Come battere solitudine

Voi sapete la sensazione; una desolazione, un sconforto schiacciante piena di disperazione e di disperazione; un disperato raggiungere per chiunque possa sentire le vostre apprensivi, grido silenzioso di angoscia. Farete più nulla per alleviare le terribili sensazioni di sconforto, e iniziare a cercare qualcuno con cui parlare, o qualcosa da fare; qualsiasi cosa per ottenere la vostra mente fuori questo vuoto claustrofobico.

Con po 'di fortuna, potrete trovare conforto in qualcuno di nuovo, o una nuova attività che tiene la mente occupata e impegnata in modo che la solitudine non insinuarsi nel. Ma cosa succede se quel nuovo amico o che nuova situazione scomparsi all'improvviso? Quindi cosa? Che cosa accadrebbe è che la solitudine avrebbe sollevare la sua ripugnante testa ancora una volta, come se si trattasse di una malattia latente in agguato nella vostra mente, in attesa di distruggervi alla
prima occasione

E voi sapete che c'è. Questo è ciò che è così spaventoso. Non importa quello che fai, sai che è lì, in attesa - alla fine della strada. E non importa quanto a lungo quella strada è, nessuna strada è abbastanza lungo. Si può essere sposati cinquant'anni, ma alla fine, ci potrebbe essere schiacciante solitudine.

Questa è una cosa terribile per avere sopra la testa, questa solitudine. Se ci fosse solo una cura in modo che, indipendentemente da ciò che è accaduto, si sarebbe mai più solo. Sarebbe una cosa terrificante, perché allora la maggior parte delle nostre paure sottostanti sarebbe andato, e vorremmo avere la possibilità di vivere veramente la vita per un cambiamento.

Se avete deciso di guardare in questo e veramente attaccare la solitudine, potresti sorprenditi e sconfiggerlo? Io dico che è possibile, ed è relativamente facile. Tutto quello che dovete fare è arrivare a conoscere la solitudine piuttosto che correre da essa.

È possibile iniziare a guardare i vostri pensieri, perché senza pensieri non ci può essere la solitudine.

Dato che abbiamo pensato non-stop dalla nascita, a guardare i pensieri in modo da poter arrivare a conoscere la nostra solitudine invece di correre da esso come un codardo può essere un po 'difficile per cominciare. Ci sono così tanti pensieri e sono così veloce, è come cercare di prendere un treno che sta andando a cento miglia all'ora lungo i binari. Dobbiamo trovare un modo per rallentare la corsa.

Il modo più semplice per rallentare il treno verso il basso è quello di mantenere un BIG pensiero in mente, e quindi i milioni di altri piccoli pensieri non possono emergere. Il miglior BIG pensato di tenere a mente è quello che è con voi in ogni momento; che è semplicemente il vostro respiro. Quando dirigere la vostra mente per la respirazione, che è un pensiero! "Sto guardando il mio respiro." Quindi, tutti i piccoli (e grandi pensieri come: "Sono così solo,") non possono entrare.

La cosa interessante di questo semplice sostituzione di un BIG pensiero per tutti i piccoli pensieri è che la paura di fondo che si ha; sapendo che la solitudine possa sorgere, o tutte le centinaia di altre piccole paure si sono state ospitare - tutti vanno via per un po '. E quando vanno via per un po ', la mente trova un certo respiro, e non si sa mai che cosa ne verrà fuori questo. A volte le cose immensamente creativi!

E 'facile iniziare a praticare uno BIG pensiero. Prima di andare a letto ogni sera, seduti sul pavimento, le ginocchia incrociate, schiena dritta, e guardare il vostro respiro al plesso solare. Il ventre leggermente entrare e uscire. Pensate, "Sto guardando il mio respiro." E poi basta guardare il ventre entrare e uscire senza nemmeno pensarci. Se un pensiero randagio viene in mente che prende la vostra attenzione la pancia andando dentro e fuori, quindi non appena si scopre che sei stato un'imboscata da un piccolo pensiero, tornare al pensiero BIG, "sto guardando il mio respiro. "search

meditatori compiuto Poche sono mai soli. Non hanno paura di essere soli a tutti, e questo è ciò che questa pratica può portare a. Si può portare a più pure, come la completa libertà totale dalla paura, e per, bene. . . completare la totale libertà

provarlo per un paio di mesi e vedere di persona Hotel  !.;