*** Come gestire la rabbia positivamente con i vostri figli adolescenti.

Ognuno si arrabbia con i loro figli in un momento o in un altro - è &'; s normale - &'; s sano - è &'; un dato di fatto della vita. I bambini sanno proprio cosa pulsanti da premere e li spingono

Credo che come genitore e come allenatore genitore professionale, aiuta ad accettare che la rabbia è un'emozione sincera, ma &';! S che cosa si sceglie di fare con la rabbia che &'; s importante

Se don &';. t esprimere la vostra rabbia e sopprimerlo, può portare a frustrazione, risentimento, amarezza, un senso di disperazione e depressione, che non è una buona cosa per voi oi vostri figli lungo termine

Il risentimento costruisce muri tra voi ed i vostri figli adolescenti.

Quindi, come si fa a gestire la vostra rabbia e rilascia il sano temperamento?

Bene, un modo è quello di premere il vostro ldquo interno e immaginario &; &" pulsante di pausa; come quella del DVD e chiedetevi “ Che cosa sono io infastidito su &"; Questo aiuta a fare un passo indietro rispetto alla situazione che vi trovate in -Subito voi le distanze e consentendovi di tornare in controllo e contribuire a calmarti.

Probabilmente scoprirete che si ottiene sciolto per le stesse cose e più volte e questa è una grande opportunità per porsi un'altra domanda che abilita

“. Cosa mi piacerebbe vedere accadere in un mondo perfetto &"; come questo aiuta si inizia concentrandosi su una nuova soluzione per la vostra frustrazione. Relax e iniziare a respirare lentamente e profondamente come questo richiede anche il bordo fuori dalla rabbia e ottenere molto, molto specifiche su ciò che vuoi vedere accadere - questo ti dà la chiarezza e la direzione e consente di passare questo ai vostri figli che don &'; la t spesso capire che cosa esattamente è che si desidera che facciano

Anche chiedersi “. Il mio atteggiamento mi spostano più vicino o più lontano dal rapporto che voglio con i miei figli a lungo termine &";?

Questa domanda si prende subito fuori il mondano e monotonia nel quadro più ampio per il vostro genitorialità. Cambia subito il tuo punto di vista, che è estremamente potente e disponibile

Un altro passo positivo per prendere è quello di parlare apertamente e onestamente con il vostro bambino su come si sente e di liberare la vostra emozione repressa -. Si può dire qualcosa di simile :

“ I &'; stanca che ti dice questo più e più volte perché mi sento … … &"; Hotel “ I &'; m arrabbiato con te perché … .. &"; Hotel &ldquo ; I &'; m male perché hai fatto … .. &";.

Questo insegna il vostro bambino su empatia e prende la carica emotiva di vostra energia e la frustrazione immediatamente

Se avete voglia di urlare e gridando ai vostri figli, allora la vostra rabbia è stato costruendo per un lungo periodo di tempo.

Una strategia utile per esplorare sta parlando con uno specchio. Ottenere uno specchio e immaginare di parlare con l'altra persona, come se stessero guardando te in quello specchio. Immaginate seduti con calma, con attenzione e in uno stato rilassato ascoltando come si deve. Dite loro esattamente come ti senti - versare il tuo cuore - dire la verità - spiegano tutta la frustrazione, rabbia, dolore o delusione. Si può anche immaginare un arcobaleno che va tra voi colmare il divario di incomprensione.

L'aspetto importante di queste diverse tecniche è quello di ottenere tutti i tuoi sentimenti in un modo sicuro e sano.

Alcune persone colpire cuscini, rimbalzano sul letto, ha colpito palle da golf nel giardino o fare una lunga e dura passeggiata intorno al blocco - mi è stato anche detto di andare in un armadio e hanno una buona giuro a me stesso! Fare qualcosa di fisico a rilasciare le vostre emozioni cariche up. Don &'; t essere imprudente o pericoloso per se stessi o il vostro bambino. Basta fare un passo indietro, respirare profondamente e lentamente e trovare ciò che e sperimentare adatta con essa - si può anche farti ridere dopo si guarda o sembrare ridicolo - che è un ottimo modo per cambiare il tuo stato troppo

Don &'; t. abbiate paura di lasciare la vostra rabbia faccia il suo corso naturale - ci &'; s non c'è bisogno di sentirsi in colpa e vergogna perché i vostri pensieri sono i vostri sentimenti in azione o movimento. Che &'; s perché alcune persone li descrivono come e-motion

La tua rabbia può essere una opportunità davvero positivo per uno scopo per scoprire che cosa &';. S davvero ti dà fastidio in profondità. Basta fermarsi e chiedersi “ Che cosa sono io così arrabbiato per &"; Otterrete chiarezza da quella domanda, che vi aiuterà a identificare quello che &'; d come cambiare. E &'; di solito è qualcosa di piccolo che può fare una grande differenza nella vostra vita e vi aiutano a spostare in avanti -non rimanere bloccato

Una volta che &';. Ve espresso la tua rabbia per il comportamento che don &'; t come nel vostro bambino , non usare mai un attacco al vetriolo personale come danneggia il bambino &'; s autostima, fate del vostro meglio per perdonare il bambino e di perdonare te stesso - avere un abbraccio, chiedere scusa e andare avanti per imparare la lezione dall'esperienza
<. p> Forse &'; re una persona che &'; s stato arrabbiato per un lungo periodo o una parte importante della vostra vita. Io chiamo questo “ rabbia abituale &"; . perché si &'; ve siamo abituati a comportarsi in questo modo in modo che &'; s diventata un'abitudine

rabbia abituale sta cercando di dirti qualcosa - porsi alcune domande migliori - domande che si autorizzano e darvi una panoramica te:

• Perché sto scegliendo di essere arrabbiato per tutto il tempo Hotel • Che cosa sto facendo per creare queste situazioni di volta in volta
• Che cosa è che &'; s mi fa arrabbiare Hotel • Chi sono davvero arrabbiato con Hotel • In che cosa credo la mia vita che fa sì che tutte queste frustrazioni Hotel • E 'questo l'unico modo per reagire alla vita Hotel • Cosa potevo fare diversamente Hotel • Come potevo sentire più in controllo della mia vita?

rabbia abituale non è buono per il vostro corpo in quanto crea lo stress, la tensione e la malattia. Così &'; s davvero un grande sollievo quando si inizia a capire che cosa &'; s provocando e iniziare a fare alcune piccole modifiche per aiutare a sentirsi più in controllo della tua vita in generale. It &';. S riconoscendo che facendoti domande meglio si può iniziare a trovare delle nuove risposte

Molte donne e in particolare le mamme è stato insegnato che per essere arrabbiato era qualcosa di brutto e inaccettabile e che a perdere la calma si intende erano un “ inappropriato persona &"; o un “. inappropriato Genitori &"; Così, molte mamme hanno imparato a sentire in colpa e di inghiottire la loro rabbia, piuttosto che lo esprimono in modo sano.

Questo è un modo malsano per gestire la vostra rabbia in quanto si può girare verso l'interno e ti fanno sentire infelici, impotenti, bloccati, depresso e in generale fuori controllo della tua vita. Così riconoscete che esso &'; s perfettamente normale perdere la calma a volte e trovare una strategia o tecnica che più vi si addice di rilasciare in modo sicuro.

I mostrano anche i genitori con cui lavoro con una tecnica tapping sulla base di pensiero Terapia del campo che mette fuori la rabbia ti aiuta a sentirsi più calmo e riprendere il controllo. E &'; s quello che &'; ve probabilmente visto Paul McKenna facendo in TV

• E &'; s importante per tutta la sequenza intercettazioni di concentrarsi su quello che &';. S facendovi veramente arrabbiato

• Su una scala da 1-10 (10 è il più arrabbiato 1 il minimo) Tasso di come ti senti

• Prendete le due dita sulla mano destra e toccare il tuo piccolo dito sulla mano opposta con fermezza circa 5 volte appena dentro la punta del dito

• Quindi tocca circa un pollice a sinistra del vostro clavicola dove &';. D Effettuare una cravatta, con fermezza a circa 5 volte

• Ora toccare il dorso della mano tra il dito anulare e il mignolo nella parte carnosa tra loro costantemente come ti concentri sul tuo rabbia

• Toccare ripetutamente questo punto, mentre si:

• Aprite gli occhi

• Chiudete gli occhi

• Aprite gli occhi e mantenere ancora la vostra testa, ma guardare in basso alla
sinistra

• Aprite gli occhi e mantenere ancora la vostra testa, ma guardare in basso a destra

• Volteggiare gli occhi in cerchio in una direzione

• Volteggiare gli occhi in cerchio nella direzione opposta

• Canticchiare qualche battuta di “ Buon compleanno &"; fuori
alta voce

• Contare ad alta voce 1-5

• Canticchiare qualche battuta di “ Buon compleanno &"; fuori
alta voce di nuovo

• Toccare il piccolo posto dito 5 volte
di nuovo

• Toccare il vostro punto clavicola
di nuovo

• E ora votare un tuo rabbia

La tua rabbia può essere andato completamente o può sentire come solo un punteggio di 1 se che &'; s il caso mantenere la testa ancora e spostare gli occhi dal pavimento al soffitto e giù di nuovo e rilassarsi

pensiero Terapia del campo o “. toccando &"; è la nuova terapia per il 21 ° secolo come &'; s veloce. Si può sentire un po 'strano farlo le prime volte si prova, ma ehi, se funziona chi se ne frega! Si può anche insegnare ai vostri figli.

Sei un modello per gli adolescenti in tutto ciò che lo fate insegnate loro come gestire la rabbia e la frustrazione in modo sano e parlarne con loro.

Quale miglior regalo si può dare la futura generazione Hotel  ?;