Aiutare i bambini a padroneggiare le proprie emozioni

Lo stress è una parola fin troppo familiare per i bambini nelle scuole in questi giorni. Ogni anno, gli studenti sono tenuti a prendere test standardizzati, che prende tempo di preparazione così tanto, molti genitori stanno trovando la necessità di iscrivere i propri figli a programmi tutoriali in più dopo la scuola solo per tenere il passo in classe. Aggiungi che per grandi quantità di compiti a casa in combinazione con troppe attività extrascolastiche e bambini sono tenuti a sentire la pressione.

Questo sta portando ad un aumento dei problemi con ansia tra cui disturbo da deficit di attenzione. Vi è un alto tasso di depressione teen che non ci sono più e' t abbastanza psicologi per gestire i casi corrispondenti. Nel frattempo, gli insegnanti stanno trovando gli studenti sono molto più irrequieto e incapace di stare fermo in classe. . Ci isn &'; t abbastanza esercizio di fuori della classe, perché ci &'; s il tempo non basta

Ci sono cinque tecniche che aiutano a ridurre l'ansia, ognuno dei quali ho &'; ho visto il lavoro in prima persona:

- . - MEDITAZIONE: rallentare e trovare calma e la pace per i momenti in un momento fa una grande differenza

- la respirazione profonda, anche se &'; s per un breve, rapido, respiro profondo, rilassa il corpo e mente quasi immediatamente

- VISUALIZZAZIONE:. questo è più di un riduttore di stress a lungo termine. Diamo &'; s che il vostro figlio gioca portiere nel calcio. Questa è una posizione difficile, che può creare un sacco di ansia per un ragazzo, perché se una palla scivola da, un bambino può mettere l'intero esito della partita sulle spalle. Ma, prendendo circa cinque minuti al giorno due volte al giorno per chiudere solo gli occhi e visualizzare se stesso facendo bene potrebbe fare la differenza. In un periodo di tempo, non solo può che effettivamente fare molto meglio, ma lui &'; ll essere molto meno stressati su di esso quando la squadra segna altri

- scrivere in un giornale: questo aiuta perché le parole sulla. Pagina diventare un ricordo visivo di progresso

- ESERCIZIO:.. Questo permette ai bambini di lavorare il loro stress e frustrazione fisicamente

In passato, la gente ha sempre messo così tanto credito sull'intelligenza accademico, quando in realtà &'; s stato dimostrato più volte che l'intelligenza emotiva è veramente la chiave per una persona più felice e ottimista. Imparare a gestire lo stress e la pressione attraverso punti positivi in ​​età precoce crea meno problemi in college e meno casi di depressione teen.

Con un forte focus su tale accademici, i bambini sono in fase di sperimentazione sempre in età precedenti. Tale enfasi è stata posta su questi test, infatti, che le città ricevono finanziamenti sulla base di quanto bene le loro scuole eseguire. Se le scuole don &'; t fare bene, it &'; s pubblicizzata, fa male i valori delle proprietà e meno persone si sposteranno lì. Questo, a sua volta, sta creando sempre più pressione sui nostri figli a svolgere

Come madre di tre figli di età compresa tra 11 e 21 tra I &';. Ve visto lo stress in prima persona e so tutto le pressioni che vengono con l'adolescenza. Volevo giovani di avere un posto per girare, così mio marito, Randy e ho lanciato un programma di abbonamento web-based che insegna ai bambini di età compresa tra 8-13 strategie tra per affrontare lo stress, mentre guadagnando fiducia in se stessi. Bambini magistrali è una, per soli soci sito web sicuro che aiuta i giovani a capire, comunicare e controllare le proprie emozioni con l'aiuto dei loro coetanei e genitori, in modo positivo.
Programmi

​​Attraverso il sito, i bambini sono offerti basati sulle il seguente:

- Raggiungere gli obiettivi
- Being Grateful
- Essere in buona salute attraverso l'esercizio
- essere felici
- Being Positive
- Sensazione speciale
- Gestione persone difficili
- Imparare dagli errori
- Tecniche di gestione dello stress
- Sentimenti Comprendere

I programmi contengono cinque sotto-sezioni, tra cui l'introduzione, video, diario giornaliero, i bambini, pag opinione, i genitori &'; forum, sezione bibliografica e un blog. Ogni culmina con una conclusione mensile dove i bambini possono riflettere sulla loro progressi Hotel  .;