Psicologia Positiva a Parenting

Avendo recentemente tornati dalla seconda Psicologia Positiva australiano in Education Symposium sto anche grazie alla passione e l'impegno degli educatori, psicologi, consulenti, allenatori e professionisti che hanno partecipato. Questo articolo si concentrerà su alcuni dei punti salienti del Simposio e come possiamo integrare nel nostro genitorialità.

Psicologia positiva trova le sue radici nella psicologia umanistica del 20 ° secolo, che si è concentrata molto sulla felicità e appagamento. E 'lo studio scientifico dei punti di forza e le virtù che permettono agli individui e le comunità a prosperare.

Una recente ricerca nel campo della psicologia positiva fornisce molti strumenti utili che promuovono la buona salute mentale e questi stessi strumenti possono essere utilizzati per migliorare la genitori e fornire ai bambini gli strumenti necessari per avere successo e godere di un forte senso di benessere e soddisfazione per tutta la vita.

Essere genitori può essere uno della vita &'; s più grandi piaceri così come i suoi più grandi sfide e il nostro modo di genitore può influenzare notevolmente il benessere di entrambi i genitori ei figli. Martin Seligman, nel suo libro di recente pubblicazione Flourish: una nuova comprensione della Felicità, Benessere - e come raggiungerli
, avanza la teoria del benessere, concentrandosi su cinque pilastri: emozioni positive, Fidanzamento, Le relazioni, significato, e Realizzazione (PERMA). I cinque pilastri di benessere, se applicato al dominio genitorialità, può portare alle famiglie fiorenti.

A seguito sono il primo dei cinque pilastri

1.Positive Emozioni

Barbara Fredrickson L. Professore di Psicologia e studioso leader nel settore di ricerche sulle emozioni positive, spiega come le emozioni positive possono farci fiorire.

Secondo lei, le emozioni positive sono profondo sentire emozioni come l'amore, la gioia, la gratitudine, interesse e speranza. Mentre le emozioni negative chiudere le nostre menti verso il basso, le emozioni positive li aprono. C'è un punto di svolta nel rapporto di positivo alle emozioni negative, in cui languono nella vita può trasformarsi in fiorente. Questo punto di svolta è di 3: 1. Tre emozioni positive ad una emozione negativa. Tuttavia, la maggior parte delle persone nei paesi occidentali hanno solo 2:. 1

Quando sperimentiamo emozioni positive come l'amore, la felicità, la gratitudine, la curiosità, ecc, in realtà costruiamo risorse psicologiche. Diventiamo più ottimista, più consapevoli del bene che è nella nostra vita, e più in grado di concentrarsi sugli aspetti positivi che sperimentiamo. Inoltre, coltiviamo migliori relazioni sociali di queste emozioni positive. Le persone sono attratte da positivi, le persone felici. Le nostre risorse sociali sono costruite.

Queste risorse accumulate dai nostri emozioni positive diventano un serbatoio che possiamo attingere quando i tempi si fanno difficili. Il più profondo il serbatoio, il minore impatto che battute d'arresto nella nostra vita hanno nel lungo periodo.

Naturalmente, battute d'arresto e le esperienze negative sono reali e dovrebbero essere riconosciuto. Dovrebbero essere vissuto. Significato e lo scopo possono essere acquisite da loro. Le emozioni negative sono una parte importante della vita di un 'tutto' la vita. Ma non c'è bisogno di diventare il modo caratteristico in cui vediamo il mondo. Invece, le nostre emozioni positive possono realmente favorire la nostra capacità di ripresa e ci aiutano, e le nostre famiglie, riprendersi da fatiche in modo rapido e con ottimismo

Ecco alcune idee per promuovere le emozioni positive:.

1. Assaporate

Incoraggiate i vostri figli a 'sapore' le loro esperienze per essere realmente in questo momento con loro. Chiedi loro di identificare esattamente cosa sta succedendo, come li fa sentire, e perché è così buono!

2. Be Grateful

Tanto ricerca ci dice che la gratitudine è un sentimento potente. E 'stato detto che la gratitudine è la madre di tutte le virtù. Chiedete ai vostri familiari che cosa sono grati, regolarmente, e parlare perché.

3. Essere ottimisti

Quando ci sentiamo positivamente sul nostro futuro, siamo in grado di andare avanti con fiducia. Mi piace chiedere ai miei figli quello che stanno cercando avanti al giorno o settimana a venire. C'è sempre qualcosa che non vedo l'ora di fare. Questo è un antidoto formidabile alla depressione e le emozioni negative. Quando siamo entusiasti per il futuro abbiamo un motivo per andare avanti, per riprendersi da situazioni difficili, e di sviluppare la resilienza

Fonti:.
Martin Seligman: Arabesco
Barbara L. Fredrickson: Ampliare & Costruire Teoria
Positivepsychologynews.com/news/elizabeth-elizardi
Justin Coulson Happy Famiglie
Positiveparenting.net
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