Riparare i vostri rapporti

La comunicazione è la chiave per la riparazione di relazioni. Ascoltando completamente per l'altra persona è la parte più importante della comunicazione - ascoltare veramente, senza il dialogo interno o le idee di quello che &'; ll dire prossimo nella tua testa. Nella terapia con le famiglie e le coppie, spesso chiedo una persona per sedersi e ascoltare come un buon amico mentre intervisto l'altra. Chiedo la persona di ascolto di essere curiosi – - non si assumono essi sanno che cosa l'altro diranno - e assicurare loro che &'; ll hanno il loro tempo per riflettere e farsi intervistare anche. In una seduta di terapia con una madre e sua figlia, la figlia era sconvolto, la sensazione che la madre non le credette. Una ricca conversazione emerse circa la figlia &'; s nuove intenzioni e comportamenti che la madre non sapeva nulla di. La figlia aveva deciso, per molte ragioni ha chiamato e si fermò dietro, che voleva più di mentire e di fatto si era fermato un po 'indietro. La madre non sapeva nulla di questi cambiamenti o sua figlia &'; s desiderio di un rapporto di fiducia e di dire la verità. L'ascolto senza giudizio è la chiave per questo nuovo comunicazione madre-figlia

Altre idee:.

• Creare un clima di assistenza e sostegno convalidando l'altra persona &'; s la realtà o punto di vista (ascoltare veramente gli altri supporti questo) Hotel • Lasciate andare la borsa di vecchi rancori. Se si dispone di una lunga storia, con un pesante carico di dolore, considerare l'utilizzo di un rituale per aiutarli a liberare
• Evitare di etichettatura, lo scarico, la lettura del pensiero e generalizzare – potrebbe farvi sentire meglio temporaneamente, ma ci vuole un pedaggio sui vostri rapporti Hotel • Evitare di storie e generalizzando per l'altra
• Rinvigorire la vostra comunicazione per essere chiaro, preciso e dettagliato nelle vostre richieste di modifica di cristallo. Concentrarsi sulle azioni, le parole, le espressioni facciali, i gesti, toni di voce e volumi, come un DVD Hotel • Rimanere nella storia presente o recente e concentrarsi su azioni, non le caratteristiche personali Hotel • Evitare storie. Re-rinvigorire la vostra comunicazione, rendendo la vostra richiesta d'azione chiaro e specifico Hotel • Negoziare, il compromesso o, se necessario, accantonare un disaccordo per un tempo Hotel &bull specificato; Prendere l'altra (il vostro partner, bambini, ecc) facendo qualcosa di giusto – far loro sapere in modo rapido e in particolare ciò che si sta notando e apprezzando Hotel &bull!; Scrivi una lettera per l'altra persona, raccontando loro una volta che si sentiva vicino a loro o una persona cara. Includere descrizioni specifiche di quello che lui o lei ha fatto Hotel &bull!; Modificare uno dei vostri modelli e hellip relazionali lunga tradizione; … .. e vedere cosa succede Hotel • Fare qualcosa di diverso! Ci sono momenti, quando è il momento di smettere di parlare e cominciare ad agire.

RICORDA: Non ci sono liste o requisiti standard di ciò che rende una buona moglie, marito, compagno, figlio o un amico — voi e l'altra persona arriva a inventare il proprio elenco e insegnare l'un l'altro ciò che funziona .