Meditazione e Un Corso in Miracoli

Molti di noi passano attraverso i nostri giorni, circondato da un turbine di pensieri. Se ci sediamo a cercare un senso di pace o di guida interiore, potremmo ritrovarci schiaffeggiarono da un'idea dopo l'altra. A volte ci sono emozioni ansiose che accompagnano il vortice di pensieri.

Un Corso in Miracoli capisce questo, e offre una varietà di esercizi progettati per mettere a fuoco le nostre menti e ci condurrà in pace. Vorrei offrire un semplice processo in tre fasi ispirato Un Corso in Miracoli.

Fase uno:

Un primo passo nella cartella di lavoro del Corso è la pratica di "guardare" i nostri pensieri. Trovo che questo sia un utile passo iniziale. "Guardando i nostri pensieri" significa che abbiamo semplicemente prendere un inventario di ciò che è in esecuzione attraverso le nostre menti.

Invece di ottenere disegnato nei nostri modelli di pensiero, facciamo qualche passo indietro e li osserviamo. Sembra semplice, in teoria, ma in pratica può essere una bella sfida. Il processo è come stare seduti in un film drammatico, pur ricordando a noi stessi che stiamo semplicemente guardando un film.

Molti di noi, quando ci sediamo a trascorrere momenti di tranquillità, sono influenzati da pensieri sulla nostra situazione di lavoro, un problema di relazione, un errore che abbiamo fatto in precedenza nel corso della giornata, e così via. Abbiamo la tendenza a farsi trascinare in questi pensieri come se stessimo guardando un dramma avvincente.

Il Corso suggerisce che il backup di un po ', e -semplicemente notare i nostri pensieri che si muovono da. Noi diciamo a noi stessi, "C'è un pensiero per il mio lavoro. Non c'è un altro pensiero del mio lavoro. C'è un pensiero di mio marito. C'è un pensiero per la mia macchina."

Mentre facciamo questo, abbiamo posto una certa distanza tra noi ei nostri pensieri. La pratica crea una finestra di opportunità. Esso ci permette di fare un cambio di direzione.

Il processo di guardare i nostri pensieri è come spostare indietro di qualche fila in un teatro. Quando siamo da vicino, l'azione è tutto consuma. Ma, come abbiamo scivolare verso il retro del teatro, cominciamo a sentire un po 'meno sopraffatti dalla girandola di pensieri ed emozioni.

Fase due:

Come si impara a fare un passo indietro da parte dei nostri pensieri e semplicemente osservare, allora possiamo passare a una seconda fase. Nella seconda fase, abbiamo scelto qualcos'altro su cui concentrarsi.

Il Corso ci incoraggia a prendere una calma, confortante idea e cominciare a concentrare la mente su di esso. Il processo è come backup in teatro, e poi girando il nostro -Attenzione dallo schermo del cinema di una composizione floreale bella nella hall. Questo non è il passo finale. Ma aiuta a rafforzare un cambio di direzione.

Possiamo, ad esempio, scegliere una semplice frase del tipo: "Dio è amore", o qualche altra idea che ci porta la pace. Possiamo quindi iniziare a ripetere questa idea a noi stessi, utilizzando come punto di centraggio per i nostri pensieri.

Fase tre:

Una volta indietro lontano dai nostri pensieri normali, e cominciare a concentrarsi su un unico pensiero pacifico, allora possiamo cercare di spostare passato che solo pensiero in un'esperienza non strutturato di la pace. Questo è il nostro vero obiettivo - a riposare in un senso di amore; per cancellare uno spazio nella nostra mente per l'esperienza diretta di saggezza e di pace.

Mentre riteniamo che il senso di amore o di pace avvolgici, potremmo scoprire che le nuove idee ispirate si rivolgono a noi. Il Corso sostiene questo. Non ci "zucca" tutti i pensieri non vuole fuori dalla nostra mente. Ma noi vogliamo fare un passo di distanza dalle nostre abitudini personali di pensiero e di fare spazio per
-inspiration di Dio.

Per prendere in prestito una metafora che altri hanno usato, in cerca di un senso di pace - o ascoltando una guida interiore - è come imparare a nutrire un uccello dalle nostre mani. Dobbiamo -Diventare molto dolce e molto ancora.

Si può prendere pratica per noi per imparare a riposare, sia con calma e invitante. Imparare a fare un passo indietro da parte dei nostri pensieri nervosi e orientare verso la pace può aiutarci spostare in questo stato Hotel  .;