Regolamento di Sensibilità in relazioni

Il dolore di non essere ascoltato, o tradito, mentito o criticato sono esempi di esperienze del nostro passato che diventano sensibilità portiamo nelle nostre relazioni attuali. Diventiamo vigili di questi comportamenti in altri, e ci vuole solo un accenno del tradimento originale per provocare una reazione. Sensibilità sono le aree fragili della nostra psiche che sono come ferite aperte. Eventuali lievi punture di contatto con il dolore e l'intolleranza. Le reazioni emotive che scoppiano fuori da questo dolore assumono proporzioni che superano la situazione. La nostra risposta è giustificato con una logica interna che supporta la prospettiva che il nostro partner ha intenzionalmente farci del male. Le nostre sensibilità tendono a creare più di quello che don &'; t vuole perché gli altri percepiscono la nostra risposta come irragionevole. E 'irragionevole perché il destinatario di tale effusione emotiva è ritenuta responsabile di più del loro comportamento. Persone don &'; t rispondono bene a questo. In qualità di partner sul lato di ricezione si sono lasciati confusi dalla distorsione della vostra esperienza, che può portare a difensiva. Una risposta difensiva nega il dolore della persona con la sensibilità.

I rapporti possono essere un campo minato di sensibilità che cerchiamo di schivare, il controllo, o disarmare la formazione di modelli di relazione. Paradossalmente questi modi di relazionarsi creerà più di quello che stiamo cercando di evitare o finirà trattare gli altri allo stesso modo. Il più inconscia della nostra sensibilità, le nostre relazioni tenderà a degenerare in una serie di reazioni che sono fuori dal nostro controllo.

Quindi, consente di esaminare un esempio per esplorare ulteriormente questo aspetto.

Una sensibilità comune non viene ascoltato. In genere ciò che può accadere è che la disattenzione è un segnale che scatena sentimenti di rabbia, dolore e frustrazione. La persona avrà pensieri del tipo; ci risiamo, perché can &'; t hanno appena ascoltano, stanno facendo apposta, quante volte devo dire qualcosa, don &'; t vogliono sentire me, ovviamente credo di avere nulla di importante da dire. Questi pensieri sono informati dalle credenze che hanno origine nel prime esperienze. Tali credenze possono essere che devono comportarsi in un certo modo di essere ascoltato, o che non ha senso dire nulla, come si suole essere ascoltati. Così comportamento può variare da intenso comportamento emotivamente impegnativo per la chiusura immediata. Il risultato di entrambe queste abitudini è quello di non essere ascoltato e /o non sentire l'altra persona.

La persona che è accusata di non aver ascoltato in un primo momento può essere sconcertata dall'accusa e la forza delle emozioni venire verso di loro. Possono cercare di esprimere quello che stava succedendo per loro la situazione, ma trovare il comportamento esigente serve per farli tacere. La persona che è accusato sviluppa modelli di risposta che spesso si rafforzano le credenze nella loro compagno di non essere ascoltati. Esigere comportamento in grado di produrre una interazione o il ritiro ostile. Nel caso del proprio partner spegnere questo può causare un sacco di confusione, spesso non sapendo che c'è un problema fino a quando entrambi i partner si sentono disconnessi.

Queste interazioni intorno sensibilità impediscono di affrontare efficacemente le tue risposte a vicenda e capire cosa sta succedendo. Inoltre, come si può vedere dall'esempio precedente entrambi finirà per non sentire l'un l'altro.

modi per affrontare le vostre sensibilità.

Sensibilità sono le reazioni di il sistema nervoso e si basano nel corpo anche se ci sono credenze e pensieri ad esso associati. Imparare modi di essere nel vostro corpo e &'; regolare &'; il sistema è importante. Lo yoga, esercizio fisico, la meditazione sono tutti modi che possono aiutare.

Consulenza con un terapeuta che ha un approccio mente /corpo è utile. L'apprendimento per ridurre l'attivazione è quello che viene chiamato regolazione. Essere in grado di elaborare quei sentimenti e le reazioni in modo da poter integrare e rilasciare il trauma nel vostro corpo
Una volta che avete una maggiore consapevolezza di ciò che sta accadendo per voi – condividere con il vostro partner. Capire aiuterà quando si arriva nel vostro rapporto.

Deal con ciò che sta accadendo in questo momento. Resistere pensare in termini di &'; sempre &'; e &'; mai &' ;. Sensibilità tendono ad avere generalizzato.

Prendetevi del tempo per esplorare ciò che sta accadendo con il vostro partner, fare domande prima di arrivare a vostre conclusioni.

Guardate come si potrebbe essere impostando le cose per rafforzare la tua sensibilità. Es nell'esempio di cui sopra spesso trovo persone chiedono attenzione nei peggiori tempi possibili, e poi ci domandiamo perché il loro partner è distratto Hotel  .;