Praticare Mindfulness

Che cosa significa essere consapevoli? Molto semplicemente significa osservare ed essere consapevoli e di farlo senza giudizio. Quando si chiude la porta, piuttosto che lasciare che sbattere, tenere la maniglia fino a quando la porta si chiude fino in fondo. "Che sfida", oppure "Qual è il punto?" si potrebbe dire. Beh, è ​​una sfida, perché siamo così multi-task oriented. Sicuro di poter preparare un pasto, svuotare la lavastoviglie e lavorare dando istruzioni per la modifica di un volantino al telefono tutto in una volta. Se dici che si fa tutto il tempo, mi permetto di dire il vostro corpo sente. C'è il montaggio durante tutte queste attività, fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente tensione

A pochi benefici della pratica mindfulness:.

A - mescolando la pentola si sente odore gli aromi ei pensieri del l'amore e la gioia si sente nei confronti dei destinatari che ricevono il cibo

B -. essere liberi dalla tensione, il corpo, mente e anima integrare e completezza è vissuto.

C - sentimenti si fanno sentire a pieno titolo al momento, invece di lasciarli scivolare verso il fondo del barile, perché sei troppo occupato a sentire loro e c'è davvero troppo accadendo. Irritazione è effettivamente sperimentata, che scorre attraverso il corpo come energia e dissoluzione.

D - quando un amico si rivolge a voi di essere sentito, si può stare con lei pienamente impegnati e in tal offrono un dono enorme

E -. liberare se stessi dal giudicare in questo momento è come donandovi un Oscar, che ha cercato dopo simbolo di realizzazione.
Qualcosa maggior parte di noi ogni giorno è l'unità. Si può anche essere consapevoli mentre siete al volante. Abbiamo recentemente diventati gli orgogliosi proprietari di una Prius, ibrido di Toyota che ha trasformato la mia esperienza di guida. Parlare di consapevolezza. Si consiglia di mantenere un piede leggero sul pedale del gas per ottenere una migliore distanza in miglia del gas. Questa è l'occasione per praticare la consapevolezza. Inoltre essendo a conoscenza di inerzia più, che utilizza la batteria, per risparmiare sul gas. E 'assolutamente cambiato il mio modo di guidare la mia automobile alimentata a gas anche. Ho rallentato in generale. Toyota ha reso una macchina incredibile. Mi piace quello che fa per me. Quindi, indipendentemente, se si guida un ibrido o no, si può praticare la consapevolezza rallentando, rimanendo giù il telefono, prestare attenzione, spegnere la radio o CD, e semplicemente essere presenti.
I vantaggi sono la pace della mente, felice cellule, un chiaro canale in cui consentire l'amore di fluire, essere il padrone della tua mente, lo sviluppo di attenzione. Niente male. Ci vuole un po facendo approfondita. Sì, devi imparare le abilità. Ma tu sei bravo in questo. Non c'è alcun mistero su di esso. Prendete una classe, di avviare una routine di meditazione, pratica di mettere la vostra attenzione su quello che stai facendo, essendo in ogni istante. Esso è destinato a impostare nella categoria maestria e essere l'esempio potente, che risulta essere il modo migliore per cambiare gli altri.

Affermazione: abbraccio l'opportunità di essere pienamente presente e attento in ogni momento di tempo, praticando le abilità di consapevolezza. In tal modo, risiedo nella coscienza della pace, che increspa fuori l'universo.

Citazione: Camminando consapevolmente apre gli occhi alla bellezza ovunque portando ad un rilascio di dolore e preoccupazione così la pace, la gioia e la libertà interiore possono entrare Hotel ..