Perché non riesco a mantenere il peso fuori? Lamento di un Dieter

Se avete provato la dieta dopo la dieta, solo per guadagnare ancora più peso rispetto a quando hai iniziato, non siete soli. Mi ci sono voluti più di 20 anni per scoprire la soluzione. La buona notizia è che non c'è niente di sbagliato con te.

Ricerca, nel corso degli ultimi decenni, ha dimostrato che non si può trasformare il vostro corpo senza considerare il ruolo della vostra mente, corpo e spirito. In altre parole, abbiamo bisogno di trasformare emotivamente e spiritualmente, e fisicamente. Abbiamo tutti sentito che per perdere peso abbiamo solo bisogno di mangiare meno e muoversi di più. Se ciò fosse vero, la perdita di peso sarebbe stato facile. Che quei perdita di peso guru non menzionare, è che la mente e lo spirito giocano un ruolo importante. Siamo tutti creature di abitudine che non rispondono bene a cambiare. Questo grazie al nostro ego, il cui unico scopo è quello di tenerci al sicuro. Attiviamo questa auto-protezione, in qualsiasi momento decidiamo di fare qualcosa che va contro le nostre convinzioni limitanti. E 'il lavoro della nostra mente inconscia per memorizzare le informazioni dal nostro passato. Si tratta di informazioni che abbiamo assorbito prima dell'età di sette anni e non ho mai preso la briga di mettere in discussione. Queste credenze non possono nemmeno essere il nostro, ma le credenze di famiglia, gli amici, gli insegnanti e dei media.

Quando ripetiamo le nostre affermazioni positive, non siamo consapevoli del fatto che teniamo queste credenze. Non ci rendiamo conto che possiamo essere inconsciamente fornire un silenzioso, risposta negativa alla fine dell'affermazione. Ad esempio si potrebbe affermare: Entro il 1 ° di maggio, ho scelto di pesare 125 chili. Lei dice ad alta voce e con sentimento. Si ripete regolarmente. Perché isn &'; t farlo funzionare? Perché non si è tenuto in considerazione la vostra mente e lo spirito. Dovete prendere il tempo per ottenere presente e controllare la presenza di pensieri negativi nella vostra testa, o sentimento negativo nello stomaco. Se si salta questo passaggio, in realtà si sta annullando la tua affermazione.

Attività: Dica il suo affermazione ad alta voce. Poi ancora. La vostra affermazione portando eventuali pensieri o sentimenti? Non giudicare tutto ciò che viene in su per voi, basta osservare. Il vostro subconscio vi parla. Se il pensiero o il sentimento è negativo, può significare che il vostro obiettivo è troppo grande di un tratto per voi. Se puoi &'; t visualizzarlo, puoi &'; t raggiungerlo. Se dichiarate la vostra affermazione, dai un voto per credibilità su una scala da 1 – 10 (10 è il più alto). Se valuti te stesso inferiore a 8, rielaborare il tuo affermazione finché i tassi un 8. Scegliere affermazioni che si eccitano e ti fanno sentire buona qualità.