Preparatevi a essere testati

Una volta che esce qualcosa consapevolezza aumenta e i sensi diventano accresciuta. Che &'; s per questo che quando si smette di fumare o sono dieta; si ha bisogno di più perché i sensi sono intensificati. Puzzi una sigaretta nelle vicinanze sembra che ovunque si guardi si vedono i cibi che si sta tentando di non mangiare. . Sì, siete messi alla prova
La cosa importante da notare su in fase di sperimentazione è che don &'; t desidera sostituire una cattiva abitudine per un altro. A volte si può uscire qualcosa di tacchino freddo, nessuna pianificazione, appena smesso. Questo potrebbe funzionare per un po 'e molti hanno avuto successo. Ma se sai che sei debole, si dovrebbe avere un piano. Vuoi smettere di fumare su una quantità X di tempo? Non si vuole perdere una quantità X di peso per un certo periodo di tempo? È necessario pianificare di conseguenza di che cosa avete intenzione di fare in quei momenti di debolezza.
Devi essere mentalmente preparato, ci sono molti programmi fuori di lì per aiutarti a smettere di fumare e di aiutarvi con un programma di dieta ed esercizio fisico . Chiedetevi alcune di queste importanti questioni?
Quando devo fumo o mangiare di più? Quando ho &'; m stressato, quando &'; m rilassante, o quando si è fuori con gli amici
Qual è il momento migliore per me di smettere? Al mattino, pomeriggio o sera?
Se vado a una festa, ciò che gli alimenti stanno per tentarmi di più? Si potrebbe desiderare di mangiare frutta e verdura prima di andare alla festa in modo da don &'; t mangiare quei cibi allettanti
Parte di smettere di qualcosa è essere consapevoli delle vostre debolezze.. Nessuno ti conosce meglio di te. Si può avere qualcosa per scoraggiare ti piace spruzzare il vostro profumo preferito quando si sente odore di una sigaretta, con la gomma a portata di mano quando si ottiene un desiderio, o semplicemente avere amici o il supporto di altri per aiutare l'utente attraverso.
Non importa quale sia la circostanza è , ci sarà sempre la tentazione. Devi essere forte abbastanza per superare tali tentazioni. Basta sapere che si possono superare. Lasciate che la vostra determinazione trasparire come si arriva a questi incroci. Sfoglia persone e circostanze potrebbero testare i nostri pazienti e i livelli di stress pure. Fate un respiro profondo e sai che sei più forte rispetto alla situazione. Abbiate fede in voi stessi e le vostre capacità di superare. Rimanete saldi nella chi sei e lasciare che la calma interiore si prevalere. A volte le parole non hanno bisogno di essere parlato, nel tuo silenzio la vostra forza interiore brillerà. L'invio abbracci e supporto lungo il percorso della fase di test, è sufficiente sapere che attraverso la conoscenza la propria debolezza che forza può e prevarrà Hotel  .;