Impostazione limiti

Si stanno ottenendo tutto quello che vuoi dai vostri rapporti? Oppure, siete invece trovato meno-che-grande trattamento da persone della tua vita? Se la vostra vita è piena di più di quello che non vuoi e non abbastanza di ciò che si desidera, è il momento di impostare i vostri confini.

Che cos'è un confine e che cosa significa per impostare i confini?

Un confine è una linea di demarcazione tra te e chiunque altro, anche una persona cara. La linea rappresenta entrambi i limiti fisici ed emotivi altri non possono violare.

Un confine, quando attraversato da altri, creerà intensi sentimenti di rabbia, dolore, indignazione, ecc Per impostare i vostri confini è quello di fermare chiunque, anche il vostro più amato, di attraversare la linea con voi.

Impostazione confini non è irrispettoso, cattivo o sbagliato. Infatti, i confini fanno sentire al sicuro nel proprio ambiente e in realtà ti impediscono di essere ferito. Confini personali sono sani, buon per te. Impostazione confini aumenta il senso di autostima, la tua autostima, perché si sta inviando il messaggio voi stessi che siete degni di cura.

Inoltre, impostando limiti rende gli altri si sentono al sicuro intorno a te. Confini far conoscere ciò che si vuole e non si desidera. E ancora più importante, i confini far sapere quali sono i vostri limiti. Questo dà ai vostri cari la sicurezza di sapere le vostre linee guida di relazione, eliminare i loro timori circa come comportarsi con voi. Quando si imposta confini, persone della tua vita sanno esattamente quello che non possono fare intorno a voi.

I confini sono innati, naturale per ogni essere. E, ogni persona ha il proprio indicatore interno di quando la linea è in fase attraversata. Quali sono i vostri confini? Dove si disegna la linea? Per scoprire, pensare occasioni in passato anno in cui ti sei sentito intense emozioni oscure in risposta a qualcosa fatto o detto. Più probabile che no, i vostri confini sono stati attraversati.

Ora, che cosa vi dice su dove la linea è? Che cosa vi dice di ciò che non può essere fatto o detto a voi senza farti del male? Se si arriva con qualche risposta, si consiglia di scriverle. In caso contrario, esse possono essere dimenticati.

Avanti, educare le persone della tua vita su i vostri confini. Fare attenzione a non far male per il loro comportamento passato verso di voi. Invece, con calma informarli su quello che possono e non possono fare intorno a voi. Come si fa, si noterà che alcuni saranno facilmente soddisfare la sua richiesta. Altri continueranno a trattare male. Il seguente processo di confine-impostazione vi aiuterà a educare ulteriormente le persone che ignorano o invadere i vostri confini.

Cinque passi progressivi di prendere quando qualcuno mostra un comportamento inaccettabile verso di sé (per questo per avere un effetto duraturo, la tua voce deve rimanere neutrale in ogni momento, iniziare dal passaggio uno, e passare alla fase successiva solo se la confine è ignorato):

1. Informare
"Lo sai che stai parlando ad alta voce (o farmi male, dicendo cose che non mi piacciono, ecc)?"

2. Richiesta
"Per favore, abbassa la voce." "Per favore, smettila di male." "Si prega di fermare quello che stai dicendo."

3. Istruire
"Ho bisogno di te per non urlare." «Ho bisogno che tu smetti male." "Ho bisogno di fermare quello che stai dicendo."

4. Avverti
"Si può mai parlare con me in quel tono di voce." "Si può mai farmi del male in questo modo." "Si può mai dire questo a me."

5. Prendere una posizione
"Stop. Esigo di smettere proprio adesso."

6. Time out
"Quello che state facendo /dicendo è inaccettabile per me. Sono aperto a lavorare questo fuori quando si è in grado di farlo in modo ragionevole. Ora sto partendo per (durata) per proteggere me stesso."

7. Tempo prolungato out
"vado a prendere le distanze da voi per proteggere me stesso fino a quando si può fare /dire X o smettere di fare /dire X."

frontiere impostazione vi permetterà di sentire al sicuro nel proprio ambiente. E 'un modo per mostrare il rispetto di sé, aumentando così il rispetto dimostrato a voi da altri.

il vostro rapporto pullman,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

Questo articolo è stato originariamente pubblicato da Coach Rinatta Paries in "The Relationship Coach Newsletter", un settimanale e- zine per chi vuole relazioni appaganti. Per i single, la newsletter vi aiuterà ad attirare la vostra signor o signora destro. Se siete in un rapporto, si impara a creare più vicinanza e intimità con il vostro compagno. Per iscriversi, visitare il www.WhatItTakes.com Hotel  .;