Risoluzione dei conflitti

Il conflitto per natura, è difficile. Eppure il conflitto è un aspetto naturale, normale di qualsiasi rapporto. In realtà, il conflitto gestito bene è sano e può migliorare, anche aggiungere ad un rapporto, lasciando entrambi sentirsi ascoltato e capito. E 'solo quando persone di gestire il conflitto male che la relazione mette nei guai. Come gestire i conflitti e che cosa fare con le informazioni apprese durante il conflitto è direttamente correlata alla qualità complessiva dei vostri rapporti.

Se ci si avvicina conflitto mettersi sulla difensiva, non ascoltare, o intenzionalmente infliggere male al vostro compagno, il conflitto andrà irrisolto. Né sarete sostenere il vostro rapporto. Piuttosto, vi sarà la creazione più conflitti e risentimento.

Un molto più produttivo e la guarigione modo di gestire il conflitto è quello di comunicare, ascoltare e sentire l'un l'altro. Un modo efficace per farlo è attraverso ciò che io chiamo "ricreare". Con questo voglio dire attivamente ascolto e verbalmente che rimette in vigore della reciproca esperienza emotiva. Questo modo di comunicare tra di loro che c'è una profonda comprensione di come entrambi si sono colpiti. Nel processo, si crea più vicinanza e fiducia nel rapporto.

Ecco una guida passo-passo su come "ricreare" pensieri ei sentimenti del vostro partner:

1. Ascoltate ciò che il vostro partner sta dicendo.
Non pensare ad altre cose come lui /lei sta parlando. Focus su come il vostro partner deve sentirsi o ha sentito nel corso di questo conflitto tra di voi.

2. Non interrompere o difendersi.
Se l'evento è colpa tua o no, non è il punto in questo momento. Ciò che conta è che il vostro partner è nel dolore e ha bisogno della vostra attenzione.

3. Quando il vostro partner è finito di parlare, "ricreare" il suo /suoi pensieri e sentimenti. Verbalmente rimettere in scena l'esperienza del vostro partner come hai capito bene. Verbalizzare ciò che si sta rilevamento dietro le parole. Verbalizzare ciò che si deve sentire come essere nella posizione il vostro partner lo trova /se stessa. Questo non è un ammissione di aver fatto qualcosa di sbagliato. E 'semplicemente un modo per riconoscere e convalidare i sentimenti del vostro partner.

4. Continuare a "ricreare" fino alla comparsa la rabbia o il dolore si abbassa e lacrime o un sorriso. Quando qualcuno viene ascoltato in questo modo, rabbia e dolore diminuiscono senza tornare più tardi come il risentimento. Lacrime o un sorriso sono un segnale che avete avuto successo a ricreare.

5. Andare anche se i passaggi sopra, come tante volte quanto necessario fino a quando il vostro partner si sente completo. A volte la rabbia supplementare o dolore arriverà nel processo. Lasciate che il vostro partner, non è, a decidere quando il processo è finito.

6. Ora è il tuo turno.
Chiedete al vostro partner se sarebbe ok se hai condiviso come ti senti e se si potrebbe anche essere "ricreato".

7. Ora che non sei più in conflitto, parlare di quello che è successo. Discutere i fatti della manifestazione. Creare un modo che la situazione può essere gestito in modo diverso la prossima volta.

Se le operazioni di cui sopra sembrano difficile, se non impossibile? Questo processo richiede infatti un enorme quantità di pazienza, autocontrollo e di compassione. Ma i premi sono ben vale la pena. Affrontando il conflitto in modo maturo, empatico come questi passaggi hanno delineato, si senza dubbio creare un ambiente sicuro per il vostro rapporto a crescere e fiorire.

La tua vettura di rapporto,
Rinatta Paries
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(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Questo articolo è stato originariamente pubblicato dalla vettura di rapporto Rinatta Paries nella vettura di rapporto newsletter, una delle molte risorse relazionali si possono trovare a www.WhatItTakes.com. Altre risorse includono il consiglio di rapporto, quiz, coaching e classi. Visita www.WhatItTakes.com e imparare a diventare un vero amore Magnete (tm) Hotel  !;