utile da fare è tenere un diario di gratitudine. Scrivete tutti i giorni quello che sei grato. Anche se si pensa che è un piccolo punto che ha poco senso, scriverlo. Che ti fa concentrarsi sul bene nella vostra vita, che consente di creare le cose migliori per voi.

diario è un posto molto sicuro per voi di esprimere le vostre emozioni. Si può sopportare il vostro vero cuore senza paura di essere esposti. Il vostro giornale è solo per te. Don &'; t abbiate paura di dire la verità. Quando si scrive i tuoi veri sentimenti, a trovare la speranza.

© 2007 Lori Klauser
.