*** Il potere di gratitudine

C'è una certa medicina fuoco che cura ogni dolore e apre la strada per il vostro bene più grande. Esso permette di dormire bene la notte, svegliarsi riposati e pieni di entusiasmo per le attività quotidiane. Il farmaco è disponibile in abbondanza, non ha effetti collaterali e può essere assunto in dosi grandi o piccole
regolarmente. È necessario nessuno a prescriverlo. Quanto più si prende, più dolce è.

La medicina è la pratica di gratitudine. Anche se ci sono cure infinite per l'ansia, una cosa è impossibile - di essere sconvolto e grati allo stesso tempo. Quando prendiamo thankfulness su come pratica, vediamo che la gratitudine è più di una sensazione fugace, è una pratica quotidiana, un modo di base della vita. In realtà,
non importa quello che sentiamo, possiamo sempre compiere azioni di grazie; azioni che esprimono la nostra gratitudine e la consapevolezza del bene riceviamo costantemente. In realtà, quando si eseguono queste azioni, i nostri sentimenti si rivolgono spesso se stessi in giro. E come abbiamo costantemente esprimiamo la nostra gratitudine diventiamo sempre più consapevoli Immagini di tutto dobbiamo essere grati.

Ci sono due aspetti importanti di questa pratica; si lavora con le nostre azioni, l'altro con la nostra attenzione. Piuttosto che cedere alla nostra solita attenzione egocentrico, prendiamo la nostra attenzione dalla nostra mente lamentarsi abituali, e continuamente ci rendiamo consapevoli di ciò che stiamo ricevendo, momento per momento, giorno per giorno. Il più delle volte ci sentiamo costantemente dando e ricevendo poco.

La maggior parte delle persone si sentono svuotati e incompreso. Tuttavia, quando ci si concentra invece su tutto ciò che riceviamo, saremo sorpresi di quanto abbiamo dato per scontato. Un forte sostegno e sostenere per questa pratica deriva dalla terapia Naikan,
che è stato sviluppato in Giappone. Naikan è semplice, semplice, diretto e incredibilmente potente. Esso può essere fatto da chiunque in qualsiasi momento. In Naikan, ci prendiamo il tempo per concentrarsi su e rispondere a tre domande fondamentali; è meglio per ottenere un notebook per
questo, sedersi e scrivere le tue risposte giù, con molta attenzione e particolare. Un Naikan siede di solito dura da trenta a quaranta minuti.

Le tre domande sono:??

Che cosa ho ricevuto oggi
Quello fatto che oggi vi trasmetto
Quali difficoltà o dolore fatto causo oggi

? Rispondere a queste domande con attenzione e persistente può cambiare la nostra vita. La terza questione non esiste per creare senso di colpa, ma semplice consapevolezza del nostro comportamento e il suo effetto sugli altri. Quando ci accorgiamo che abbiamo causato qualche guaio
o dolore, possiamo semplicemente correggerlo. E una volta che siamo consapevoli, è molto meno probabile lo faremo di nuovo.

Non chiediamo come avrei ferito o sconvolto oggi. La mente si sofferma sempre su questa domanda e lo scopo di Naikan è quello di bilanciare la nostra vita e le nostre menti. Possiamo fare Naikan il giorno, o su qualsiasi altra cosa. Nei ritiri Naikan che vanno
su, facciamo Naikan sulle relazioni, prendendo tre anni in una seduta.

Che cosa ho ricevuto da questa persona?
Che cosa ho dato a questa persona?
Quali difficoltà o dolore ho causo questa persona?

Mentre facciamo questo meraviglioso semplice pratica quotidiana abbiamo naturalmente diventare più consapevoli e grati per i molti, molti doni che riceviamo costantemente (la maggior parte di cui abbiamo sia dato per scontato o ignorare. La pienezza noi di solito cerchiamo
in altri, viene a noi nel suo proprio. E poi, inevitabilmente, vogliamo solo dare indietro. Accade naturalmente. Quando siamo così pieni di grazie e abbondanza, è impossibile non farlo.

La pratica di gratitudine, di altri riconoscendo, . restituendo loro, consapevoli della vita Lava vecchie ferite e risentimenti di distanza Si apre la porta per il bene di arrivare E 'un dono che diamo a noi stessi che gli altri ricevono contemporaneamente Hotel  ...;