Singole e San Valentino: dieci consigli per meno stress

San Valentino è un momento romantico per le coppie - un giorno speciale per esprimere l'amore. Ma può anche fare pressione sulle persone che, ogni giorno dell'anno, sono perfettamente bene con il loro status di single. Sei uno dei milioni di single che è solo in questo giorno? Sentirsi alienato o insicuro può lasciare depresso -. E preoccupato che non avete l'energia o la motivazione per fare ciò che è nel vostro interesse

Ma tu non devi reagire così. Anche se non è possibile controllare se non si dispone di un accessorio romantico in questo momento, è possibile controllare il modo di gestire San Valentino. Seguire questi 10 consigli e si può mettere questo giorno all'anno in prospettiva e prendere il vostro livello di stress giù di una tacca:

1. Concedetevi una pausa emotiva e vedere cosa succede. Con un respiro profondo, rilasciare tutti i pensieri negativi che hai di non essere in un rapporto. Attivamente contestare l'idea che si è indegno o poco attraenti. Scegli una affermazione che suona vero per voi - io sto bene solo il modo in cui sono; la mia vita è piena di coloro che si prendono cura di me - e ripetere ad alta voce, con convinzione e spesso.

2. Fate un passo indietro e la fiducia del tuo istinto. Ascoltando la vostra voce interiore in grado di fornire conforto e rassicurazione a dove siete in questo momento. Come si riconoscono i punti di forza, concentrarsi sul motivo per cui sei felice con chi sei e cosa è importante per voi. Assicurarsi che si sta integrando i valori fondamentali e gli ideali personali sul modo in cui vivete la vostra vita.

3. Prestare attenzione ai positivi nei vostri rapporti. Si noti che vi piace passare il tempo con e ciò che su di loro ti porta piacere. E ricordate che il vostro carattere personale e le qualità li fanno venire voglia di essere i vostri amici. Rilassatevi nelle vostre amicizie, come vi piace conversazioni più piena e profonda.

4. Collegare spesso con gli altri. Uscire con un gruppo di colleghi a volte può essere più divertente di una data. E avere sostegno è particolarmente importante quando ti senti giù. È possibile portare più intimità nella vostra cerchia di amici. Siate disposti a rivelare le vostre opinioni e le esigenze in modo che abbiano accesso al vostro mondo interiore. E incoraggiarli a fare lo stesso con te.

5. Abbassare le vostre aspettative circa di oggi. In realtà, non c'è davvero nessun giorno perfetto, quindi rilassati. Siate realisti e proattivo. Si può prendere l'iniziativa e fare un piano - organizzare una cena alla buona, una passeggiata in collina o un barbecue al parco. I ricordi meravigliosi creati durerà a lungo dopo la giornata è finita.

6. Dare indietro po 'd'amore. Hai un parente o un vicino di casa che potrebbe usare una chiamata di visita o telefono? Vai fuori della normale routine ed entrare in contatto con qualcuno che hai in mente di chiamarlo - potrebbe illuminare la giornata per entrambi. Gli studi dimostrano che quando si sposta l'attenzione lontano da se stessi agli altri, in realtà si sente meglio.

7. Il tuo tempo. Nulla rende il giorno più speciale di una buona azione. E il ritorno di altruismo o di restituire può aiutare a vedere la situazione da un punto di vista molto meglio. Trascorrere la giornata in una mensa o di un rifugio per senzatetto aiuta chi è nel bisogno, aumenta le connessioni e può miglioratore vostro senso del sé.

8. Lasciate andare cattivi sentimenti e pensare positivo. Se si continua a sentirsi frustrato, arrabbiato o deluso, ricordare che un piccolo cambiamento di atteggiamento può fare una grande differenza nel modo in cui ti relazioni con gli altri. Secondo Indira Gandhi, "Non si può stringere la mano con un pugno chiuso." Prova a trovare umorismo nella vostra situazione e ripiegare su una risata.

9. Concentrarsi su un piano di rapporto. Se si tratta di ciò che si desidera, è possibile definire gli obiettivi che si sposta voi in quella direzione. Dillo a cui si è concordato che apprezzerete di essere sistemato. Fate una lista di ciò che ci si aspetta in un partner e che cosa cambiamenti possono essere disposti a fare. Partecipa a un gruppo singolo o di un sito di incontri. Prendere tutte le misure pensate sono fondamentali per migliorare le vostre probabilità.

10. Rilassarsi e rigenerarsi per alleviare lo stress. Coltiva te e il tuo corpo attraverso l'esercizio fisico regolare, una buona alimentazione e un adeguato riposo. Frequentare alla vostra mente e il vostro spirito. Praticare tecniche di respirazione profonda o il proprio forma di meditazione. E impostare il tempo da parte tranquillo per fare quello che ti porta piacere. Questo tipo di atteggiamento vi sosterrà, nonché promuovere una maggiore cura di sé.

A San Valentino, per te è il dono inestimabile di una vita meno stressati. Segnare il calendario con 14 febbraio come il primo giorno del resto della tua vita. Impegnarsi a mantenere la vostra preoccupazione sotto controllo e mantenere l'equilibrio nella vostra vita. Come assaporare il vostro nuovo potere, un incantesimo d'amore per celebrare voi